Dietas y Ejercicios » Para Adelgazar » Dieta para aprender a balancear los alimentos
Dieta para aprender a balancear los alimentosEs una dieta que de forma sencilla te ayude a balancear de forma adecuada los alimentos.Para empezar, la mano es nuestra principal herramienta. Por ejemplo, los cinco dedos indican las veces que debes alimentarte al día. Se recomienda hacer 3 comidas principales y 2 colaciones así también son 5 los nutrientes del organismo como grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales. Esta dieta incluye todos los nutrimentos que necesita el organismo. Sin embargo, la cantidad de grasa es baja. Es una dieta que uno puede memorizar fácilmente y que sin ser nutriólogo la puedes organizar de manera simple. Desayuno: Cereal con leche descremada 1 fruta pequeña 1 rebanada de pan Café o té Colación: 1 yogut 3 almendras 1 durazno Comida: Sopa de verduras ½ taza de arroz Carne, pollo ó pescado (100gr) Ensalada de 5 verduras o legumbres 2 rebanadas de pan Colación: 1 yogurt light 1 fruta pequeña Cena Ensalada de 5 frutas 1 vaso de leche descremada 1 rebanada de pan con jamón de pavo. Duración: 10 días Peso eliminado: 1 a 2 Kilos Nota importante: Las porciones de la carne equivalen al tamaño de nuestra palma de la mano. Dieta para aprender a balancear los alimentos
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