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Dieta para bajar hasta 5 kilos
Es una dieta aquilibrada, normal en grasa y moderada por lo que requiere el consumo de por lo menos 3 litros de agua al día.
Esta dieta permite adelgazar hasta cinco kilos en un mes.
Día Uno
Desayuno: Una infusión con un poco de leche descremada, una rebanada de pan de salvado untada con queso descremado.
Comida: Caldo desgrasado, puede tomarlo media hora antes de las siguientes comidas, una porción de pollo asado sin piel y una guarnición de acelga salteada con media cucharada sopera de aceite de oliva, sal y limón.
Merienda: Un yogur descremado y una galleta dietética.
Cena: Un caldo desgrasado, mejillones a la provenzal preparados con una lata al natural (es decir en agua y no en aceite) y ajo, perejil picado y media cucharadita de aceite, verduras hervidas (calabaza, acelga, zanahoria, cebolla y espinaca).
Día Dos
Desayuno: Un vaso de leche descremada o una infusión con leche light, una pan integral tostado con queso blanco.
Comida: Un caldo desgrasado, dos salchichas de Viena (trate de conseguir las dietéticas que se consiguen en supermercados), repollo hervido, cortado en juliana y servido con un chorrito de vinagre. De postre una gelatina dietética.
Merienda: Una infusión con leche light y una galleta dietética.
Cena: Una sopa de verduras (sin papa ), ensalada completa, aderezada con una cucharadita de aceite de oliva, sal, limón y polvo de ajo, una porción de carne a la parrilla. De postre una manzana al horno.
Día tres
Desayuno: Un yogur dietético, un pan tostado de salvado con queso blanco.
Comida: Un caldo desgrasado, y ensalada mixta. De postre una mandarina.
Merienda: Una infusión con leche light, dos galletitas light.
Cena: Sopa de verduras, pollo (se prepara en sartén de teflón, para evitar el uso de aceite, con un fondo de caldo desgrasado que se dejará consumir al final de la cocción. La cebolla picada se incorpora poco antes de que esté listo). Y una guarnición de zanahorias en juliana. De postre un flan dietético.
Nota: solo podrás realizar esta dieta durante un més, deberás descansar un mes y podrás realizarla nuevamente.
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Comentarios: |
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PATRICIA CRUZ ROMERO |
HOLA BUENOS DIAS, HOY ME ACABO DE ENTERAR QUE EL DR. BOLIO ES MUY BUENO EN LAS DIETAS, UNA COMPAÑERA DE TRABAJO BAJO CON SU DIETA HASTA 18 KILOS Y SE SIENTE SUPER BIEN, YO SIEMPRE TRATO DE HACER DIETAS PERO NO FUNCIONAN. HOY HE DECIDIDO HACERLA.
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Por
NADIA |
Me parece un excelente articulo para lasmujere y por que no los hombres que se inteesan por verse y sentirse bien y que mas que con una manera saludable de comer.
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Por
marisela garcia |
es una excelente oportunidad para las personas que nos interesa sentirnos bien o bernos bien
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Por
MIRIAM |
PARA ADELGAZAR
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Por
alba loubet |
necesito me proporcionene una tabla de que alinetos contienes carbohidratos y la cantidad, gracias
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Por
carla |
es increible sory me equivoque
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Por
marym |
Gracias por la dieta. Yo la hice y bajé 4 kilos y no los he vuelto a recuperar, aun comiendo como antes. gracias por compartir sus conocimientos. Mary.
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Por
Naturalinea |
Gracias por compartir tu logro y comprobar que si se puede eliminar peso, solo si te sugerimos que no abuses y cuides el peso que ya perdiste, no porque la dieta tenga rebote, si no por que todo en exceso es dañino.
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Por
paola |
quiero una dieta para diabeticos es para mi mama que tiene azucar y esta pasada de peso, pesa 70 kilos y mide 1.49cm. agradezco su atencion gracias
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Por
Naturalinea |
La dieta óptima para los diabéticos es una baja en grasas saturadas y alta en fibra. Incluiría muchos alimentos que contengan mucho almidón, tales como los cereales, los frijoles y legumbres, las patatas y las verduras, y algunas frutas frescas.
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Por
mayra |
Me encantaria saber el modo de dejar de comer ya que en mi trabajo tenemos servicio de almuerzos en la tarde y las porciones son demasiado pesadas como evito comer
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Por
Naturalinea |
Antes de comer, puedes comerte una fruta, como papaya, piña, melón o manzana o bien beber uno o dos vasos de agua, y si se te hace muy complicado a suplementos alimenticios que ayudan a eliminar el apetito, osea si te permiten comer por te vas a sentir satisfecha con poca comida, solo tienes que tomartelo antes de cada comida unos 5 minutos antes aproximadamente.
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Por
zhoolii |
ojali me ayuden ya q tengo q bajar 10 kilos para estar n mi peso normal estoy estuando llego toda comilona en la noxe y me como to2
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Por
yolanda |
muy bueno ! solo depende de nos. y ponernos las pilas y adelgazar por nuestra salud ... No?
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Por
angeles |
Hola, quisiera bajar de peso, desde que no trabajo he subido de peso, unos 15 kg.Lo mas recomendable es un zumo de naranja y tostada integral como desayuno y verdura mas proteina para el medio dia y algo ligero como verdura o fruta para la cena?
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Por
griselda |
hola estoy muy preocupada tengo 50a y tengo sobre peso 1,64 + ó - y peso 83 k no s q hacer lo q hago es comer y estoy consiente del mal q hago pero n puedo evitarlo x favor un medic en valencia venezla q me lo recomienden se les agradece. garcias
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Por
Carmen |
Hola!! he intentando mil dietas, acupuntura, ejercicio y nada que adelgazo, quisiera saber que me sucede o que dieta puedo hacer para bajar al menos 7 kilos y no volverlos a recuperar. Salu2 y gracia spor todo
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Por
Naturalinea |
Lo importante para adelgazar es realizar un cambio de regimen alimenticio, ser constante y aun cuando ya se haya bajado de peso, tratar de conservar nuestra alimentación lo mas saludable y light posible.
ya que en muchas ocaciones recaemos en la comida rapida o alimentos que en ves de alimentarnos solo nos dan sensacion de saciedad y nos engordan.
Asi que seleccióna una dieta que sea de tu agrado y comienza sin hacer trampa y se constante y cuando logres tu objetivo consientete y premiate, para motivarte a seguir con una alimentación sana.
Eso no quiere decir que te prives simplemente que controles.
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Por
gabriela |
yo tengo hipertiroidismo, al parecer fue por que hice una dieta a base de la acupuntura laser, ahora quisiera realizar una dieta para bajar como 6 kilos, pero quiero saber cual me recomiendan mas y que no me afecte la glandula tiroidea. gracias
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Por
nadia |
Hola, me gustaria que me proporcionaran una dieta acabo de tener a mi bebe hace tres meses y estoy amamantando, pero nada me queda ojala me puedan ayudar gracias
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Por
Rosa Lourdes Plada |
me gustaria seguir la dieta de los 5 kg. ya que es el exceso que tengo que bajar y me parece razonable la dieta solo que el articulo solo trae los primeros 3 dias me gustaria saber el resto de la semana gracias
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Por
Maribel |
Tengo 46 años y estoy en 60 kilos, deseo rebajar 5 kilos, por favor necesito de su ayuda para lograrlo.
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Por
Maialen |
tengo hipertiroidismo, y me gustaria saber si es posible adelgazar incluso padeciendo esta enfermedad. me gustarÃa bajar 5 kilos.tomo neotomizol una pastilla cada dia.si alguien pudiera contestarme aqui os dejo mi email.uzu_gzk12@hotmail.com gracias
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Por
jeniffer |
quiero bajar kilos yo se k los boy a bajar
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Por
alirio barreto |
soy boxeador y espero bajar de peso com esta dieta
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Por
jhon |
bueno nesesito vajar 5 kilos en una semana porque se me hacerca un matrimonio y quiero estar en forma ayudenme porfavor mandemealgo a mi mail que me ayude plis
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Por
CINTHYA |
Hola! quiero saber cuantos kilos puedo bajar con esta dieta y a que mido 1.64 y peso 58 kg, y tambien cuantos kilos me aconsejan son saludables de bajar. Gracias!!
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Por
stella sanchez avella |
quiero hacerla pero... me da miedo volver a engorgar. lo intetare y luego publicarè mis comentarios. gracias
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Por
Dany |
Hola,hoy 8 de junio 2009 empecé la dieta crash, dicen q funciona,yo no seré como quienes prometen escribir para decir que tal van,yo sí lo haré porqe yo he buscado dietas y seguido a quienes dicen q la empezaron y q al terminar dirán que pasa y no...
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Por
paula |
hola soy paula kiero adelgasar ayudenme porfavor
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Por
elizabeth |
hola, encontre una dieta e internet que se dice uno pierde 5 kilos en una semana, alguien la quiere hacer conmigo para darnos animos mutuamente?? de verdad lo agradeceria. mi novio llega en 3 semanas y pretendo comenzar mañana mismo. saludos
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Por
eclisha |
mi duda es despues del dia tres se repite la serie dia uno dia dos dia tres y otra ves hasta compler un mes? graciias
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Por
sofia |
les cuento que para adelgazar yo he empezado con Fuxs Line, ya he adelgazado muchisimo, cada semana 3 k menos, es un producto increible lo compre en la farmacia dsp de habermelo recomendado una amiga y no tenia mucha confianza y cuando empece a usarlo me di cuenta que funcionaba, ademas es un producto natural no tiene nada raro, no hace mal es apto para todos, inhibe el apetito me saco la celulitis porque tiene centella, se los recomiendo! pueden preguntarme cualquier cosa a sofit@live.com.ar
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Por
Melisa |
Después del dia tres se repite hasta llegar al mes? Gracias :)
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Por
gaby |
Hola, me gustaria empezar esta dieta, sin embargo estoy haciendo ejercicio .. no tendre algun problema al hacer la dieta y hacer ejercicio?
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Por
Diann |
Hola,me encanta esta página pero quisiera que me dieras una dieta para bajar 8 kilos... en cuanto tiempo se ven los resultados?
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Por
anabel |
hola buenos dias me acabo de enterar de esta pagina la verda esque necesito adelgazar por lo menos 5 o 6 kilos porque tengo problemas en las rodillas y con mi peso no puedo y la verda esque me encanta comer a todas horas y se me hace intenso si podrias recomendar algo. gracias
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Por
Noesnecasairo |
Sofiiiiaaaaaa, como andas ? DALEEE, VOS QUIEN SEAS QUE SEAS.. DEJA DE QUERER ARRUINARLE LA VIDA CON TUS PRODUCTOS! Y AL MENOS PONETE MEDIA PILA Y NO PEGUES Y COPIES EL MISMO TEXTO PARA PUBLICITAR TUS PASTILLAS.
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Por
Elizabeth |
Con respecto a lo de sofía, yo no se quién es, Pero esas pastillas se venden en cualquier farmacia, y no creo que alguien que sea dueño se ponga a gastar tiempo haciendo esto. Yo no se funciona o no, está semana las voy a comprar y voy a decir sí funciona o no, hace dos semanas tomé delgaxplus y bajé sólo 3 kilos, Pero xq definitivamente inive el apetito y todo lo que uno come automáticamente va al baño.
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Por
Alma Patricia Alvarado MunoZ |
Hola me llama la Atencion hacer esta dieta solo q quiciera saber q pasaría si me llegó a brincar alguna de las comidas??
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