Dietas y Ejercicios » Mantener la Línea » Dieta Diabetes
Dieta DiabetesPor su alto contenido de fibra, esta dieta se recomienda a personas con problemas de estreñimiento y resistencia a la insulina. También puede ser adecuada en algunas formas de diabetes.Esta dieta se basa en consumir una variedad de alimentos con un alto contenido de fibra soluble e insoluble y bajos en grasa, que ayudan a controlar la glucosa en la sangre. Esta es una dieta completa ya que en cada comida contiene alimentos de los 3 grupos, lo cual ayuda a crear buenos hábitos alimentarios, además de ser muy alta en fibra y baja en lípidos. Esto ayuda a disminuir los niveles de colesterol y glucosa sanguínea. También es una dieta alta en proteína tanto de origen animal como vegetal. Requiere el consumo de 3 litros de agua al día. Desayuno: 1 licuado de nopal con toronja 30gr de cereal integral con ½ taza de leche descremada o Light Café o Te al gusto. Comida: Caldo de fríjol 75gr de pollo ½ taza de frijoles Ensalada verde o verduras cocidas 1 tortilla o 1 rebanada de pan integral 1 taza de nopales o calabacitas. Cena: 2 enfrijoladas sin freír o 1 mollete con frijoles (sin queso) Salsa mexicana (pico de gallo) o 1 taza de brócoli Ensalada verde Gelatina dietética. Alimentos no permitidos: • Carnes grasosas • Cremas, aderezos cremosos • Dulces, chocolates • Miel, mermelada o cualquier tipo de azúcar Duración de la dieta: 1 a 2 semanas Peso perdido: 1 a 2 kilos a la semana. Dieta Diabetes
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