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Dieta sin carbohidratos, baja 5 kilos a la semana

Esta dieta es recomendable para personas sanas. Puedes empezarla cualqier día de la semana y es de muy facíl realización.

Esta dieta es muy eficaz para personas Adictas a los hidratos de Carbono, porque contiene solo 3 ingestas.

Peso eliminado: 5 kilos
Duración : 1 Semana

Para que se cumplan los objetivos, es impresindible beber más de 2 litros de agua por día. Caminar de forma continúa más de 30 minutos al día. No repetir esta dieta estricta más de 3 veces al año.

Para seguir esta dieta, te sugerimos que sigas este menú semanal:

El almuerzo y la cena son intercambiables. Las ensaladas puedes aliñarse con hierbas, vinagre, limón, aceite de oliva
extra virgen y soja.

Lunes

Desayuno:
Café negro con edulcolorante
1 pan tostado integral

Comida:
3 huevos y 1 tomate

Cena:
1 filete de carne roja o pescado
Abundante ensalada verde

Martes:

Desayuno:
Café negro con edulcolorante
1 pan tostado integral

Comida:
1 Bistek o filete de pescado
Abundante ensalada verde.

Cena:
Champiñones a la plancha (todos los que desees)
Ensalada verde.

Miércoles:

Desayuno:
Café con edulcolorante
1 Pan tostado integral

Comida:
Abundante ensalada verde
2 tomates y 1 naranja.

Cena:
Un cuarto de pollo
Ensalada de frutas y 2 huevos.

Jueves:

Desayuno:
Cafe con endulcolorante
1 pan tostado integral

Comida:
Sopa de verduras
1 huevo y 1 zanahoria

Cena:
Ensalada de frutas y 1 yogurt light

Viernes:

Desayuno:
Café con edulcolorante
1 taza de zanahoria rallada, o 1 fruta.

Comida: Pescado al horno y 2 tomates

Cena:
1 filete de pescado o carne roja.

Sábado:

Desayuno:
Café con edulcolorante
1 pan tostado integral

Comida:
Un cuarto de pollo
1 fruta cítrica

Cena:
2 huevos
1 plato de zanahoria rallada

Domingo:

Desayuno:
Café negro con edulcolorante
1 pan tostado integral

Comida:
1 filete de carne roja
1 fruta cítrica

Cena:
Todo lo que desees pero con moderación.

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Comentarios:

Por Victoria

esta muy bien equilibrada pero yo creo ke es muy ligera la comida y la cena esta muy pesada me gustaria, que la comida estubiera mas pesada.

Por Juanny

tengo duda sobre los huevos que te indica la dieta, como deben ser, guisados, cocidos, etc.

Por carmen

entre comidas puede comerse algo? y la ensalada solo es verde? como cuales y q se permite de bebidas?

Por karol

hola el dia de mañana empiezo esta dieta peso 76 kilos y mido 1.55. el peso de la carne de cuanto es.

Por ana julia

Hola , me gustaria que me dijesen si se puede comer algo entre comidas. gracias.

Por Mónica

Hola, me gustaría saber si la dieta se puede realizar más de una semana, ya que quiero llevarla a cabo por lo menos 2 semanas, gracias!

Por Saira quintanilla

Hola quiero saber q es el cafe edulcorante

Por Zandra

Hola, me encanto esta dieta, voy a intentarla, solo quisiera saber que bebidas puedo tomar, por ejemplo té verde, agua de Jamaica, etc. Además que ría saber si se puede comer algo entre comidas y que se puede comer, además de si existe un programa de mantenimiento para despues de terminar la dieta, saludos.

Por Yolanda

Hola, me encuentre esta dieta y quicuera saber si esta bien lo que estoy comiendo? en la manana un cafe con un pan de trigo.al medio dia, una ensalada verde con pollo o hamon de pabo. en la tarde, otra ensalada verde y fruta. para la sena, cereal con leche de soya light. y estoy perdiendo 2 lbs a la semana.

Por victor

existen diversos productos que no tienen carbohidratos y te pueden ayudar a hacer un menú variado, es recomendable

Por irene

hola me encanto tu dieta el lunes quero empesar..

Por la+c****a

dice: El armuerzo y la cena son intercambiables uffff es que no saben leer oh k?

Por Beeat

Hola, me encanta su página, sólo tengo una pregunta yo quiero bajar un aproximado de 15 kg y quiero comenzar con esta dieta pero la puedo iniciar en sábado?? gracias

Por mayra suaste

Esta pobre dieta es una completa mentira, la hice al pie de lo escrito pensando eliminar 5 kilos que tengo de mas, y solo perdi 4 libras, estoy totalmente decepsionada de ustedes

Por carmen veloz

Pues yo soy amante de las dietas sin carbs boy a probar esta

Por Susan

Hola, tengo la misma duda de las demás, se puede comer entre comidas, y si esque se puede, como que cosas pueden ser.. además quiero saber que tipo de pan integral tiene que ser, ya que puede ser de molde, halluya o marraqueta integral. Espero respuesta.

Por Jessica

Voy en el quinto día y ya baje 3 kilos, yo entre comidas solo como gelatina light, espero bajar otro por lo menos, pero si esta difícil hay que tener fuerza de voluntad.

Por lety orozco

cuantas semanas seguidas la puedo hacer o es una sola semana yo quiero bajar 15 kilos

Por Ofe

Me gusto la dieta y la voy a llevar a cabo esta semana...espero con ansias
Ver los resultados!!! ;)

Por marcela molina

hola me gusta esta dieta pero se puede hacer en 3 semans intercaladas x ej. una si y otra no yo quiero adelgazar 15 kilos gracias contesten xfy!

Por gisela

Colaciones se pueden ?

Por rita

hola quiero saber si despues de la dieta existe un plan de mantenimiento ? gracias espero la rta .gracias

Por alexandra

quiero bajar de peso cuantas semanas puedo hacer la dieta

Por yulia

Quiero bajar de peso puedo hacerlo y se q puedo

Por estibaliz

yo la ize y baje 4..voy a volver a hacerla

Por ●◆●◆av

Hola lei la dietq y los alimentos m parecen geniqles pero soy vegetariana y quisiera sqber si se puede sustituir el pescado,pollo y carne roja por otra cosq
Pd
si como huevos y lacteos!!!!!!!!
Pd dos
Peso 53 kg y mido 154

Por yamileth suarez

Hola ya comence la dieta, pero apenas es el primer dia y ya siento ansiedad, sera que puedo comer entre comidas? alguna fruta seca u otra cosa?.
Por favor responda porque realmente quiero cumplir al pie de la letra la dieta.
Gracias.

Por Diana

Esta dieta eta muy buena!! Ya llevo 3 kgs no como nada entre comidas me ayudo la gelatina light. Si sentía ansiedad y mucho te y mucha agua!! Si se puede ánimo!

Por diana sanchez

llevo dos semanas con esat dieta mas 30 minutos ene maquina y ya voy bajando mas de 4 kilos amo esta dieta

Por Elsa

Hoy empiezo la dieta pesó 166 libras y mido 1.65 como sí fuera lunes:)

Por GAMA

hola, quisiera saber si el cafe del desayuno se puede reemplazar por otra ingesta.. gracias.

Por Fabiola

Si en lugar de café se puede te!

Por MARIA

QUISIERA SABER SI ESTA DIETA SE PUEDE ASER DURANTE UN MES

Por Irina

Se puede comer algo a la hora de la merienda? Alguna fruta no se. Y entre comidas también, lo mismo

Por MYRNA

Yo tengo una pregunta, si supuestamente es una dieta "SIN CARCARBOHIDRATOS" como es que se puede Comer pan y fruta??? Yo estoy viendo un doctor Koreano, cada Semana y el me dio una dieta cer carbs, y ahi no se permi pan, frutas, bueno ni tomate, y la verdad no creo que se pier Dan 5 kilos ó 10 libras por semana, sorry pero no lo creo.

Por Marta

en una dieta sin carbohhidratos no debe haber ni pan ni ensalada, esta no es una dieta cero carbohidratos es baja en carbohidratos

Por Kary

Esta dieta puede estar bien equilibrada pero no es 0 Carbohidratos.

Por carmelo benitez

Conoce las Beneficios que tiene para vos el TE Iaso Tea con lo cual vas a bajar de 15 a 60 libras en tan solo 3 semanas y a la ves vas a ganar un poco de dinero tambien conoce mas detalles ingresando http://generardinerodesdecasa.blogspot.com/

Por gysela

Hola por cuantas semanas seguidas puedo hacer esta dieta?

Por jenara

no estoy de acuerdo con q se utilize el pan como desayuno ya q tiene trigo y gluten. ademas hay personas sensitivas al gluten yo
utilisaria un pan sin gluten como el del almendras y eliminaria la fruta por la azucar

Por Linda

Yo la seguí al paso de la letra y perdí 4kilos 600 gr muchísimas gracias

Por Gonza

Los huevos tienen que ser de alguna manera en especial? hervidos? o pueden ser revueltos o hacerme por ej un omelette los dias de 3 huevos de almuerzo?

Por no seas mentiro@

no es verdad, el pan tiene carbohidratos, el tomate tambien la zanahoria y los citricos tambien tienen carbohidratos, por eso tu informaciòn es FALSA. Esa no es una dieta sin carbohidratos

Por Catherine Wanner

Que tal? espero que esta dieta me funcione espero por los comentarios que ha resultado muchas gracias por esos comentarios...

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