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Dieta de los 3 Días

Dieta de los 3 Días

Esta dieta es de las que se conocen como relámpago.

Dura sólo tres días, y no debe pasarse de este lapso, pues puede causar mucha debilidad, ya que su nivel calórico es muy bajo con respecto al rango necesario diario.

Si la dieta se sigue rigurosamente, se puede rebajar de 2 a 4 kilos en los tres días.

Primer día

Desayuno:

Media toronja, una pan tostado, una cucharadita de mantequilla de maní. Té o café sin azúcar.

Almuerzo
Media lata de atún en agua, una tostada deshidratada, té o café.

Cena
Dos porciones de cualquier tipo de carne a la parrilla o al horno, una taza de frijoles de la olla, una manzana pequeña, y una copita pequeña de helados de vainilla.

Segundo Día

Desayuno:

Un huevo duro, medio plátano, una pan tostado, té o café sin azúcar.

Almuerzo:
Una taza de queso cottage, cinco galletas integrales, te o café sin azúcar.

Cena:
Dos salchichas de pavo, una taza de brócoli, media taza de zanahoria, medio plátano, o media taza de helados de vainilla. Té o café sin azúcar.

Tercer Día

Desayuno:

Cinco galletas integrales, una rebanada de queso cheddar, una manzana pequeña, té o café sin azúcar.

Almuerzo:
Un huevo duro, una pan tostado, té o café.

Cena:
Media lata de atún en agua, una taza de frijoles de la olla, medio melón pequeño o media taza de helados de vainilla. Té o café sin azúcar.



 Dieta de los 3 Días 

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 Comentarios:       

 Por Victor
mira el mejor ejercicion es baalir te aconsejo compra el disco de zumba es un disco sonde hacen ejercicos bailando es muy divertido te ensef1an a baalir y haces ejercicio y noes aburrido a mi me ha servido mucho he bajado y me desestreso un monton y no tienes que gastar en un gitnasio pq lo puedes hacer en tu casa solo o con amigos , otra es la bola de pilates una bola grande que sirve para tonificar los musculos eso ayuda mucho y es genial para las abdominales


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