Dietas y Ejercicios » Ejercicios y Rutinas » ¿Caminar es ejercicio?
¿Caminar es ejercicio?Los expertos aseguran que caminar es un ejercicio de mantenimiento, se recomienda principalmente para personas que comienzan a recuperarse de un traumatismo o de una sobrecarga.¿Qué es mejor, caminar o correr?, los corredores y no corredores consideran que la segunda es la mejor opción, ya que se tiene la creencia de que entre más intenso es el ejercicio, mayores y mejores son los beneficios en el organismo. Sin embargo, para algunos especialistas, caminar resulta ser mejor deporte de mantenimiento, tanto para personas que inician una actividad física o para deportistas que se recuperan de alguna lesión. Esta actividad (caminar) resulta la alternativa más sana y agradable, ya que al ser en realidad el movimiento natural del ser humano, no se sobrecargan los ligamentos, las articulaciones ni los tendones, con lo que se reduce el riesgo de lesiones. Las ventajas de caminar Como puedes leer, la caminata no requiere de concentración, sólo tener disposición. Ahora, que si tienes mucho tiempo de no practicar algún deporte, te recomendamos realizar caminatas de 15 minutos, tres veces por semana; puede ser en caminadora o al aire libre. Caminar es sencillo, lo único que tienes que hacer es mantener la longitud del paso que llevas normalmente, mantente erguido y relajado con las puntas adelante. No olvides... ¿Caminar es ejercicio?
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