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Dieta antidepresión

Dieta antidepresión

Es una dieta para evitar la depresión. Esta dieta debe incluir por lo menos tres litros de líquidos a diario.

Hay que consumir alimentos ricos en selenio, ácido fólico, vitaminas B6 y C los cuales se pierden durante los estados de angustía. Esto se logra al consumir ciruelas, almendras y mandarinas.

No realizar la dieta por más de dos semanas consecutivas.
Peso eliminado: 1 a 2 kilos a la semana

Desayuno:

2 ciruelas
Cereal integral con yogurt
Té de tila

A media mañana:

1 mandarina
3 almendras

Comida:

½ taza de arroz sin grasa
Sopa de verduras
100gr de atún en agua o pollo
Ensalada mixta (lechuga, tomate y cebolla)
1 galleta de chocolate

Cena:

Pasta sin grasa
(½ vaso) ó 1 papa
1 plátano mediano
Ensalada verde

Alimentos prohibidos:

*Carnes grasosas
*Aderezos



 Dieta antidepresión 

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 Comentarios:       

 Por jennifer vera villalon
cuanto uno puede bajar de peso en 2 semana con esta dieta ??

 Por July
Hola , me gustaria saber si en esta dieta se toman todos los alimentos o son opciones.
gracias.


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