Verdades y mitos sobre la celulitis

Según la estadística se dice que cerca del 85% de las mujeres padecemos celulitis a partir de la adolescencia.

A continuación cuatro creencias populares desmitificadas que te ayudarán a conocer más fondo este problema que nos concierne a todas las mujeres y la manera de combatirlo:

1. Tomar mucha agua erradica la celulitis.

Verdad y mito. Es verdad que el agua arrastra los desechos del organismo y ayuda a eliminarlos, pero en el caso de mujeres cuya celulitis se debe a la retención de líquidos, beber demasiada agua podría agravar el problema. Por eso es importante consultar a un especialista para descubrir el origen de tu tipo específico de celulitis y la manera de solucionarlo o detener el problema.

2. Hacer dieta rigurosa combate la celulitis.

Mito. El adelgazamiento y la celulitis no siempre van de la mano porque, hacer dietas y adelgazar sólo hace desaparecer la grasa mas no la celulitis. Sin embargo, es indudable que una alimentación sana y equilibrada ayuda a controlarla. Lo más aconsejable es disminuir la ingesta de sal, grasas saturadas y carbohidratos, consumir frutas y verduras además de proteínas magras.

3. Hacer ejercicio elimina la celulitis.

Verdadero. Pero ¡atención!, la actividad física -aun la moderada- favorece el desarrollo muscular y el movimiento de las células adiposas. Los ejercicios ideales para activar la circulación sanguínea son caminar, subir escaleras, nadar, correr o incluso bailar. No obstante, en el caso de la eliminación de la celulitis, no son tan recomendables los ejercicios que implican realizar esfuerzos físicos muy grandes, porque al hacerlos, los músculos aumentan de volumen y se endurecen, lo cual obstaculiza la movilización de la grasa acumulada.

4. Una ducha fría ayuda a acabar con la celulitis.

Verdadero. Una ducha con agua a temperatura cercana a los 20°C ayuda a tonificar los tejidos cutáneos y activar la circulación.

Alimentos anticelulitis que debes incluir en tu dieta.

Té de alcachofa, tomillo o lavanda: favorecen el drenaje linfático -el hígado es un órgano esencial en la eliminación de toxinas.

Papaya: esta fruta originaria de Centroamérica posee una enzima llamada papaína que elimina la acumulación de grasa y divide las proteínas que dan origen a la celulitis.

Piña: sus propiedades digestivas se deben a su contenido de la enzima proteolítica, la cual ayuda a digerir las proteínas, sobre todo las causantes de la celulitis, y a eliminarlas.

Pescado azul, frutos secos y aguacates: tienen un alto contenido de ácidos grasos omega 3, cuyas propiedades antiinflamatorias alivian las molestias de la celulitis dolorosa. Además, estimulan la irrigación sanguínea para combatir los problemas de microcirculación.

Naranjas y toronjas: son ricas en vitamina C, que neutraliza los efectos del estrés oxidativo de la piel y resulta indispensable en la síntesis de colágeno.

Plátano: es una fruta rica en potasio que estimula la actividad de los riñones. Este mineral también se puede encontrar en los frutos secos y las frutas con alto contenido de agua.

Legumbres como el brócoli: estos alimentos amargos favorecen la digestión de las grasas y evitan su acumulación.

Esperamos que estos consejos te orienten a conocer los mitos y realidades que se dicen acerca de la celulitis.

Puedes consultar mayor información relacionada a la celulitis en los siguientes artículos de nuestro sitio web:

¿Qué causa la celulitis?

A trabajar contra la Celulitis

Dieta contra celulitis

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