Dieta Extrema

Esta dieta te permite adelgazar rápido sin pasar demasiada hambre.

La fruta debe ser comida sin piel y ser fruta de temporda. Escoger entre manzana, naranja, melón, durazno, peram sandía, cereza, ciruela.

Peso eliminado: 2 a 4 kilos en una semana
Duración: 2 semanas

No repetir la dieta extrema más de 6 veces al año, debido a su bajo nivel calórico.
Beber más de 2 litros de agua al día. Caminar de forma continúa más de 30 minutos al día.

En esta dieta extrema te sugrimos que sigas este menú

Lunes:

Desayuno:
1 taza de café con leche
2 piezas de fruta (200gr)

Comida:
1 plato de verdura cocida (200gr) aliñada con 1 cucharada de aceite de oliva.
50gr. Merluza a la plancha, 3 rebanadas de jamón de pavo, y meedia papa al horno.
1 pieza de fruta (100gr)

Colación:
1 vaso de leche ligth o 1 yogurt
2 pizas de fruta

Cena:
1 plato de verdura cocida, aliñada con aceite oliva
Pescado al vapor cocinado con limón

Antes de acostarse: 2 piezas de fruta

Martes:

Desayuno:
1 taza de café con leche light sin azúcar
2 piezas de fruta

Comida:
1 plato de ensalada de lechuga, tomate con 1 cucharadita de limón o vinagre.
Pollo asado, acompañado de 1 porción de arroz blanco.
1 pieza de fruta

Colación:
1 vaso de leche light o un yogurt
2 piezas de fruta

Cena:
1 plato de espinacas cocidas, aliñadas con 1 cucharada de aceite de oliva
Merluza a la plancha

Antes de acostarse: 2 piezas de fruta

Miércoles:

Desayuno:
1 taza de café con leche light, sin azúcar
2 piezas de fruta

Comida:
Surtido de verduras(alcachofas, berenjenas, guisantes, zanahorias) y 1 cucharadita de aceite de oliva
Atún, 3 rollitos de jamón de pavo, media papa cocida.
1 pieza de fruta

Colación:
1 vaso de leche light o 1 yogurt
2 piezas de frutas

Cena:
1 plato de verduras cocidas con 1 cucharadita de aceite de oliva
1 omelette de 1 huevo

Antes de acostarse: 2 piezas de fruta.

Jueves:

Desayuno:
1 taza de café con leche sin azúcar
2 piezad de fruta

Comida:
1 plato de verdura cocida con 1 cucharadita de aceite de oliva
1 Bistek a la mexicana, con media papa cocida
1 pieza de fruta y 50gr de queso cottage

Colación:

1 vaso de leche light o 1 yogurt
2 piezas de fruta

Cena:
1 plato de ensalada de lechuga, tomate y 1 cucharadita de limón o vinagre
2 huevos hervidos, 1 gelatina

Antes de acostarse: 2 piezas de fruta.

Viernes:

Desayuno:
1 taza de café con leche sin azúcar
2 piezas de fruta

Comida:
Consome de verduras
Merluza en salsa verde
1 pieza de fruta

Merienda:
1 vaso de leche light o un yogurt
2 piezas de fruta

Cena:
Puré de verduras
Omelette de 1 huevo y 1 porción de arroz blanco

Antes de acostarse: 2 piezas de fruta

Sábado:

Desayuno:

1 taza de café con leche sin azúcar
2 piezas de fruta

Comida:
1 plato de ensalda de lechuga, tomate y 1 cucharadita de limón o vinagre
Pollo asado y una porción de arroz blanco.
1 pieza de fruta.

Colación:
1 vaso de leche light o un yogurt
2 piezas de fruta

Cena:
1 plato de sopa juliana
Atún con mayonesa

Antes de acostarse: 2 piezas de fruta.

Domingo:

Desayuno:

1 taza de café con leche sin azúcar
2 piezas de fruta

Comida:

Pollo asado, media papa cocida
1 pieza de fruta y queso cottage o panela

Colación:
1 vaso de leche light o 1 yogurt
2 piezas de furta

Cena:
1 plato de verdura cocida, 1 cucharadita de aceite de oliva
1 Bistek de res o Atún

Antes de acostarse: 2 piezas de fruta.

Dieta Extrema

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Comentarios:

Por ana julia

Perdonad, en cada comida son todas las cosas que pone o son opciones. Gracias

Por Rachel

Hola,
Con que otra cosa puedo sustituir la merlusa???
gracias....

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