Descubre cómo bajar 19 kilos y 25 centímetros de tu abdomen con tan solo 45 minutos a la semana...     adelgaza de forma segura


    Sé natural, Naturalinea tu tienda naturista en México.

  Dietas y Ejercicios » Mantener la Línea » Dieta Tradicional

 
Dieta Tradicional

Dieta Tradicional

Esta dieta está pensada para quemar las reservas grasas y ajustar la ingesta de calorías diarias al consumo de energía. Un adulto necesita entre 2.500 y 3.000 calorías al día. Por debajo de esa cantidad, se reduce peso.

Duración:

De 1 a 4 meses. Se puede prolongar más tiempo pero siempre bajo control médico.

Kilos perdidos:

Cinco en el primer mes. Luego se pierde más lentamente
Aconsejada para cualquier persona sana.

Contenido:

Desayuno: Un vaso de leche descremada o semidrescremada; una tostada de pan con mantequilla o margarina, o bien: un vaso de leche descremada; 2 ó 3 cucharadas de cereales; una pieza de fruta.

Comida: Unos 250 gr. de verdura cocida o cruda salada y aderezada con una cucharada de aceite. Carne, pescado o pollo (hasta 100 gr.) cocido o asado. Fruta. Una rebanada de pan integral.

Merienda: Una infusión sin azúcar. Una rebanada de queso fresco o un yogur. Fruta, exceptuando el plátano.

Cena: Una tortilla de 1 huevo o 150 gr.de jamón de York o de pescado. Ensalada verde. Fruta. Tres días a la semana se pueden tomar papas cocidas.

Ventajas:

La persona que sigue este régimen puede tener la seguridad de que su salud no correrá peligro, ya que es muy equilibrado. Puede resultar un poco largo si se compara con dietas relámpago, pero el mantenimiento del peso perdido está garantizado. Calorías diarias al consumo de energía. Un adulto necesita entre 2.500 y 3.000 calorías al día. Por debajo de esa cantidad, se reduce peso.



 Dieta Tradicional 

 Recomienda este Artículo    Versión para Imprimir    Regresa a la página anterior  

   Facebook  Facebook     Google Buzz    Twitter Twitter    MySpace MySpace    Live Live    delicious del.icio.us

       Calificación Promedio 4.5 de 6Calificación Promedio 4.5 de 6Calificación Promedio 4.5 de 6Calificación Promedio 4.5 de 6Calificación Promedio 4.5 de 6Calificación Promedio 4.5 de 6 / 16 voto(s)
             
             

Si te gustó este artículo quizás te gustaría suscribirte a nuestro boletín y recibir las noticias de Naturalinea en tu correo electrónico completamente gratis.





¿Que necesitas?





 Comentarios:       

 Por miguel angel rivera manning
Las cenas para mi son muy tarde como a las 22:00 hrs que cena recomiendas

 Por Naturalinea
Si realmente desea perder peso, es muy importante que la cena, sea lo mas ligera posible ya que el horario que tiene es muy tarde, como sugerencia puede cenar cualquiera de estas opciones, fruta con queso cottage, 1 lata de atun, 2 rebanadas de pan tostado, etc.

 Por Bethy
Quisiera saber cuanto debo comer, mido 1.59 y peso 65 kilos tengo 6 kilos de sobrepeso, quiero modificar la cantidad de alimento pero no se a cuanto debo disminuir.

 Por Naturalinea
Si eres de las personas de buen comer, pudes cambiar tu alimentación a comidas pequeñas y comer 5 veces al dia. O bien medir la cantidad de alimento que el tamaño de la porción sea del tamaño del puño de tu mano.

 Por aura martinez
mi hijo estudia en las mañana se tiene que ir a las 7 am cual sseria el desayuno ideal para el gracias

 Por margarita emilia manning bobol
eres miguel angel hijo de felipe rivera , entonces somos primos contactame mi mail es el de arriba

 Por belen garcia
Hola m gustan sus articulos,quisiera saber q dieta s la ideal para mi mido 1.58, y peso 75 kilos,ademas tengo altos lis trigliceridos y l acido urico,ademas luego hago dieta y tengo hambre,ayudenm xfa,tengo 31 anos

 Por M.carmen
Me sobran 30 kgs. He hecho dietas de todos los colores y he llegado a perder hasta 23 kigs que luego he vuelto a engordar. Sé que puedo hacerlo na vez superada la ansiedad. Pero ese es el problema. Mi trabajo por turnos, el estrés de niños, etc.. En fin, hay algo que pueda ayudar para controlar esa ansiedad? Sé que hacer deporte ayuda, pero eso me da mas hambre..


Agregar comentarios a este artículo

Nos encantaría conocer tu opinión. Por favor, procura que tus comentarios estén relacionados con este artículo. Intenta también no insultar ni usar malas palabras por respeto a los demás lectores de este sitio. Los comentarios promocionales, ofensivos o ilegales serán borrados del sistema.

Nombre: *
E-mail: *
 

(email requerido, pero no publicado)
Comentarios: *
(max. 500 caracteres)

Capture número anti-spam: CAPTCHA
 

      *Indicador de campos requeridos









Secciones de interés:  

  • Para Adelgazar
  • Mantener la Línea
  • Para Aumentar de Peso
  • Ejercicios y Rutinas
  • Para el Colesterol
  • Para Embarazadas
  • Personas Mayores
  • Jugoterapia
  • Para Deportistas

  • Más Notas Relacionadas: 

    Tips para los que no les gusta ejercitarse

    Dieta del atún

    El spinning te ayuda a adelgazar

    Dieta Express de Verano

    Dieta de los colores

    Ejercicios para abdomen mas sexy

    La dieta perfecta

    Adelgaza con la dieta de la pizza

    Dieta Rápida para Adelgazar

    Ejercitándose Caminando

    Una dieta para estar satisfecho

    Pilates para principiantes

    La Dieta 911

    Dieta Crash para bajar 10 kilos

    Dieta de eliminación

    Dieta de 7 días

    Dieta contra Celulitis

    Dieta Fuera de Casa

    Dieta Mágica

    10 Kilos menos con la Dieta Antioxidante



    Herramientas para Calcular: 

  • Tu Peso Ideal
  • Valor Energético por Alimento
  • Cuantas Calorías Gastas
  • Tus Zonas de Entrenamiento
  • Diccionario de Nutrición

  • Aprovecha las Promociones de nuestra Tienda en Línea:

    Naturalinea tu tienda Naturista en México
    Productos 100% naturales de raíces y plantas medicinales

    ¿Te falta energía para atender tus compromisos cotidianos?
    Necesitas transformar la grasa en energía con nutrientes 100% naturales.