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Dieta Express de Verano

Dieta Express de Verano

Se trata del plan de alimentación ideal para esta época del año porque le permitirá adelgazar aproximadamente 3 kilos en una semana consumiendo las frutas y verduras de estación. ¿Lo mejor? No es un régimen excesivamente riguroso porque contempla seis comidas diarias.

Lunes
  • Desayuno

  • Infusión con o sin leche descremada.
    2 ciruelas y 2 damascos o 1 bol de frutillas rociadas con jugo de naranja
  • Media mañana

  • 1 durazno
  • Almuerzo

  • Aspic de gelatina con verduras o caldo diet de verduras
    1 ensalada de lechuga, radicheta y apio, condimentada con sal y vinagre o ensalada de espinaca, champiñones y tomates
    Gelatina diet
  • Media tarde

  • 2 kiwis
  • Merienda

  • 1 porción de sandía o melón
  • Cena

  • 1 plato de arroz integral con zanahoria rallada y brotes de soja, condimentado con tomate natural.
    1 porción de gelatina diet

    Martes
  • Desayuno

  • Infusión con o sin leche descremada
    1 vaso de jugo de naranjas o un licuado sin azúcar con 1 durazno o 2 damascos o 2 ciruelas grandes.
  • Media mañana

  • 1 zanahoria o 1 tomate
  • Almuerzo

  • Aspic de verduras o caldo de verduras diet
    Ensalada de lechuga, zanahoria, apio, palmitos y 1 rodaja de ananá condimentada con sal y vinagre o limón.
    Gelatina diet
  • Media tarde

  • 1 fruta
  • Merienda

  • 1 tomate o 1 rodaja de sandía o 1 rodaja de melón
  • Cena

  • 1 plato de arroz con zanahoria rallada y brotes de soja, condimentado con tomate natural
    Gelatina diet

    Miércoles
  • Desayuno

  • 1 manzana asada
    Infusión cortada o no con leche descremada
  • Media mañana

  • 1 pomelo o 1 durazno
  • Almuerzo

  • Panaché de verduras: zapallo, zapallitos, zanahoria, cebolla y remolacha, condimentado con 1 cdita. de aceite
    1 porción de gelatina diet
  • Media tarde

  • 1 manzana
    Infusión con o sin leche descremada
  • Merienda

  • 1 rodaja de sandia o melón o 1 tomate
  • Cena

  • Salpicón de atún: atún al natural (1/2 lata), cebolla, repollo, ají, tomate y lechuga, condimentado con 1 cdita de té de aceite, sal y vinagre
    Gelatina diet

    Jueves
  • Desayuno

  • Infusión con o sin leche descremada
    1 porción de frutillas rociadas con jugo de naranjas
  • Media mañana

  • 1 fruta
  • Merienda

  • 1 durazno o 1 porción de sandía o 1 porción de melón
  • Cena

  • Aspic de verduras o caldo de verduras diet
    Salpicón de ave,150 g de pechuga, tomate, cebolla, ají morrón y lechuga condimentado con 1 cdita. de aceite, sal y vinagre.
    Gelatina diet

    Viernes
  • Desayuno

  • Infusión con o sin leche descremada
    1 pomelo
  • Media mañana

  • 1 fruta o 2 kiwis o 1 durazno
  • Almuerzo

  • Aspic de verduras o 1 porción de ensalada de lechuga, tomate y radicheta, con sal, vinagre o limón
    1 plato de arroz con tomate natural
    Gelatina diet
  • Media tarde

  • Infusión
    1 manzana
  • Merienda

  • 1 tomate o 1 porción de sandía o melón
  • Cena

  • 1 plato de ensalada de lechuga y zanahoria
    3 mitades de zapallitos rellenos con queso blanco (1 y 1/2 cda.), cebolla (50 g), clara (1) y queso rallado (10 g)
    1 porción de gelatina diet

    Sábado
  • Desayuno

  • Infusión con o sin leche descremada
    1 durazno o 1 bol de frutillas rociadas con jugo de naranja
  • Media mañana

  • 1 manzana o 2 damascos grandes
  • Almuerzo

  • Aspic de verduras o revuelto de zapallitos: 1 huevo , zapallitos (250 g)
    1 porción de gelatina diet
  • Media tarde

  • Infusión con o sin leche descremada
    1 naranja o 2 kiwis
  • Merienda

  • 1 zanahoria o 1 tomate y 1 palmito
  • Cena

  • Aspic de verduras o 150 g de pechuga de pollo y 250 g de puré de calabaza
    1 porción de gelatina diet

    Domingo
  • Desayuno

  • Infusión con o sin leche descremada
    1 durazno
  • Media mañana

  • 1 fruta
  • Almuerzo

  • Aspic de verdura o 1 bife de lomo (150 g) y 1 ensalada de radicheta, berro, lechuga y apio
    1 porción de gelatina diet
  • Merienda

  • Infusión con o sin leche descremada
    1 yogur
  • Media tarde

  • 1 tomate o 1 zanahoria o 1 palmito
  • Cena

  • Aspic de verduras o caldo de verduras dietético
    Revuelto de arvejas con 1 clara de huevo y tomate natural
    Gelatina diet



     Dieta Express de Verano 

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     Comentarios:       

     Por victor
    las dietas son solo para mujeres y que es la infucion

     Por Naturalinea
    Todas nuestras dietas son tanto para mujeres como para hombres, teniendo estos ultimos una ventaja, adelgazan mas rapido, en cuanto a que es una infusión: es una bebida caliente de hiebas, puede ser Té de Manzanilla, de canela, etc.

     Por victor
    que es el aspic de verduras,aji.zapallitosy la cdita de aceite de cual sobre el caldo diet como de que esta compuesto

     Por Naturalinea
    Aspic es: Gelatina transparente y salada, preparada con caldo de carne, pollo o de pescado.

    cdita de aceite: es una cucharadita de aceite.

    Zapallitos son las calabacitas

    Ají: (chile, chili, guindilla o pimiento, Peperoncino

     Por victor
    sobre el caldo debe ser solo hervido sin aceite

     Por Naturalinea
    Si el caldo debe ser hervido, sin nada de grasa

     Por victor
    que es radicheta,remolacha y brotes de soja.El arroz integral es el blanco y solo hervido

     Por Naturalinea
    Ridacheta: son hojas y raices para ensaladas
    Remolacha es: el betabel y el arroz integral se prepara guisado con zanahoria rallada y brotes de soja, condimentado con tomate natural.
    los brotes de soja: son una legumbre que tiene el parecido al maiz para hacer palomitas.

     Por victor
    la ensalada va junto con el caldo o es otra alternativa.
    y el aspic si lleva aceite o simplemente es agua hervida con verduras

     Por sue s m
    leela ok -

     Por rebeca
    solo quiero saber que son arvejas no las conozco aqui en H.Matamoros,Tam.

     Por Naturalinea
    Las arvejas son conocidas como: Guisantes verdes, Guisante, Arveja, Arvejas, Chícharo, Chícharos

     Por GABELA
    HOLA POREJEMPLOO
    AMI ME GUSTARON TODAS SUS DIERTAS
    I UNA SEMANA QUIERO HACER UNA OTRA , EN OTRTA SEMANA
    SE PUEDE O ESTOY MAL????

     Por Naturalinea
    Si se pueden combinar las dietas, y en cierta manera es muy bueno ya que ayuda a que no te estanques y continues bajando de peso. Lo ideal es llevar la dieta por el tiempo que esta indicado y al terminar iniciar otra.

     Por fernanda
    como es que se prepara el ASPIC????..ayudenme por favor por que necesito urgente hacer una dieta...


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