Dietas y Ejercicios » Ejercicios y Rutinas » Pilates para principiantes
Pilates para principiantesInicia una rutina de este fantástico sistema y obtén sus beneficios. Este ejercicio te servirá para tonificar todo tu cuerpo, especialmente los brazos.1- Parada con los pies separados y alineados con respecto a la cadera, flexiona las rodillas levemente. 2- Inclina la parte superior de tu cuerpo, hasta que el tronco esté casi paralelo al piso. 3- Posteriormente extiende tus brazos como si estuvieras lista para comenzar una brazada imaginaria en el aire (derecha hacia adelante, izquierda hacia atrás). Mantén la posición cinco segundos, exhala y vuelve a la posición original. 4- Haz 15 movimientos Pilates para principiantes
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