Consejos Saludables » Salud General » Omega 3 y las propiedades del aceite de pescado
Omega 3 y las propiedades del aceite de pescadoEl aceite de pescado es un importante nutriente para prevenir las enfermedades del corazón¿Por qué los médicos y especialistas aconsejan consumir pescado al menos dos veces en semana y sugieren utilizar aceite de pescado? William Harris, perteneciente a la Escuela de Medicina de la Universidad de South Dakota, responde: “No puedo pensar en un nutriente más importante para prevenir las enfermedades del corazón, que el Omega-3”. Omega-3 El propio pescado y el aceite de pescado, están compuestos básicamente de grasa, pero no es cualquier tipo de grasa, sino Omega-3, un ácido graso que el cuerpo no es capaz de producir y que se presenta bajo tres diferentes tipos: ALA (Ácido alfa-linolénico); EPA (Ácido eicosapentaenoico); DHA (Ácido docosahexanoico). El aceite de pescado contiene sólo dos tipos de Omega-3: EPA y DHA, en cambio, ALA sólo se encuentra en fuentes vegetarianas como el aceite de linaza, de canola, de soja y oliva, y en los frutos secos. El pescado y el aceite de pescado por contener un alto porcentaje de Omega-3, constituyen excelentes alimentos. Pero hay que tener en cuenta que si decide utilizar el aceite de pescado o sus suplementos como tratamiento para cualquier enfermedad, se debe antes consultar al médico. El pescado y el aceite de pescado se constituyen como unas de las mejores fuentes de Omega-3, lo que se confirma en dichos de William Harris: “Aquellos que consumen pescado al menos cuatro veces en semana, tienen el 40% menos de riesgo de padecer enfermedades del corazón” .Otros beneficios y propiedades del aceite de pescado: Aparte de ser un excelente alimento para evitar las enfermedades del corazón, el aceite de pescado presenta también otros beneficios, que fueron registrados por Natural Standard. Hay (fuerte) evidencia que demuestra que el aceite de pescado es aconsejable para: Disminuir la presión arterial Diversos estudios realizados sobre humanos, confirman que el Omega-3 es capaz de reducir la presión arterial, aunque se necesita un nivel alto de consumo diario, lo que puede ser peligroso, si no hay control médico. Disminuir los triglicéridos en sangre Múltiples estudios evidencian que el aceite de pescado es capaz de reducir notablemente el nivel de triglicéridos, también puede generar colesterol bueno, aunque se han registrado casos de aumento del colesterol malo. Proteger el sistema cardiovascular Diversos estudios confirman que el aceite de pescado reduce el riesgo de ataque cardíaco y muerte súbita. Hay buena evidencia que prueba que el aceite de pescado es útil para: Protección luego del transplante de órganos Estudios realizados sobre personas que han tenido transplante de corazón o de riñón, demuestran que el consumo de suplementos de aceite de pescado, provoca mejorías en la función renal y la presión arterial elevada. Artritis Diversos estudios demuestran que el consumo de suplementos de aceite de pescado, mejora la rigidez matutina y el dolor articular en los casos de artritis. El aceite de pescado es capaz de brindar aún más beneficios sobre el campo de salud; aunque algunos estudios brindan un horizonte prometedor, se necesita más evidencia científica, para determinar sus efectos sobre las siguientes enfermedades: Angina Asma Arterioesclerosis Trastorno bipolar Prevención del cáncer Arritmia Demencia Depresión Eczemas Psoriasis Esquizofrenia Colitis Ulcerosa El pescado y el aceite de pescado por contener un alto porcentaje de Omega-3, constituyen excelentes alimentos. Pero hay que tener en cuenta que si decide utilizar el aceite de pescado o sus suplementos como tratamiento para cualquier enfermedad, se debe antes consultar al médico. Omega 3 y las propiedades del aceite de pescado
Recomienda este Artículo Versión para Imprimir Regresa a la página anterior Facebook Google Buzz Twitter MySpace Live del.icio.us
Si te gustó este artículo quizás te gustaría suscribirte a nuestro boletín y recibir las noticias de Naturalinea en tu correo electrónico completamente gratis. ¿Que necesitas?
Aerobics
Alternativa
Antiestrés
Aparatos
Belleza
Blogs
CirugíaPlástica
Clínicas
Comidas
ControldePeso
Depilación
Diabeticos
Distribuidores
Especialistas
Estética
FajasReductoras
Gimnasios
Homeopatía
Lectura
Lencería
Libros
Mayoristas
Meditación
Mesoterapia
Médicos
Naturales
Naturistas
Nutriólogos
Osteopatía
Pilates
ProductosNaturistas
Reconstructiva
Relajación
Restaurantes
Revistas
Revitalización
Spas
Spinning
Tiendas
Tratamientos
Vegetarianos
Websites
Yoga
|
Secciones de interés: Más Notas Relacionadas:
Herramientas para Calcular: Aprovecha las Promociones de nuestra Tienda en Línea: ¿Tienes problemas de sobrepeso, algunos kilos de más?
|