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Dieta sin carbohidratos, baja 5 kilos a la semana
Esta dieta es recomendable para personas sanas. Puedes empezarla cualqier día de la semana y es de muy facíl realización.
Esta dieta es muy eficaz para personas Adictas a los hidratos de Carbono, porque contiene solo 3 ingestas.
Peso eliminado: 5 kilos Duración : 1 Semana
Para que se cumplan los objetivos, es impresindible beber más de 2 litros de agua por día. Caminar de forma continúa más de 30 minutos al día. No repetir esta dieta estricta más de 3 veces al año.
Para seguir esta dieta, te sugerimos que sigas este menú semanal:
El almuerzo y la cena son intercambiables. Las ensaladas puedes aliñarse con hierbas, vinagre, limón, aceite de oliva extra virgen y soja.
Lunes
Desayuno: Café negro con edulcolorante 1 pan tostado integral
Comida: 3 huevos y 1 tomate
Cena: 1 filete de carne roja o pescado Abundante ensalada verde
Martes:
Desayuno: Café negro con edulcolorante 1 pan tostado integral
Comida: 1 Bistek o filete de pescado Abundante ensalada verde.
Cena: Champiñones a la plancha (todos los que desees) Ensalada verde.
Miércoles:
Desayuno: Café con edulcolorante 1 Pan tostado integral
Comida: Abundante ensalada verde 2 tomates y 1 naranja.
Cena: Un cuarto de pollo Ensalada de frutas y 2 huevos.
Jueves:
Desayuno: Cafe con endulcolorante 1 pan tostado integral
Comida: Sopa de verduras 1 huevo y 1 zanahoria
Cena: Ensalada de frutas y 1 yogurt light
Viernes:
Desayuno: Café con edulcolorante 1 taza de zanahoria rallada, o 1 fruta.
Comida: Pescado al horno y 2 tomates
Cena: 1 filete de pescado o carne roja.
Sábado:
Desayuno: Café con edulcolorante 1 pan tostado integral
Comida: Un cuarto de pollo 1 fruta cítrica
Cena: 2 huevos 1 plato de zanahoria rallada
Domingo:
Desayuno: Café negro con edulcolorante 1 pan tostado integral
Comida: 1 filete de carne roja 1 fruta cítrica
Cena: Todo lo que desees pero con moderación.
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Comentarios: |
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Victoria |
esta muy bien equilibrada pero yo creo ke es muy ligera la comida y la cena esta muy pesada me gustaria, que la comida estubiera mas pesada.
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Juanny |
tengo duda sobre los huevos que te indica la dieta, como deben ser, guisados, cocidos, etc.
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carmen |
entre comidas puede comerse algo? y la ensalada solo es verde? como cuales y q se permite de bebidas?
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karol |
hola el dia de mañana empiezo esta dieta peso 76 kilos y mido 1.55. el peso de la carne de cuanto es.
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ana julia |
Hola , me gustaria que me dijesen si se puede comer algo entre comidas. gracias.
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Mónica |
Hola, me gustaría saber si la dieta se puede realizar más de una semana, ya que quiero llevarla a cabo por lo menos 2 semanas, gracias!
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Por
Saira quintanilla |
Hola quiero saber q es el cafe edulcorante
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Por
Zandra |
Hola, me encanto esta dieta, voy a intentarla, solo quisiera saber que bebidas puedo tomar, por ejemplo té verde, agua de Jamaica, etc. Además que ría saber si se puede comer algo entre comidas y que se puede comer, además de si existe un programa de mantenimiento para despues de terminar la dieta, saludos.
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Por
Yolanda |
Hola, me encuentre esta dieta y quicuera saber si esta bien lo que estoy comiendo? en la manana un cafe con un pan de trigo.al medio dia, una ensalada verde con pollo o hamon de pabo. en la tarde, otra ensalada verde y fruta. para la sena, cereal con leche de soya light. y estoy perdiendo 2 lbs a la semana.
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victor |
existen diversos productos que no tienen carbohidratos y te pueden ayudar a hacer un menú variado, es recomendable
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irene |
hola me encanto tu dieta el lunes quero empesar..
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la+c****a |
dice: El armuerzo y la cena son intercambiables uffff es que no saben leer oh k?
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Beeat |
Hola, me encanta su página, sólo tengo una pregunta yo quiero bajar un aproximado de 15 kg y quiero comenzar con esta dieta pero la puedo iniciar en sábado?? gracias
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mayra suaste |
Esta pobre dieta es una completa mentira, la hice al pie de lo escrito pensando eliminar 5 kilos que tengo de mas, y solo perdi 4 libras, estoy totalmente decepsionada de ustedes
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carmen veloz |
Pues yo soy amante de las dietas sin carbs boy a probar esta
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Susan |
Hola, tengo la misma duda de las demás, se puede comer entre comidas, y si esque se puede, como que cosas pueden ser.. además quiero saber que tipo de pan integral tiene que ser, ya que puede ser de molde, halluya o marraqueta integral. Espero respuesta.
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Por
Jessica |
Voy en el quinto día y ya baje 3 kilos, yo entre comidas solo como gelatina light, espero bajar otro por lo menos, pero si esta difícil hay que tener fuerza de voluntad.
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lety orozco |
cuantas semanas seguidas la puedo hacer o es una sola semana yo quiero bajar 15 kilos
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Ofe |
Me gusto la dieta y la voy a llevar a cabo esta semana...espero con ansias Ver los resultados!!! ;)
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marcela molina |
hola me gusta esta dieta pero se puede hacer en 3 semans intercaladas x ej. una si y otra no yo quiero adelgazar 15 kilos gracias contesten xfy!
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gisela |
Colaciones se pueden ?
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rita |
hola quiero saber si despues de la dieta existe un plan de mantenimiento ? gracias espero la rta .gracias
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alexandra |
quiero bajar de peso cuantas semanas puedo hacer la dieta
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yulia |
Quiero bajar de peso puedo hacerlo y se q puedo
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estibaliz |
yo la ize y baje 4..voy a volver a hacerla
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●◆●◆av |
Hola lei la dietq y los alimentos m parecen geniqles pero soy vegetariana y quisiera sqber si se puede sustituir el pescado,pollo y carne roja por otra cosq Pd si como huevos y lacteos!!!!!!!! Pd dos Peso 53 kg y mido 154
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yamileth suarez |
Hola ya comence la dieta, pero apenas es el primer dia y ya siento ansiedad, sera que puedo comer entre comidas? alguna fruta seca u otra cosa?. Por favor responda porque realmente quiero cumplir al pie de la letra la dieta. Gracias.
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Diana |
Esta dieta eta muy buena!! Ya llevo 3 kgs no como nada entre comidas me ayudo la gelatina light. Si sentía ansiedad y mucho te y mucha agua!! Si se puede ánimo!
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Por
diana sanchez |
llevo dos semanas con esat dieta mas 30 minutos ene maquina y ya voy bajando mas de 4 kilos amo esta dieta
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Por
Elsa |
Hoy empiezo la dieta pesó 166 libras y mido 1.65 como sí fuera lunes:)
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GAMA |
hola, quisiera saber si el cafe del desayuno se puede reemplazar por otra ingesta.. gracias.
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Fabiola |
Si en lugar de café se puede te!
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MARIA |
QUISIERA SABER SI ESTA DIETA SE PUEDE ASER DURANTE UN MES
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Irina |
Se puede comer algo a la hora de la merienda? Alguna fruta no se. Y entre comidas también, lo mismo
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Por
MYRNA |
Yo tengo una pregunta, si supuestamente es una dieta "SIN CARCARBOHIDRATOS" como es que se puede Comer pan y fruta??? Yo estoy viendo un doctor Koreano, cada Semana y el me dio una dieta cer carbs, y ahi no se permi pan, frutas, bueno ni tomate, y la verdad no creo que se pier Dan 5 kilos ó 10 libras por semana, sorry pero no lo creo.
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Por
Marta |
en una dieta sin carbohhidratos no debe haber ni pan ni ensalada, esta no es una dieta cero carbohidratos es baja en carbohidratos
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Por
Kary |
Esta dieta puede estar bien equilibrada pero no es 0 Carbohidratos.
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Por
carmelo benitez |
Conoce las Beneficios que tiene para vos el TE Iaso Tea con lo cual vas a bajar de 15 a 60 libras en tan solo 3 semanas y a la ves vas a ganar un poco de dinero tambien conoce mas detalles ingresando http://generardinerodesdecasa.blogspot.com/
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Por
gysela |
Hola por cuantas semanas seguidas puedo hacer esta dieta?
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jenara |
no estoy de acuerdo con q se utilize el pan como desayuno ya q tiene trigo y gluten. ademas hay personas sensitivas al gluten yo utilisaria un pan sin gluten como el del almendras y eliminaria la fruta por la azucar
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Por
Linda |
Yo la seguí al paso de la letra y perdí 4kilos 600 gr muchísimas gracias
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Por
Gonza |
Los huevos tienen que ser de alguna manera en especial? hervidos? o pueden ser revueltos o hacerme por ej un omelette los dias de 3 huevos de almuerzo?
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Por
no seas mentiro@ |
no es verdad, el pan tiene carbohidratos, el tomate tambien la zanahoria y los citricos tambien tienen carbohidratos, por eso tu informaciòn es FALSA. Esa no es una dieta sin carbohidratos
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Por
Catherine Wanner |
Que tal? espero que esta dieta me funcione espero por los comentarios que ha resultado muchas gracias por esos comentarios...
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