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Pilates para principiantes

Inicia una rutina de este fantástico sistema y obtén sus beneficios. Este ejercicio te servirá para tonificar todo tu cuerpo, especialmente los brazos.

1- Parada con los pies separados y alineados con respecto a la cadera, flexiona las rodillas levemente.

2- Inclina la parte superior de tu cuerpo, hasta que el tronco esté casi paralelo al piso.

3- Posteriormente extiende tus brazos como si estuvieras lista para comenzar una brazada imaginaria en el aire (derecha hacia adelante, izquierda hacia atrás). Mantén la posición cinco segundos, exhala y vuelve a la posición original.

4- Haz 15 movimientos

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Comentarios:

Por OSKAR VALDIVIA

ME PARECE MUY BUENA TODA LA INFORMACION QUE SE PROPORCIONA EN ESTA PAGINA, PERO MI PREGUNTA ES, TODO ESTO ES SOLO PARA MUJERES O LOS CONSEJOS Y DIETAS LAS PODEMOS APLICAR LOS HOMBRES TAMBIEN, GRACIAS

Por Naturalinea

Nuestros articulos y dietas publicados pueden ser aplicados tanto para mujeres como tambien para los hombres, ya que estan balanceadas para proporcionar lo que el cuerpo necesita.

Por DULCE MENDOZA

Acabo de descubrir su pagina y me parece excelente... quisiera que me explicaran porque en un articulo dice que no es bueno adelgazar 10 kilos en una semana y por otro lado esta la dieta que se llama CRASH que dice que es para bajar 10 kilosgracias

Por Naturalinea

La dieta que menciona, ayuda a eliminar peso y la reducción en las personas puede ser variable se hace de lunes a domingo por el tiempo que ustedes consideren necesario ya que no se pierden los 10 kilos en una semana, se requiere mas de una semana para lograrlo.

Por Alicia García

En sólo 3 días anteriores a hoy, jueves 7 de septiembre, aparecía un link (comentario) relacionado con productos naturales o herbolarios, podrían decirme cómo se llama el producto que a través de su página se está promocionando?

Por ulises

me gustaria conoser mas formas de bajar de peso

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