Dieta Intermedia 1 a 2 kilos menos(segunda semana)

Continuando con la segunda semana de esta dieta para adelgazar de 1 a 2 kilos por semana, te presentamos el nuevo menú.

Si te perdiste la dieta de la primera semana no te preocupes la puedes consultar en el siguiente enlace:

Dieta 1 a 2 kilos menos (primer semana)

Una dieta que contiene un aporte elevado de fibra ayuda a mejorar el tránsito intestinal. Pero recuerda: Siempre que lleves una dieta con fibra debes de tomar muchos líquidos. En esta dieta se recomiendan por lo menos 3 litros de líquidos al día.

Al consumir dos diferentes regímenes de alimentación, los cuales se van alternando durante una semana y la combinación de estos ayuda a disminuir peso.

Esta dieta requiere por los menos 3 litros de líquido diario.

El día uno aportara 930 Kcal. El 46% son hidratos de carbono, el 34% de proteína y 20% de lípidos y contiene una buena cantidad de fibra. El día dos aporta el 64% de hidratos de carbono, 21% de proteína, 15% de lípidos y un contenido menor de fibra.

Día Uno

Desayuno: Cereal integral con leche descremada, Café o Té al gusto.

Comida: ½ Taza de frijoles negros con caldo, Sopa de verduras o consomé, 100 gr de pechuga de pollo, Ensalada verde o verduras cocidas, 3 zanahorias ó 1 taza de nopales o verdolagas o brócoli.

Cena: Cereal integral con leche descremada, Ensalada vede, Gelatina dietética.

Día Dos

Desayuno:Fruta: Melón, sandía, papaya, piña, toronja y tuna, Café o Té al gusto.

Comida: ½ Taza de arroz, Sopa de verduras o consomé, 75 gr de carne, pollo o pescado, Ensalada verde o verduras cocidas.

Cena: Fruta al gusto, Ensalada verde, Gelatina dietética.

Duración: 1 semana
Peso a eliminar 1 a 2 kilos a la semana.

Al concluir este menú sigue la dieta de la tercer semana que estaremos publicando próximamente en Naturalinea y el nuevo menú para continuar con tu pérdida de peso.

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Comentarios:

Por YenLiz

Hoy 1 de septiembre empezare la dieta al pie de la letra, tengo 20 k aprox de sobre peso tengo 24 años, les ire contanto los resultados, ademas empezare spininng...

Por Marcela

LA dieta menciona dos dias, no entiendo como se debe hacer, se repiten los dias hasta hacer la semana o solo son dos dias o como?

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