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¿Como lograr un cuerpazo sin tanto esfuerzo?

¿Como lograr un cuerpazo sin tanto esfuerzo?

Pues aquí te traemos una lista de tácticas divertidas y sexy, para eliminar esa grasa extra y pasarla bien.

Como todas las mujeres, tú probablemente también quieres eliminar esos centímetros extras que hacen que tu ropa se abulte en los sitios que menos queremos. Y piensas que sólo se pueden eliminar con ejercicios intensos. ¡Sorpréndete! Existen maneras divertidas para lograrlo. Ya que siempre que quemes calorías, aceleres el ritmo cardiaco y la circulación, no importa si haces Pilates, levantas pesas o bailas.
¡Sigue estos tips para conseguirlo!

Bailado belly dancing: es una danza fantástica para ellos…y para nosotras también. ¿Acaso nunca has visto a una de estas sexy bailarinas y has deseado poder moverte como ellas?. Esta danza es la combinación perfecta de diversión y sensualidad, además que todos sus movimientos en círculos y en forma de ocho que debes realizar con las caderas tonifican el vientre de un modo increíble. Y lo que ni te imaginas, con una sola vigorosa sesión de belly dancing puedes quemar más calorías que con tu habitual rutina aeróbica en el gimnasio. ¿Quieres saber cuántas calorías quemas? ¡300! Así que ya sabes: comienza a bailar con Shakira.

Sacar a pasear a tu perrito: Hazlo por media hora y no necesitaras más ejercicio que ese. Según un estudio de la Universidad de Missouri-Columbia, los perros ayudan a sus dueños a adelgazar. Si pesas de 55 a 65 kilos (121 a 143lb), quemaras de 70 a 80 calorías por cada 15 minutos de paseo. ¿Qué ventajas tiene salir a pasear a tu mascota? Para empezar no vas a dejar de hacerlo por falta de tiempo, ya que lo puedes hacer en cualquier momento ya que tu mascota necesita salir. Segundo, cuando sales con tu perro hazlo al ritmo de la mascota no al que tú quieras. Los músculos de tus piernas van a trabajar como si se tratara de un verdadero trabajo de resistencia. Por los arranques y corridas de repente y que tengas que realizar para llevar un buen ritmo con tu perrito.

Bailando Salsa:Los movimientos de este baile incluyen 3 pasos que trabajan directamente sobre los músculos de las pantorrillas, además de ser una especie de ejercicio aeróbico que te ayuda adelgazar y tonificarte sin notarlo. Con una hora de este maravilloso baile, además de aprender a moverte en la pista estarás quemando entre 260 y 530 calorías.

Pole dancing Considerado antes tabú. Por ser el baile de las strippers, hoy esta de moda y es muy efectivo. Así que es hora de aprender cómo moverte seductoramente alrededor del poste, tienes que tomar clases especializadas ya que no solo es subirse y colgarse de él. Realmente exige un gran trabajo muscular, porque hay que sostener el peso de tu cuerpo con los brazos. Además de aumentar tu flexibilidad, mejora tu postura y reafirma los músculos de estomago en unas semanas. Lo mejor es que con cada baile quemas 250 calorías, tantas como una sesión de gimnasio.

Conducir: Que el trafico ya no te agobie…Si sabemos que cuando llegas a tu destino te sientes agotada. Pues sorpréndete….sabias que si manejas a diario y sobre todo largas distancias o en hora pico, además de perder la paciencia, energía…..has perdido calorías. ¡Sí! En una hora y media conduciendo quemas 125 calorías. ¿Cómo? Por cada calle que doblas y cada giro que das hace trabajar los músculos de tus hombros. Y también puede ser divertido si te vas de paseo o viaje por carretera. Así que recuerda que las largas distancias y el tráfico ahora son tus aliados.



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