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Dieta ExtremaEsta dieta te permite adelgazar rápido sin pasar demasiada hambre.La fruta debe ser comida sin piel y ser fruta de temporda. Escoger entre manzana, naranja, melón, durazno, peram sandía, cereza, ciruela. Peso eliminado: 2 a 4 kilos en una semana Duración: 2 semanas No repetir la dieta extrema más de 6 veces al año, debido a su bajo nivel calórico. Beber más de 2 litros de agua al día. Caminar de forma continúa más de 30 minutos al día. En esta dieta extrema te sugrimos que sigas este menú Lunes: Desayuno: 1 taza de café con leche 2 piezas de fruta (200gr) Comida: 1 plato de verdura cocida (200gr) aliñada con 1 cucharada de aceite de oliva. 50gr. Merluza a la plancha, 3 rebanadas de jamón de pavo, y meedia papa al horno. 1 pieza de fruta (100gr) Colación: 1 vaso de leche ligth o 1 yogurt 2 pizas de fruta Cena: 1 plato de verdura cocida, aliñada con aceite oliva Pescado al vapor cocinado con limón Antes de acostarse: 2 piezas de fruta Martes: Desayuno: 1 taza de café con leche light sin azúcar 2 piezas de fruta Comida: 1 plato de ensalada de lechuga, tomate con 1 cucharadita de limón o vinagre. Pollo asado, acompañado de 1 porción de arroz blanco. 1 pieza de fruta Colación: 1 vaso de leche light o un yogurt 2 piezas de fruta Cena: 1 plato de espinacas cocidas, aliñadas con 1 cucharada de aceite de oliva Merluza a la plancha Antes de acostarse: 2 piezas de fruta Miércoles: Desayuno: 1 taza de café con leche light, sin azúcar 2 piezas de fruta Comida: Surtido de verduras(alcachofas, berenjenas, guisantes, zanahorias) y 1 cucharadita de aceite de oliva Atún, 3 rollitos de jamón de pavo, media papa cocida. 1 pieza de fruta Colación: 1 vaso de leche light o 1 yogurt 2 piezas de frutas Cena: 1 plato de verduras cocidas con 1 cucharadita de aceite de oliva 1 omelette de 1 huevo Antes de acostarse: 2 piezas de fruta. Jueves: Desayuno: 1 taza de café con leche sin azúcar 2 piezad de fruta Comida: 1 plato de verdura cocida con 1 cucharadita de aceite de oliva 1 Bistek a la mexicana, con media papa cocida 1 pieza de fruta y 50gr de queso cottage Colación: 1 vaso de leche light o 1 yogurt 2 piezas de fruta Cena: 1 plato de ensalada de lechuga, tomate y 1 cucharadita de limón o vinagre 2 huevos hervidos, 1 gelatina Antes de acostarse: 2 piezas de fruta. Viernes: Desayuno: 1 taza de café con leche sin azúcar 2 piezas de fruta Comida: Consome de verduras Merluza en salsa verde 1 pieza de fruta Merienda: 1 vaso de leche light o un yogurt 2 piezas de fruta Cena: Puré de verduras Omelette de 1 huevo y 1 porción de arroz blanco Antes de acostarse: 2 piezas de fruta Sábado: Desayuno: 1 taza de café con leche sin azúcar 2 piezas de fruta Comida: 1 plato de ensalda de lechuga, tomate y 1 cucharadita de limón o vinagre Pollo asado y una porción de arroz blanco. 1 pieza de fruta. Colación: 1 vaso de leche light o un yogurt 2 piezas de fruta Cena: 1 plato de sopa juliana Atún con mayonesa Antes de acostarse: 2 piezas de fruta. Domingo: Desayuno: 1 taza de café con leche sin azúcar 2 piezas de fruta Comida: Pollo asado, media papa cocida 1 pieza de fruta y queso cottage o panela Colación: 1 vaso de leche light o 1 yogurt 2 piezas de furta Cena: 1 plato de verdura cocida, 1 cucharadita de aceite de oliva 1 Bistek de res o Atún Antes de acostarse: 2 piezas de fruta. Dieta Extrema
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