Descubre cómo bajar 19 kilos y 25 centímetros de tu abdomen con tan solo 45 minutos a la semana...     adelgaza de forma segura


    Sé natural, Naturalinea tu tienda naturista en México.

  Dietas y Ejercicios » Para Adelgazar » Dieta de Inicio 1 a 2 kilos menos (primer semana)

 
Dieta de Inicio 1 a 2 kilos menos (primer semana)

Dieta de Inicio 1 a 2 kilos menos (primer semana)

Esta dieta es útil para bajar de peso ya que al realizar dos tipos de dietas, con variedad de los grupos de alimentos en el cuerpo no se estanca, es decir, se mantiene en un proceso de adaptación y actividad, logrando así la disminución de peso.

Hay que consumir un día alimentos bajos en kilocalorías y al día siguiente los alimentos serán con un contenido mayor. Estos cambios se van alternando durante la semana.

Esta dieta requiere por los menos 3 litros de líquido diario.

El día uno aportara 930 Kcal. El 46% son hidratos de carbono, el 34% de proteína y 20% de lípidos y contiene una buena cantidad de fibra. El día dos aporta el 64% de hidratos de carbono, 21% de proteína, 15% de lípidos y un contenido menor de fibra.

Día Uno

Desayuno:
1 Rebanada de pan con queso, ½ vaso de jugo de toronja, Café o Té al gusto.

Comida: Sopa de verduras o consomé, 100 gr de pechuga de pollo, Ensalada verde o verduras cocidas, 3 zanahorias.

Cena: Cereal integral con leche descremada, Ensalada vede, Gelatina dietética.


Día Dos

Desayuno:
2 Rebanadas de pan integral, ½ vaso de jugo de toronja, 1 huevo al gusto, Café o Té al gusto.

Comida: ½ Taza de arroz, Sopa de verduras o consomé, 1 lata de atún en agua ó ½ pechuga de pollo, Ensalada verde o verduras cocidas, 1 taco de nopales, 3 galletas (marías o habaneras), 1 yogurt light.

Cena: 1 Fruta, 1 quesadilla, Ensalada verde, Gelatina dietética.

Duración del menú: 1 semana
Peso a eliminar 1 a 2 kilos a la semana.

Al concluir este menú sigue la dieta de la segunda semana que estaremos publicando próximamente en Naturalinea y el nuevo menú para continuar con tu pérdida de peso.



 Dieta de Inicio 1 a 2 kilos menos (primer semana) 

 Recomienda este Artículo    Versión para Imprimir    Regresa a la página anterior  

   Facebook  Facebook     Google Buzz    Twitter Twitter    MySpace MySpace    Live Live    delicious del.icio.us

       Calificación Promedio 5.5 de 6Calificación Promedio 5.5 de 6Calificación Promedio 5.5 de 6Calificación Promedio 5.5 de 6Calificación Promedio 5.5 de 6Calificación Promedio 5.5 de 6 / 38 voto(s)
             
             

Si te gustó este artículo quizás te gustaría suscribirte a nuestro boletín y recibir las noticias de Naturalinea en tu correo electrónico completamente gratis.





¿Que necesitas?





 Comentarios:       

 Por esperanza
me interezo este articulo de la dieta porque no es complicado y tengo que rebajar unos kilitos la voy a empezar mañana. gracias y los felicito por estos articulos interesantes.

 Por julycash
Hola ! Necesito si pueden ayudarme , para saber con qué ? puedo sustiruir el zumo de toronja, es que tengo gastritis y los ácidos me van muy mal. gracias.

 Por lucila
Buen día me gustaria saber que puedo comes entre comidas. ya que en las mañana siento mucha hambre. estoy acostumbrada a comer 5 comidas diarias y esta dieta me gusto pero me gustaria saber si puedo comer entre comidas alguna otra cosita!

 Por coraly
Comenzare esta diets haber que tal me va espero que bien!!!

 Por Teresa Mendoza
hola quiero que me digas que dieta puedo hacer para bajar de peso, tengo como 15 kgs. más, yo había bajado de peso como 11 kilos y hacia ejercicio constantemente, pero en el mes de diciembre que hizo frío me enferme y no pude seguir con mi rutina de ejercicio, y descuide mucho mi alimentación, necesito también hacer ejercicio, esto me desestreza mucho y me hace sentirme bien, acabo de entrar al gym y estoy haciendo spinning es recomendable. espero sus comentarios


Agregar comentarios a este artículo

Nos encantaría conocer tu opinión. Por favor, procura que tus comentarios estén relacionados con este artículo. Intenta también no insultar ni usar malas palabras por respeto a los demás lectores de este sitio. Los comentarios promocionales, ofensivos o ilegales serán borrados del sistema.

Nombre: *
E-mail: *
 

(email requerido, pero no publicado)
Comentarios: *
(max. 500 caracteres)

Capture número anti-spam: CAPTCHA
 

      *Indicador de campos requeridos









Secciones de interés:  

  • Para Adelgazar
  • Mantener la Línea
  • Para Aumentar de Peso
  • Ejercicios y Rutinas
  • Para el Colesterol
  • Para Embarazadas
  • Personas Mayores
  • Jugoterapia
  • Para Deportistas

  • Más Notas Relacionadas: 

    Jugo relajante

    Jugo para limpiar tu organismo

    Jugo para aliviar la tos

    Jugo para adelgazar y bajar de peso

    Boxeo - El mejor ejercicio quema grasa

    Jugo para el estreñimiento

    Jugo para las úlceras

    Jugo para la presión arterial

    3 ejercicios para quemar la grasa del estómago

    Jugo para desintoxicar el cuerpo

    Jugo laxante

    ¿Caminar es ejercicio?

    Jugo para el asma

    Jugo para retención de líquidos

    Jugo para el síndrome premenstrual

    6 Ejercicios para bajar de peso

    Jugo para conciliar el sueño

    Cronodieta, sigue el ritmo de tu reloj interno

    Dieta del arroz, manzanas y pollo

    Té para el mal aliento



    Herramientas para Calcular: 

  • Tu Peso Ideal
  • Valor Energético por Alimento
  • Cuantas Calorías Gastas
  • Tus Zonas de Entrenamiento
  • Diccionario de Nutrición

  • Aprovecha las Promociones de nuestra Tienda en Línea:

    Naturalinea tu tienda Naturista en México
    Productos 100% naturales de raíces y plantas medicinales

    ¿Necesitas recuperar la firmeza de tu piel después del embarazo?
    ¡Conoce los productos de cuidado y belleza que tenemos para ti!