Dietas y Ejercicios » Belleza y Cuidados de la Piel » Dieta para la Piel y el Cabello
Dieta para la Piel y el CabelloCon el paso de los años, tanto la piel como el cabello se deterioran. Una alimentación sana y equilibrada contribuye a mantener los en buen estado. No debe faltar en tu alimentación vitaminas (En especial la A, E y D) y alimentos ricos en zinc y hierro.Duración: 7 días Peso perdido: el superfluo Lunes: Desayuno: Leche light o descremada, pan tostado aliñado con aceite de oliva. Un kiwi Media mañana: Una rebanada de pan con tomate natural y queso fresco. Comida: Garbanzos y ensalada estilo huerta. Una pera. Cena: Acelgas, lenguado al horno con papas asadas y un jugo de naranja. Martes: Desayuno: Leche light o descremada, galletas con mermelada y un jugo de frutas. Media mañana: Frutos secos Comida: brocóli con besamel y tacos de jamón serrano, una manzana. Cena: Tortilla de papas (cocer la papa) con tomate natural, una mandarina. Miércoles: Desayuno: Un yogurt light, cereales de desayuno y un jugo de frutas. Media mañana: Pan tostado con paté Comida: Sopa de pasta, hígado encebollado y un plátano. Cena: Guisantes con jamón, ensalada y un kiwi. Jueves: Desayuno: Leche light o descremada, pan de dulce y un jugo de naranja. Media mañana: Queso fresco con miel Comida: Albóndigas vegetales, ensalada mixta y una Pera. Cena: Sopa juliana, croquetas de pescado y una manzana. Viernes: Desayuno: Leche light o descremada, pan tostado aliñado con aceite de oliva y tomate natural y un jugo de naranja. Media mañana: Frutos secos Comida: Lentejas con chorizo, ensalada y una gelatina Cena: Pescado en salsa verde, ensalada y un plátano. Sábado: Desayuno: Leche light o descremada, cereales de desayuno y un jugo de frutas. Media mañana: bocadillos de pavo Comida: Puré de zanahoria, pollo al gusto y durazno en almíbar. Cena: Ensalada de atún y una naranja. Domingo: Desayuno: Leche light o descremada, pan tostado con mermelada y un jugo de frutas. Media mañana: un refresco Comida: Algun platillo de mariscos de tu preferencia, ensalada mixta y un kiwi. Cena: Espinacas preparadas a tu gusto, queso fresco. Nota: Puedes añadir pan a las comidas y cenas Dieta para la Piel y el Cabello
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