Descubre cómo bajar 19 kilos y 25 centímetros de tu abdomen con tan solo 45 minutos a la semana...     adelgaza de forma segura


    Sé natural, Naturalinea tu tienda naturista en México.

  Dietas y Ejercicios » Mantener la Línea » Dieta especial para cada tipo de cuerpo

 
Dieta especial para cada tipo de cuerpo

Dieta especial para cada tipo de cuerpo

Si has probado muchas dietas y no has logrado los resultados deseados, a lo mejor es porque no has realizado la dieta correcta para su tipo de cuerpo.

Principalmente existen 3 tipos de cuerpos femeninos:

CUERPO DE MANZANA: Este tipo de cuerpo acumula la grasa en la parte de arriba, principalmente en el abdomen y/ ó también en todo el cuerpo parejo.

El cuerpo de manzana cuando está con mucho soprepeso tiene mayor probabilidades de generar enfermedades cardiovasculares, hipertensión, etc. es el tipo de cuerpo con más riegos en cuestiones de salud.

CUERPO DE PERA: Este tipo de cuerpo acumula la grasa principalmente en los glúteos, caderas y piernas. Es el cuerpo promedio de las latinas, cuando tiene sobrepeso le es muy fácil de adelgazar, es el tipo de cuerpo que se regula fácilmente, teniendo como contra la retención de líquidos en los tobillos y pies.

CUERPO RECTANGULAR: Este tipo de cuerpo tiene aproximadamente la misma medida de su busto, cadera y cintura.

Cada cuerpo requiere diferentes cantidades de calorías y porcentajes de proteínas, carbohidratos y grasas:

Para conocer las calorías e información nutricional de cada comida y llevar un registro de tu alimentación puedes verificar el enlace Tabla completa con el valor energético de cada alimento de nuestro sitio web para un mejor control de tu alimentación.


CUERPO RECTANGULAR: Estas personas deben de consumir alrededor de 2000 calorías por día, (para adelgazar 1 kg por semana) distribuidos en:
800 calorías en carbohidratos
700 calorías en grasas
500 calorías en proteinas


CUERPO DE PERA: Estas personas deben consumir alrededor de 1500 calorías por
dia, distribuidas de la siguiente manera: ( Para adelgazar 1 kg por semana)
750 calorías en carbohidratos
375 calorías en grasas
375 calorías en proteinas


CUERPO DE MANZANA: Estas personas deben consumir alrededor de 1500 calorías, distribuidas de la siguiente manera: (Para adelgazar 1 kg por semana)
600 calorías en carbohidratos
525 calorías en grasas
375 calorías en proteinas

La actividad física recomendada para las personas que tienen cuerpo de pera, es el spinning y toda actividad que fortalezca y active la parte de piernas y glúteos pero sin resistencia (peso), mientras que la actividad física recomendada para las personas con cuerpo de manzana, es enfocarse en más actividad cardiovascular: correr, caminar ligero, etc.



 Dieta especial para cada tipo de cuerpo 

 Recomienda este Artículo    Versión para Imprimir    Regresa a la página anterior  

   Facebook  Facebook     Google Buzz    Twitter Twitter    MySpace MySpace    Live Live    delicious del.icio.us

       Calificación Promedio 4.5 de 6Calificación Promedio 4.5 de 6Calificación Promedio 4.5 de 6Calificación Promedio 4.5 de 6Calificación Promedio 4.5 de 6Calificación Promedio 4.5 de 6 / 38 voto(s)
             
             

Si te gustó este artículo quizás te gustaría suscribirte a nuestro boletín y recibir las noticias de Naturalinea en tu correo electrónico completamente gratis.





¿Que necesitas?





 Comentarios:       

 Por Maria
yo, creo que mi cuerpo es mas bien parecido al de pera pero no estoi segura. Mi cuerpo coje peso muy rapidamente y lo pierde rapidamente.yo mido 1.55 , tengo 17 años, soy chica y peso 43 k. yo kreo k no esta mal pero la grasa está en las partes que no deberian de estar y en las que deberian de estar no estan.


Agregar comentarios a este artículo

Nos encantaría conocer tu opinión. Por favor, procura que tus comentarios estén relacionados con este artículo. Intenta también no insultar ni usar malas palabras por respeto a los demás lectores de este sitio. Los comentarios promocionales, ofensivos o ilegales serán borrados del sistema.

Nombre: *
E-mail: *
 

(email requerido, pero no publicado)
Comentarios: *
(max. 500 caracteres)

Capture número anti-spam: CAPTCHA
 

      *Indicador de campos requeridos









Secciones de interés:  

  • Para Adelgazar
  • Mantener la Línea
  • Para Aumentar de Peso
  • Ejercicios y Rutinas
  • Para el Colesterol
  • Para Embarazadas
  • Personas Mayores
  • Jugoterapia
  • Para Deportistas

  • Más Notas Relacionadas: 

    Dieta Natural

    Quema grasa rápido y sencillo

    La dieta de sopa de col de una semana

    10 ejercicios para adelgazar rápidamente

    Reglas básicas para lograr ser delgada

    Consejos y ejercicios para adelgazar los brazos

    Depúrate y baja una talla en siete días

    ¡Con infusiones perderás kilos sorprendentemente!

    Guía Dietas para Adelgazar en Año Nuevo

    Guía navideña para tu dieta

    ¡A saltar la cuerda!

    Dieta Efectiva

    Ejercicios para bajar de peso

    Dieta de las 6 comidas

    Dieta de la Naranja

    Ejercicios para adelgazar los brazos

    La dieta inteligente

    La Dieta Flash

    Dieta Dinámica

    Dieta de los 3 Días



    Herramientas para Calcular: 

  • Tu Peso Ideal
  • Valor Energético por Alimento
  • Cuantas Calorías Gastas
  • Tus Zonas de Entrenamiento
  • Diccionario de Nutrición

  • Aprovecha las Promociones de nuestra Tienda en Línea:

    Naturalinea tu tienda Naturista en México
    Productos 100% naturales de raíces y plantas medicinales

    ¿Te preocupa verte bien para algún compromiso familiar?
    Necesitas transformar la grasa en energía con nutrientes 100% naturales.