*Refrescos normales o de dieta
*Jugos de fruta y aguas de sabor (solo puede consumir agua natural)
*Pay, galletas, panqués, pastel, frutas en almíbar, helados, dulces de leche y frutas secas.
Dietas y Ejercicios » Personas Mayores » Dieta para gente mayor
Dieta para gente mayorPodrás eliminar 10 kilos en tan solo 4 meses, pero es indispensable la motivación para obtener buenos resultados, aunque es importante mencionar que los resultados pueden variar los resultados esperados en cada persona.Desayuno 1 taza de yogur natural 1 taza de melón con papaya 1 taza de cereal con fibra Café o té (sin azúcar) ó agua mineral Almuerzo 1 naranja 1 rollo de jamon con queso panela 1 taza de jicama con limón y chile Café o té (sin azúcar) ó agua mineral Comida 1 taza de sopa de verduras(minimo) 50gr. de carne o guisado sin grasa Guarnición de vegetales asados Fresas con durazno y queso cottage Café o té (sin azúcar) ó agua mineral Colación 1 taza de zanahoria rallada 1 manzana Café o té (sin azúcar) ó agua mineral Cena Caldo de pollo con verduras 110gr. de fruta o ensalada de verduras con pollo Café o té (sin azúcar) ó agua mineral Nota: Dentro de esta dieta están totalmente prohibidos: *Refrescos normales o de dieta *Jugos de fruta y aguas de sabor (solo puede consumir agua natural) *Pay, galletas, panqués, pastel, frutas en almíbar, helados, dulces de leche y frutas secas. Dieta para gente mayor
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