Aprende las 5 grandes verdades de la pérdida permanente de grasa...     Elimina esa molesta grasa


    Sé natural, Naturalinea tu tienda naturista en México.

  Dietas y Ejercicios » Para Adelgazar » La dieta metabólica

 
La dieta metabólica

La dieta metabólica

Los alimentos para convertirse en energía deben pasar por un proceso conocido como metabolismo.

La cantidad de energía (calorías) que requiere cada persona depende de la velocidad con que tu cuerpo quema las grasas

Por ello, es importante ajustar el metabolismo de manera que produzca energía en una forma que nos premita evitar la absorción de grasas extras.

Una forma de lograrlo es mediante la desintoxicación del organismo. Por ello, es importante al iniciar esta dieta someter al organismo a un régimen depurativo de líquidos por dos días para luego comenzar propiamente con la dieta metabólica.

Un elemento que no podemos olvidar es el ejercicio físico, ya que gran parte de nuestro consumo energético se debe a las actividades que realizamos diariamente. Una rutina leve regular de ejercicios diarios (caminar tres veces por semana) permite optimizar los resultados de esta dieta.

Esta dieta debe realizarse por 15 días y se observará una reducción considerable de peso. Luego se debe seguir con una dieta de mantenimiento que incluya más alimentos.

Menú

Día 1
Desayuno
1 jugo de naranja.

Merienda
1 licuado de plátano.

Almuerzo
1 toronja.
1 porción de pasta con 1 cucharada de aceite de oliva, algas a elección y semillas de sésamo tostadas
1 ensalada chica
1 taza de té verde para beber.

Cena
1 cucharada de frutos secos mixtos,
1 cucharada de pasas de uva
1 manzana rallada


Día 2
Desayuno
El jugo de 1/2 naranja.

Merienda
1 manzana

Almuerzo
1 ensalada mediana con jamón de pavo
1 apio y nueces condimentada con limón y aceite de oliva,
1 taza de té verde para beber.

Cena
1 jugo de naranja.
1 ensalada chica ejotes y cebolla salteada, condimentada con aceite de oliva y algas a elección
1 taza de té verde para beber.


Día 3
Desayuno
1 jugo de 1/3 de piña y el de 1 naranja

Merienda
1 plátano

Almuerzo
2 tazas de tomates en daditos con 1/2 cucharadita de perejil picado,
1/2 de albahaca molida
Un poco de pimienta de Cayena.

Cena
1/2 licuado de dos plátanos, 1 taza de cerezas y un poco de agua.
1 ensalada mediana de morrones, brotes de soja, apio, zanahoria, algas a elección y semillas de gira ol molidas y tostadas,
1 taza de té verde para beber.


Día 4
1 licuado de 150 gr. de frutillas

Merienda
1 naranja

Almuerzo
1 porción de arroz integral con 1 cucharada de aceite de oliva y algas a elección
1 ensalada de verduras chica,
2 tostadas deshidratadas y aguacate
1 taza de té verde para beber.

Cena
1 jugo de naranja.
1 ensalada chica de ejotes y cebolla salteada, condimentada con aceite de oliva y algas a elección
1 taza de té verde para beber.

Día 5
Desayuno
1/2 licuado de 150 gr. de frutillas y 1 tostada con aguacate

Merienda
1 plátano

Almuerzo
Omelet con 200 gr. de brotes de soja con 175gr. de semillas de girasol peladas, 3 cucharadas de cebollas, 2 tomates, 25 gr. de puerro y 1 diente de ajo, horneado levemente

Cena
1 ensalada chica de tomate
1 taza de té verde para beber.

Día 6
Desayuno
1 licuado de 1 manzana sin piel, 1 cucharada de pasas de uva y 10 almendras enteras
1 taza de té verde .

Merienda
1 manzana

Almuerzo
1 taza de yogur con granola
1 ensalada verde chica.
1 té verde.

Cena
1 Aguacate, cebolla picada y 1 tomate, para formar una pasta untada sobre pan integral
1 ensalada verde chica
1 taza de té verde para beber.



 La dieta metabólica 

 Recomienda este Artículo    Versión para Imprimir    Regresa a la página anterior  

   Facebook  Facebook     Google Buzz    Twitter Twitter    MySpace MySpace    Live Live    delicious del.icio.us

       Calificación Promedio 4 de 6Calificación Promedio 4 de 6Calificación Promedio 4 de 6Calificación Promedio 4 de 6Calificación Promedio 4 de 6Calificación Promedio 4 de 6 / 5 voto(s)
             
             

Si te gustó este artículo quizás te gustaría suscribirte a nuestro boletín y recibir las noticias de Naturalinea en tu correo electrónico completamente gratis.





¿Que necesitas?





 Comentarios:       


Agregar comentarios a este artículo

Nos encantaría conocer tu opinión. Por favor, procura que tus comentarios estén relacionados con este artículo. Intenta también no insultar ni usar malas palabras por respeto a los demás lectores de este sitio. Los comentarios promocionales, ofensivos o ilegales serán borrados del sistema.

Nombre: *
E-mail: *
 

(email requerido, pero no publicado)
Comentarios: *
(max. 500 caracteres)

Capture número anti-spam: CAPTCHA
 

      *Indicador de campos requeridos









Secciones de interés:  

  • Para Adelgazar
  • Mantener la Línea
  • Para Aumentar de Peso
  • Ejercicios y Rutinas
  • Para el Colesterol
  • Para Embarazadas
  • Personas Mayores
  • Jugoterapia
  • Para Deportistas

  • Más Notas Relacionadas: 

    La antidieta

    Dieta de mantenimiento

    Dieta Feliz

    La dieta de los abdominales

    Dieta Extrema

    Dieta sin carbohidratos, baja 5 kilos a la semana

    Dieta centímetro a centímetro

    Dieta menos 5 kilos al mes

    Dieta del insomnio

    Dieta antiestreñimiento

    Dieta moldea tu cuerpo

    Dieta menos 2

    Dieta digestiva

    Dieta desafío

    Dieta de la sopa

    Jugo para aumentar defensas

    Dieta para no fracasar

    Dieta para la fatiga

    Dieta de la papa

    Dieta para estar Bella



    Herramientas para Calcular: 

  • Tu Peso Ideal
  • Valor Energético por Alimento
  • Cuantas Calorías Gastas
  • Tus Zonas de Entrenamiento
  • Diccionario de Nutrición

  • Aprovecha las Promociones de nuestra Tienda en Línea:

    Naturalinea tu tienda Naturista en México
    Productos 100% naturales de raíces y plantas medicinales

    ¿Preocupado por los niveles de colesterol?
    ¡Empieza a mejorar hoy mismo, no lo dejés pasar!