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Superdieta

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Esta dieta se basa en la interacción química de los distintos alimentos. Debes comer la cantidad de comida indicada en la dieta y no incluir ningún alimento más. Está recomendado seguirla sólo durante cuatro días.

Hay que seguir las siguientes indicaciones generales:
• Todo alimento debe comerse en porciones normales.
• La carne y los vegetales deben sazonarse con limón y sal solamente.
• Al pollo se le debe quitar la piel.
• Beba por lo menos cinco vasos de agua al día: uno antes de cada comida, uno en la tarde y uno antes de acostarse.

Reparto de alimentos :
Durante la semana deberían repartirse los alimentos de la siguiente forma:

Día 1

Desayuno: Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo: Dos huevos duros y media taza de habichuelas.
Cena: Carne a la parrilla, lechuga, un tomate y una manzana pequeña.

Día 2

Desayuno: Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo: Media taza de calabaza, media taza de habichuelas, media taza de coliflor y media taza de compota de manzana.
Cena: Una pechuga de pollo asada, lechuga y 8 onzas de jugo de tomate.

Día 3

Desayuno: Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo: Una hamburguesa asada, ensalada de lechuga y apio y una manzana pequeña.
Cena: Una pechuga de pollo asada, media taza de habichuelas y 6 onzas de jugo de ciruelas.

Día 4

Desayuno: Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo: Dos huevos pericos, media taza de habichuelas y 8 onzas de jugo de tomate.
Cena: Carne a la parrilla, lechuga, 2 tomates, 8 onzas de jugo de tomate y una tajada de melón.



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 Comentarios:       

 Por MAYRA
me gustaria saber cuantos kilos aproximadamente bajaria con esta dieta de los 4 dias gracias y feliz año

 Por Naturalinea
Con esta dieta se puede bajar de 2 a 4 kilos aproximadamente, eso si no se debe cambiar ningún alimento para obtener mejores resultados.

 Por Pilar
Hola, hice esta dieta solo por 4 dias, y en verdad baje 3 kilos, estoy muy contenta. Gracias por sus consejos.

 Por Rocio Concepcion Jimenez Lopez
Cuantos dias hay que descansar para volver a empezar esta dieta?
Me pueden decir que son las habichuelas? Gracias.

 Por Naturalinea
Esta dieta no debes prolongarla por más de 4 días, por que puedes descompensarte, te sugerimos descansar un mes para volver a realizarla. En cuanto a las habichuelas, puedes sustituirlas por frijoles cocidos, no guisados.

 Por Martha
UNA PREGUNTA LAS COMIDAS OSEA ALMUERZOS SE PUEDEN PASAR A LAS CENAS Y LAS CENAS A LOS ALMUEZOS EN ALGUNAS OCACIONES O AFECTA EN LOS EFECTOS DE LA DIETA ?SALUDOS Y GRACIAS

 Por Naturalinea
Se debe seguir la dieta como se presenta y no intercambiar los alimentos, recuerda que es una dieta que se realiza por 4 días.

 Por Chave
Me gustaría saber si como con esta dieta se baja tan rápido de peso en poco tiempo, ¿no existe el peligro de que me pueda provocar estrías? Gracias.

 Por Naturalinea
Las estrias aparecen por que la piel esta deshidratada y demasiado estirada, asi que esta dieta no te puede causar estrias ya que esta balanceada para proporcionar todos los nutrientes que el cuerpo necesita y asi permitir la eliminación de peso.

 Por Gordis
Hola mi pregunta es si puede poner el almuerzo en la cena y la cena en el almuerzo porque por aca en mexico se acostumbran los almuerzos (comidas) mas abundantes y las cenas mas ligeras espero su respuesta.. gracias

 Por Yayis
Hola, mi pregunta es que cómo son los huevos pericos y que si en el día 3 en lugar de jugo de ciruelas puede ser jugo de tomate.

 Por Naturalinea
Los huevos pericos, son los que se preparan con cebolla y tomate, en cuanto al jugo de ciruela, es muy importante en la dieta por que es un laxante natural, pero si quieres cambiarlo puedes hacerlo.

 Por Doris Morfin
aproximadamente a que hora sería cada comida???
a que hora el desyuno, a que hora el almuerzo y a que hora la cena???
Gracias...

 Por nancy
buen dia, soy nancy tengo bajar mas de 10 kg en un mes,tengo 2 preguntas, la primera es, PUEDO COMENZAR OTRA DIETA INMEDIATAMENTE DESPUES DE HABER TERMINADO ESTA DE 4 DIAS?y HABRA PROBLEMA SI SIGO LA MISMA DIETA DE LOS 4 DIAS POR DOS SEMANAS?

 Por Naturalinea
Esta dieta no debes prolongarla por más de 4 días, por que puedes descompensarte, te sugerimos descansar un mes para volver a realizarla. Si te interesa puedes realizar otra dieta para que continues bajando de peso.

 Por Doris Morfin
Hola. Me gustaria saber si el cafe o te de los desyunos lleva o no azucar.
Grcias...

 Por Naturalinea
El café o té debe tomarse de preferencia sin azúcar, pero si gusta puede utilizar, algun sustituto de azúcar para endulzar estas bebidas.

 Por Doris Morfin
aproximadamente a que hora sería cada comida???
a que hora el desyuno, a que hora el almuerzo y a que hora la cena???
Gracias...

 Por Naturalinea
Es dificil aplicar un horario para cada comida, ya que hay gente que empieza el dia mas temprano que otros, entonces lo importante es mencionarte que todo depende de tu rutina diaria, para que realices las comidas a tu ritmo de vida.

 Por MA DE LOURDES SANTAMARIA
Hola esta dieta es adecuada para mi que tengo un sobrepeso de 30 klos si es adecuada por cuanto puedo espacer los descansos ya que son muchos kilos o si me sugieren una dieta mas decuada a mi??????????

 Por Naturalinea
Es importante que cada persona seleccione la dieta de su preferencia y de acuerdo a sus necesidades ya que lo importante es que la dieta le parezca atrativa para que no pierda el interes.

 Por Martha Lorena
vi que los huevos pericos son con cebolla y tomate, pero como se preparan?

 Por Naturalinea
Primero fries la cebolla y el tomate despues agregas el huevo y los mezclas para que sean unos huevos revueltos.

 Por paz
He hecho toooodas las dietas jamas he roto ninguna y no llego a bajar de peso hay alguna dieta con la que realmente puede cambiar mi metabolismo. Gracias

 Por Naturalinea
Es importante tomar mucha agua para ayudar a acelerar tu metabolismo y así las dietas puedan darte resultados.

 Por MIRIAM
Despues de tener a mi Bebé me quede con 5kgs de mas los cuales despued de un año no he bajado mas los 2 que tenia , tengo un sobrepeso de 7 kgs.
que dieta me recomiendas.
Muchas gracias de antemano!

 Por eri garcía
hola. leí la dieta y me parece una estricta pero excelente opción, pero sólo adecuada para quien no tiene mas que unos "kilitos" de sobra. (no más de cinco). Tengo una duda. ¿que lleva, qué es o cómo se prepara la compota de manzana?. Gracias. Eri

 Por Naturalinea
Regularmente el cuerpo tarda en recuperarse un promedio de 2 años despues de un embarazo tanto por dentro como por fuera, asi que es importante que cada persona seleccione la dieta de su preferencia y de acuerdo a sus necesidades ya que lo importante es que la dieta le parezca atractiva para que no pierda el interes.

 Por Naturalinea
la compota de manzana lleva lo siguiente: 4 manzanas, 3 cucharadas de azucar, 1 cucharada de zumo de limón, 1½ taza de agua, rayadura de cascara de limon.

Se pela y corta la manzana en cuartos y en una olla se mezclan agua, el azúcar, el zumo y la cáscara de limón. Con este líquido se cocen lentamente las manzanas hasta que estén lo suficientemente tiernas y listo.

 Por RBK
Mi pregunta es con respecto a la hamburguesa, ¿es solo la carne o también el pan?

 Por Naturalinea
La dieta se refiere a hamburguesa solo a la carne sin el pan

 Por carito
he probado muchas dietas y hasta estoy en tratameinto de inyecciones para adelgazar y nada no es problema de tiroides ni nada solo que no bajo de peso ayudenme porfa. me mato del hambre y no se por que no bajo de peso.

 Por Naturalinea
Mira como has tratado con muchas dietas tu organismo esta desorientadado y por eso no te da resultados lo que haces para bajar de peso, lo que te sugerimos es que dejes descansar tu organismo 2 meses siguiendo una sola dieta constante y sin cambiar los alimentos para que tu organismo empiece a estabilizarse y puedas obtener resultados, ya que no se trata de morirse de hambre, si no de comer saludablemente y correctamente con horarios y ser constante.

 Por Anyelyb_zaid
si cambio las habichuelas por frijoles ¿que tipo de frijoles me recomiendas? este cambio puede alterar mucho la dieta o tiene el mismo efecto. Gracias. El agua puede ser agua mineral o de preferncia natural.

 Por Naturalinea
Si puedes cambiar por frijoles, frijoles de bola hervidos sin grasa es lo ideal, el agua de preferencia natural, sin saborizantes.

 Por alejandra
yo mido 1.63 y peso 68 kilos cual seria mi peso par estar saudable con migo misma gracias

 Por Naturalinea
El peso ideal para ti considerando el indice de masa corporal seria de 57 kilos aproximadamente.

 Por REYNA OVANDO CRUZ
hola me gustaria que me respondieras las siguientes incognitas que tengo podras.
1-la calabaza es hervida o como
2-se puede quitar la compota
3-para el jugo de tom se licua este
4-como es la hambg asada
5-con que tipo de aceite se prep el huevo

 Por Naturalinea
1.-La calabaza es cocida ya sea hervida o a vapor como prefieras.
2.-La compota es importante ya que aporta lo dulce a la dieta y esto ayuda a que no te sientas alterado, de mal humor y cansado ya que tu cerebro esta recibiendo lo que necesita, pero si quieres puedes eliminarla.
3.-Sugerimos tomar el jugo de tomate que ya venden en el supermercado, por que esta preparado y listo para beber.
4.- A lo que se refiere la dieta con hamburguesa asada es la carne que se utiliza para la hamburguesa.
5.- El huevo lo pudes preparar con el aceite que se utilice en casa, o bien con aceite de oliva.

 Por sandra
calabaza? es lo que llamamos aqui, zapallo, porque si es asi conozco dos,el zapallo italiano que es uno pequeño y la pulpa es de color blanco y el otro es grande y la pulpa es de color ocre o amarillo palido, ¿cual es?

 Por Martha
Hola, una pegunta el jugo de ciruelas se compra , y que es el zumo de limón gracias

 Por Naturalinea
Asi es la calabaza es el zapallo y en esta dieta nos referimos a la que es pequeña de color verde por fuera y blanca por dentro.

 Por Naturalinea
El jugo de ciruela lo puedes comprar y el zumo de limon es jugo de limo diluido en agua caliente

 Por Elizabeth
Hola!! tengo 20 kg d sobrepeso y estoy intentado bajarlos, puedo empezar esta dieta y luego otra o cual me recomiendas?

 Por Naturalinea
Puedes empezar con la dieta crash y despues continuar con la 911, estas dietas son para que las realices durante le tiempo que consideres necesario y te ayudaran eliminar el peso.

 Por gaby
Estoy muy contenta, yo realice la dieta combinada con una hr de ejercicios y baje 5 kilos con 100 gramos tome mucha agua eso ayuda mucho de verdad amigas echenle muchas ganas

 Por paola
me parece muy buena la dieta q estan manejando la voy a hacer y luego les cuento como m fue. SUERTE A TODAS. Y Q LOGREN TODAS SUS METAS.

 Por maricela
Hola y gracias por preocuparse por nosotras y contestar todas nuestras dudas estaba leyendo esta dieta y con sus respuestas estoy lista a empezarla pero tengo una duda que peso es el ideal para uno como saverlo mido aproximadamente 5' pies 6 "

 Por Naturalinea
En la sección de dietas en el lado derecho de la pagina encontraras un cuadro con herramientas que te ayudara a concocer cual es tu peso ideal, dependiendo de tu indice de masa corporal.

 Por cecilia
lo ke pasa esque ami no me gusta el pollo ni las habichuelas quisiera saber con que las puedo sustituir. me gusta mucho sus dietas pero ahi alimentos ke mi estomago no los tolera como esos dos. gracias.

 Por Naturalinea
Puedes sustituir el pollo, con carne de pavo o bien con pescado.

 Por yadira
tengo 15 años y estoy pasada de peso y que dieta puedo hacer gracias

 Por Mar
Que tipo de te es el que se pude tomar? puede ser de jazmin ligh o de otro tipo que no sea te negro o helado? ya que yo no acostumbro tomarlo.

 Por Naturalinea
A tu edad es mas facil perder peso, solo tienes que aplicarte y seguir una dieta de las que tenemos publicadas, busca una que se adapte a tus necesidades, gustos y preferencias.

 Por Naturalinea
Pudes tomar, te blanco, te verde o te rojo.

 Por urgente
vivo en mexico aqui se acostumbra desayuno, comida y cena.. debo entender el almuerzo como comida o lo puedo invertir por la cena, en general en mi pais la comida es la que se hace mas fuerte. me urge su respuesta gracias

 Por simone
hola,queria saber se entre la comida y la cena no se come nada.gracias

 Por albita
Hola!! la coliflor me causa inflamación, puedo sustituilo con otra cosa ó eliminarlos? y cambiar almuerzo x cena?

 Por Camila
Primero quiero felicitarlos por su excelente página, mi pregunta es: ¿ puedo preparar los alimentos desde un día antes? ya que trabajo y no tengo tiempo suficiente para prepararlos al día, esto siempre me ha detenido a realizar dietas. GRACIAS my*

 Por fabiola
hola queria saber que son las habichuelas aqui en mexico

 Por silvana
quisiera saber si me puedn enviar una dieta para bajar diez Kg. pues he sido madre y me quedaro esos Kg. de más y no los puedo bajar , lo importante es que no me gusta el pescado solo como atun. muchasgracias

 Por july
Hice esta diet hace algun tiempo y si se sigue al pie de la letra da excelentes resultados... la recomiendo... mi tia perdio 10 kg en apox mes y medio

 Por rosi arreola
hola que tal no e hechi ninguna dieta de ustedes pero todo esta super bien gracias por preocupare por nosotras. quisiera preguntarte a cual es el jugo de tomate pues no lo conosco y tambien como se hace el de ciruela gracias.

 Por lisa
¿que es una compota ? y si puedo tomar pastillas para dieta con esta dieta

 Por alicia
hola tengo un sobrepeso de 30 kilos empeze con una dieta y he bajado apenas 3 en 15 dias quisiera bajar mas kilos que dieta es la que puedo utilizar
gracias

 Por oli
hola! yo hago ejercicio moderado (solo para mantenerme "durita") no me afecta el hacer la dieta y seguir haciendo mis ejercicios , o tengo que descansar esos 4 dias. mil gracias

 Por MAR
HOLA QUISDIERA SABER CUANTOS KILOS SE PODRIAN BAJAR EN UN MES HACIENDO LA DIETA RAPIDA PARA ADELGAZAR Y LA DE LA DIETA PERFECTA Y LA DIETA DE LA DE PARA BAJAR DE 4 A 6 KILOS

 Por florencia
q son las onzas y las habichuelas ????

 Por lucia
me gustaria saber cuantos kilos se bajan por semana en esta dieta.

 Por Bailarina
TENGO LA SOLUCIÓN PARA BAJAR DE 10 A 15 KILOS EN UN MES...
1.- CORCHETEARSE EL HOCICO!!!
2.- TENER SEXO TODOS LOS DÍAS...NO HAY NADA MÁS SALUDABLE QUE ESO.

 Por vero
Puedo comer frutas en la mañana y entre hras? La pechuga de pollo se puede cambiar por pescado? y la carne puede ser guisada con aceite de oliva?
Puedo tomar fibra con leche?

 Por JSS
hola mi pregunta es. Nunca he sabido del jugo de ciruela, soy de mexico, pero en este momento estoy viviendo en Canada, me fui a recorrer los super y jamas lo encontre. El unico que encontre fue de Ciruela pasa(prune). Que puedo hacer ??

 Por Naturalinea
Puedes consumir el jugo de ciruela pasa, sin ningun problema.

 Por Monique
Busqué por todos lados el jugo de ciruela pero no lo encontré aquí en México, solo encontré ciruelas enteras pero a cuántas equivaldrá un jugo de 6 oz?

 Por Nily
Saludos, de ante mano los felicito por su pagina. Atodas aqui le recomiendo hacer esta dieta yo la hice y baje 4 kilos increible lo importante es combinarla con algun ejercicio yo camine por media hora todos loas dias y me funciono..Gracias

 Por PEPE
HOLA::: TENGO 20 KILOS ARRIBA DE MI PESO, Y EMPECE LA DIETA DEL ATUN CON PIÑA HACE UNA SEMANA, Y BAJE 4 KILOS, AHORA VOY POR ESTA DIETA Y ESPERO BAJAR MINIMO 3 MAS!! SI SE PUEDE...AH Y ESO SI HAGAN 30 MIN. DE EJERCICIO A DIARIO SALUDOS!!

 Por German
Como se prepara el juego de tomates y el jugo de ciruela? Hay alguna receta en particular? Muchas gracias

 Por vanessa
hola quisiera saber por cual otro jugo puedo sustituir el del tomate que la verdad no me gusta para nada

 Por vanessa
oye por cual otro jugo se puede reemplazar el del tomate

 Por oli
odio el huevo lo puedo sustituir con algo como pollo o jamon ?

 Por Greece
Hola.
Me gustaria saber cuanto se baja aproximadamente al finalizar esta dieta... y cuando se bajaria por día, aproximadamente.
Y si las personas con diabetes e Hipertensas pueden realizarla.
Muchas Gracias.

 Por osa
oye soi alergica al huevo. lo puedo cambiar por salchichas de pavo o jamon?

 Por vane
HOLA VOY A EMPEZAR ESTA DIETA EL LUNES QUERIA SABER SI PUEDO PREPARAR EL JUGO DE TOMATES Y CIRUELA EN UNA LICUADORA CON ALGO DE AGUA?YA QUE NO TENGO EXTRACTOR DE JUGOS

 Por Giuliana
hola, tengo unas preguntas:
*que es habichuela?
*carne a la parrilla es freir la carne en agua?
*calabaza es zapallo? como se cocina?
*como se prepara la pechuga y hamburguesa asada?

 Por susina
encontre vuestra pag y es ideal,me encanta...gracias
peso 65 kg y me gustaria bajara 22 cual seria la dieta ideal..soy bajita como 1,60 1,64,mucgas gracias.me imprimido todas las dietas son geniales.Gracias un besito

 Por ANNA
NO ME GUSTA EL HUEVO PORQUE QUE LO PUEDO SUSTUIR EN ESTA DIETA

 Por Paulette
tego unas preguntas!!
1- que son las habichuelas?
2- la carne la puedo sustituir por pavo o pescado?
3- el jugo de tomate puede ser hecho en casa? ( tomate agua a la licuadora y listo? o no? )
4- que son los huevos pericos?

 Por Marina
me gustaria saber que tan efectiva es la dieta de la sopa y si la puedo hacer antes o despues de la superdieta o de la dieta 911

 Por yarelys
cuantos kilos pierdo????con esta dieta

 Por rosalia.garcia
LA VERDAD ESTA MUY BIEN LA DIETA, Y ESPERO PODER EMPEZAR DE INMEDIATO

 Por letty
me encanto el articulo. me gustaria hacerla pero no se si por ser diabetica tenga algun problema. o me podrias sugerir una dieta diabetica pues necesito perder como 50 libras para mejorar mi salud y por si sola se me hace dificil gracias.

 Por lizeth
esperoy puedan responder a mi pregunta:
no me gusta el tomate ni la coliflor lo puedo sustituir

 Por 1984
Hola queria saber si hay horarios espesificos para las comidas, ya que yo trabajo en las trades noches y la cena la haria por ahi a media noche o la 1 de la manana, queria saber si esto afecta par ala optencioin de resultados. Gracias

 Por gabriela
Hola , es recomendable hacer esta dieta , si estoy llendo al gimnacio aproximadamente 3 horas diarias ? podrìa descompensarme en el colegio ? si en algun momento siento hambre puedo comer una barrita de cereal dietetica?

 Por andrea
quiero saber si puedo come una ciruela el vez del jugo es que no lo encuentro y si en vez de la compota de manzana puedo comer una manzana sola y que carne devo comer de res y la hamburguesa es de res o de poyo y cuanta carne

 Por soco
para hacer sus dietas no importa la edad?bajaré igual?yo tengo 43 años y no se si sean igual de efectivas

 Por Karla
Hola, solo les escribo para decirles que estas "dietas" NO FUNCIONAN
Yo la hice al pie de la letra, hice 30 min de cardio y no baje ni un solo gramo y pase mucha hambre
NO SE DEJEN ENGAÑAR

 Por andrea
mira karla esa dieta si sirve yo la e hecho barrias veces y baje 5 libras y sin hacer ejersicio

 Por Karla
No Andrea NO SIRVEN el desayuno es lo mas importante y esta dieta te lo restringe,tu crees qe media naranja es suficiente para todo el dia?
NO SIRVE,insito hice todo y ni un gramo bajé el Dr dice qe quien la haga vuelve a subir porqe no sirve

 Por isabel
El que esta dieta no te funcione no significa que no sirve, para otras personas nos ha funcionado muy bien, no he visto a nadie más quejarse como tú, subir de peso sucede si no cuidas tu alimentación, tu Dr o quién sea te dice cosas a medias... bye

 Por Elena_Rodriguez
Karla, si note gusta la dieta o la pagina porque sigues entrando, ya no entres y evitate corajes, más bien pareces vengativa

 Por chahis

Para Karla: esta dieta es de 4 días y gratis, tu doctor te ha de llevar un regimen de 3 meses cobrandote por semana, ve y quejate con tu doctor, igual y te dice que no sirven para seguirte cobrando otros 3 meses!!!

 Por constanza
Hola, mi pregunta es que so se puede cambiar la naranja por otra fruta??

 Por carmelit vidals
tengo 40 kilos de mas pero no importa hoy empeze y estoy feliz se que lo lograre.solo tengo una duda en estas dietas se puede utilizar goma de mascar sin azucar ojala aiguien me diga please

 Por dolores gorotiza
me parace muy interesante esta dieta facil, y economica oy hacer la dieta gracias

 Por Yorleny
por cual jugo puedo sustituir el jugo de tomate?

 Por rusito
quiero empezar la dieta,pero quisiera saber que es la compota de manzana?

 Por Naturalinea
La compota de manzana es: puré de manzana

 Por perla
Gracias por sus excelentes dietas, es lo mejor que hay en internet Naturalinea.
una pregunta queridos amigos de naturalinea, la campota de manzana la puedo sustituir comiendome una manzana.
Mil gracias Saludos!!!

 Por KarenNadal
Hola por que jugo puedo cambiar el de tomate, no me gusta para nada?

 Por gisela
hola queria saber si se puede cambiar la naranja por otra fruta pues no me sienta bien gracias

 Por Naturalinea
La naranja puedes sustituirla por el kiwi

 Por teresa
se puede tomar durante el dia cafe solo solo la cantidad indicada

 Por margarita martinez carrrillo
me podrian decir por que con los ejercicios yo subo de peso; dietas no puedo hacer, pero si puedo tomar algunos jugos que me puedan ayudar para perder peso. saludos. bye!

 Por Angelica
Hola, me gustó mucho esta dieta, quisiera ponerla en práctica, pero me gustaria saber si esa dieta no trae rebote, y de cuantas calorias es???

 Por doris lorena
es de tener disciplina para que las dietas funcionen a mi me resulta el cafe verde porque me obliga a tomar mas agua de la que yo consumo, y si me limito con los carbohidratos definitivamente que vere buenos resultados

 Por jacke
Hola puedo continuar con otra dieta qiero seguir bajando pero nose si puedo agarrar otra dieta o no hacer ninguna pq me descompenso o que hago tengo 10kg de sobrepeso aun :O! Gracias!

 Por ninosca rondon
hola no me gusta el jugo de tomate y el de ciruela x cual lo puedo sustituir.

 Por alejandra morales
Tengo muchas ganas de hacer esta dieta pero tengo dos preguntas: la compota de manzana puede ser de las que venden en el supermercado o hay que prepararla? Y la calabaza es el calabacin? Soy de Venezuela...

 Por tiby
hola. me gusta la diete pero me justaria saber si el jugo de ciruela lo puedo sutituir por otra fruta ya q no esta al mi alcance y calabaza es ayuama o calabacin? y habichuela que es ??

 Por miros
hola, me gustaria saber si despues de esta dieta corro riesgo de sufrir un rebote, o como me puedo mantener en el peso?


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