Dieta desafío

Esta es una dieta es para las personas que necesitan adelgazar una poca cantidad de kilos pero que no resisten hacer un régimen estricto y sano. Esta dieta diferente te permitirá comer muy variado y delicioso.

Peso eliminado 1 a 4 kilos en 10 días.

Si estas decidida/o a realizar este régimen alimenticio tienes que cumplir con al pie de la letra los alimentos, beber la mayor cantidad de agua posible, saborizar tus bebidas e infusiones con edulcorante y condimentar tus alimentos con sal, limón y aceite de oliva.

Día 1
Desayuno: 1 Té o Café a elección, 1 pan integral tostado y 1 fruta a elección.
Almuerzo: 1 taza de caldo de pollo o res desgrasado, 100g.de carne a elección, 1 zanahoria mediana y 1 fruta a elección.
Merienda: 1 Te o Café a elección y 1 yogurt descremado con frutas o cereales.
Cena: 1 taza de caldo de pollo o res desgrasado, verduras crudas a elección y 1 gelatina light. Puedes comer la cantidad de verduras que desees.

Día 2
Desayuno: 1 Té o Café a elección, 1 pan integral tostado y 1 fruta a elección.
Almuerzo: 1 taza de caldo de pollo o res desgrasado, 100g.de carne a elección, 100g. De queso panela, 1 tomate grande y 1 postre light.
Merienda: 1 Te o Café a elección y 1 yogurt descremado con frutas o cereales.
Cena: 1 taza de caldo de pollo o res desgrasado, verduras hervidas a elección y 1 taza de ensalada de frutas casera. Puedes comer la cantidad de verduras que desees.

Día 3
Desayuno: 1 Té o Café a elección, 1 pan integral tostado y 1 fruta a elección.
Almuerzo: 1 taza de caldo de pollo o res desgrasado, 200g. De melón, 50g. De jamón de pavo y 1 toronja mediana.
Merienda: 1 Te o Café a elección y 1 yogurt descremado con frutas o cereales.
Cena: 1 taza de caldo de pollo o res desgrasado, sopa de verduras casera y 1 gelatina light. Puedes comer la cantidad de sopa que desees.

Día 4
Desayuno: 1 Té o Café a elección, 1 pan integral tostado y 1 fruta a elección.
Almuerzo1 taza de caldo de pollo o res desgrasado, 1 hamburguesa de carne, y 1 fruta a elección.
Merienda: 1 Te o Café a elección y 1 yogurt descremado con frutas o cereales.
Cena: 1 taza de caldo de pollo o res desgrasado, verduras crudas a elección y 1 gelatina light. Puedes comer la cantidad de verduras que desees.

Día 5
Desayuno: 1 Té o Café a elección, 1 pan integral tostado y 1 fruta a elección...
Almuerzo: 1 taza de caldo de pollo o res desgrasado, 1 milanesa, 100g. De queso a elección, 1 zanahoria mediana y 1 fruta a elección.
Merienda: 1 Te o Café a elección y 1 yogurt descremado con frutas o cereales.
Cena: 1 taza de caldo de pollo o res desgrasado, verduras hervidas a elección y 1 taza de ensalada de frutas casera. Puedes comer la cantidad de verduras que desees.

Dieta desafío

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