Contáctanos | ¿Quienes Somos? | ¿Cómo Comprar? | Publicidad | Condiciones Generales

Sé natural, Naturalinea tu tienda naturista en México.

Consejos Saludables » Control de Peso » Para perder peso sólo sigue estos sencillos pasos

Para perder peso sólo sigue estos sencillos pasos

Todas las mujeres queremos parecer atractivas y preciosas. Una imagen hermosa, no solo se logra con buena ropa y accesorios, si no somos saludables en nuestro interior.

El mejor método para perder peso es comer sano y evitar la comida chatarra o alimentos procesados. En tu plan de dieta debe contener gran cantidad de verduras frescas, frutas y vitaminas esenciales. La dieta debe ser seguida por el ejercicio. El ejercicio es bueno para la circulación de la sangre, el adecuado funcionamiento cardio vascular y quemar los depósitos de grasa.

Las reglas que a continuación mencionamos son fáciles de seguir para obtener un cuerpo perfectamente entonado:

1.- No obsesionarte con el conteo de calorías: A fin de mantener un control sobre la cantidad de calorías, con frecuencia nos saltamos alguna comida, pero esto se traduce en hambre, por consiguiente, comenzamos a comer en exceso en el largo plazo. Esto no es un enfoque saludable de perder peso. En cambio, debemos seguir una dieta equilibrada.

2.- Comienza a comer más alimentos ricos en proteínas: Las proteínas son una fuente de energía de consumo más lento y de más larga duración que los hidratos de carbono, empieza a tomar alimentos ricos en proteínas como pescado, huevos, frijoles, nueces y lentejas.

3.- Incluye frutas y verduras frescas en tu dieta: Comer frutas frescas y verduras crudas en forma de ensaladas es la mejor manera de perder peso. Los alimentos procesados no pueden proporcionar los nutrientes útiles aportados por las verduras frescas.

4.- Limitar el consumo de alcohol: Alejate del alcohol y sustituyelo por zumos frescos, sopas y agua abundante.

5.- Mastica bien los alimentos: La masticación es el proceso mediante el cual se tritura la comida en partículas más pequeñas para una digestión adecuada.

En lugar de ser paranoico acerca de ganar peso podrias seguir estos sencillos pasos y veras como perderas varios kilos de peso y provocaras que volteen a mirarte por lo bien que luces.

Recomienda este Artículo Versión para Imprimir Regresa a la página anterior

Facebook

Google Buzz

Twitter

MySpace

Live

del.icio.us

Si te gustó este artículo quizás te gustaría suscribirte a nuestro boletín y recibir las noticias de Naturalinea en tu correo electrónico completamente gratis.

¿Que necesitas?

Aerobics Alternativa Antiestrés Aparatos Belleza Blogs CirugíaPlástica Clínicas Comidas ControldePeso Depilación Diabeticos Distribuidores Especialistas Estética FajasReductoras Gimnasios Homeopatía Lectura Lencería Libros Mayoristas Meditación Mesoterapia Médicos Naturales Naturistas Nutriólogos Osteopatía Pilates ProductosNaturistas Reconstructiva Relajación Restaurantes Revistas Revitalización Spas Spinning Tiendas Tratamientos Vegetarianos Websites Yoga

Comentarios:

Por norma leyva quiñonez

me encanta entrar a leer sus artidulos
son de muy buena informacion para
todos,graxias....

Por gloria

para que sirve la alcachofa en inyeccioo de vevida me podian decir gracias

Por anayuyy perez

quisiera saber cual es la dieta que debo seguir si tengo tiroides

Por aldo

quisiera que pusieran alguna dieta o consejo para poder disminuir grasa en los pectorales, saludos

Por becza.

hola. quisiera un consejo para bajar piernas...
te lo agradecere...

Por Juana María

Es fantástica esta página, tengo un problema de sobrepeso, aproximadamente entre 10 y 15 quilos, pero por mi edad (59 año) debo tener más cuidado, y en verdad creo que me va a ser de mucha utilidad. Gracias.

Agregar comentarios a este artículo

Nos encantaría conocer tu opinión. Por favor, procura que tus comentarios estén relacionados con este artículo. Intenta también no insultar ni usar malas palabras por respeto a los demás lectores de este sitio. Los comentarios promocionales, ofensivos o ilegales serán borrados del sistema.