Dietas y Ejercicios » Para Adelgazar » Dieta menos 5 kilos al mes
Dieta menos 5 kilos al mesCon este régimen se puede bajar 5 kilos en un mes, tiene la ventaja de que es muy sano y no causa problemas de nutrición.Lo más recomendable para seguir este plan de adelgazamiento es hacerlo durante 2 semanas, descansar 4 días y volver a comenzar hasta completar el mes. Desayuno: 2 rebanadas de pan tosatado integral con queso light 1 taza de café negro o con leche descremada y sustituto de azúcar. Media mañana: 1 toronja Comida: 1 ensaalda de papa, tomates, berro y aderezo de aceite de oliva, sal y limón. 2 milanesas de carne de soya medianas al horno 1 porción de gelatina light. Media tarde: 1 taza de café con leche descremada y sustituto de azúcar 2 rebanada de pan tostado integral, untadas con mermelada dietética Cena: 1 ensalada de Zanahorias cocidas y calabacitas, Chayote, ½ pechuga de pollo a la plancha 1 manzana. Duración: 1 semana Peso eliminado: 1 kilo a la semana. Nota: se sugire tomar liquidos en abundancia Dieta menos 5 kilos al mes
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