Dietas y Ejercicios » Para Adelgazar » Dieta de Inicio 1 a 2 kilos menos (primer semana)
Dieta de Inicio 1 a 2 kilos menos (primer semana)Esta dieta es útil para bajar de peso ya que al realizar dos tipos de dietas, con variedad de los grupos de alimentos en el cuerpo no se estanca, es decir, se mantiene en un proceso de adaptación y actividad, logrando así la disminución de peso.Hay que consumir un día alimentos bajos en kilocalorías y al día siguiente los alimentos serán con un contenido mayor. Estos cambios se van alternando durante la semana. Esta dieta requiere por los menos 3 litros de líquido diario. El día uno aportara 930 Kcal. El 46% son hidratos de carbono, el 34% de proteína y 20% de lípidos y contiene una buena cantidad de fibra. El día dos aporta el 64% de hidratos de carbono, 21% de proteína, 15% de lípidos y un contenido menor de fibra. Día Uno Desayuno:1 Rebanada de pan con queso, ½ vaso de jugo de toronja, Café o Té al gusto. Comida: Sopa de verduras o consomé, 100 gr de pechuga de pollo, Ensalada verde o verduras cocidas, 3 zanahorias. Cena: Cereal integral con leche descremada, Ensalada vede, Gelatina dietética. Día Dos Desayuno:2 Rebanadas de pan integral, ½ vaso de jugo de toronja, 1 huevo al gusto, Café o Té al gusto. Comida: ½ Taza de arroz, Sopa de verduras o consomé, 1 lata de atún en agua ó ½ pechuga de pollo, Ensalada verde o verduras cocidas, 1 taco de nopales, 3 galletas (marías o habaneras), 1 yogurt light. Cena: 1 Fruta, 1 quesadilla, Ensalada verde, Gelatina dietética. Duración del menú: 1 semana Peso a eliminar 1 a 2 kilos a la semana. Al concluir este menú sigue la dieta de la segunda semana que estaremos publicando próximamente en Naturalinea y el nuevo menú para continuar con tu pérdida de peso. Dieta de Inicio 1 a 2 kilos menos (primer semana)
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