Dietas y Ejercicios » Para Adelgazar » Dieta Intermedia 1 a 2 kilos menos(segunda semana)
Dieta Intermedia 1 a 2 kilos menos(segunda semana)Continuando con la segunda semana de esta dieta para adelgazar de 1 a 2 kilos por semana, te presentamos el nuevo menú.Si te perdiste la dieta de la primera semana no te preocupes la puedes consultar en el siguiente enlace: Una dieta que contiene un aporte elevado de fibra ayuda a mejorar el tránsito intestinal. Pero recuerda: Siempre que lleves una dieta con fibra debes de tomar muchos líquidos. En esta dieta se recomiendan por lo menos 3 litros de líquidos al día. Al consumir dos diferentes regímenes de alimentación, los cuales se van alternando durante una semana y la combinación de estos ayuda a disminuir peso. Esta dieta requiere por los menos 3 litros de líquido diario. El día uno aportara 930 Kcal. El 46% son hidratos de carbono, el 34% de proteína y 20% de lípidos y contiene una buena cantidad de fibra. El día dos aporta el 64% de hidratos de carbono, 21% de proteína, 15% de lípidos y un contenido menor de fibra. Día Uno Desayuno: Cereal integral con leche descremada, Café o Té al gusto. Comida: ½ Taza de frijoles negros con caldo, Sopa de verduras o consomé, 100 gr de pechuga de pollo, Ensalada verde o verduras cocidas, 3 zanahorias ó 1 taza de nopales o verdolagas o brócoli. Cena: Cereal integral con leche descremada, Ensalada vede, Gelatina dietética. Día Dos Desayuno:Fruta: Melón, sandía, papaya, piña, toronja y tuna, Café o Té al gusto. Comida: ½ Taza de arroz, Sopa de verduras o consomé, 75 gr de carne, pollo o pescado, Ensalada verde o verduras cocidas. Cena: Fruta al gusto, Ensalada verde, Gelatina dietética. Duración: 1 semana Peso a eliminar 1 a 2 kilos a la semana. Al concluir este menú sigue la dieta de la tercer semana que estaremos publicando próximamente en Naturalinea y el nuevo menú para continuar con tu pérdida de peso. Dieta Intermedia 1 a 2 kilos menos(segunda semana)
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