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Dieta antidepresión
Es una dieta para evitar la depresión. Esta dieta debe incluir por lo menos tres litros de líquidos a diario.
Hay que consumir alimentos ricos en selenio, ácido fólico, vitaminas B6 y C los cuales se pierden durante los estados de angustía. Esto se logra al consumir ciruelas, almendras y mandarinas.
No realizar la dieta por más de dos semanas consecutivas. Peso eliminado: 1 a 2 kilos a la semana
Desayuno:
2 ciruelas Cereal integral con yogurt Té de tila
A media mañana:
1 mandarina 3 almendras
Comida:
½ taza de arroz sin grasa Sopa de verduras 100gr de atún en agua o pollo Ensalada mixta (lechuga, tomate y cebolla) 1 galleta de chocolate
Cena:
Pasta sin grasa (½ vaso) ó 1 papa 1 plátano mediano Ensalada verde
Alimentos prohibidos:
*Carnes grasosas *Aderezos
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Comentarios: |
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Por
jennifer vera villalon |
cuanto uno puede bajar de peso en 2 semana con esta dieta ??
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Por
July |
Hola , me gustaria saber si en esta dieta se toman todos los alimentos o son opciones. gracias.
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