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Dieta de 1 semana
La duración de este dieta debe ser máximo de 1 semana y podrás perder hasta 3 kilos. No se recomienda realizar por más del periodo especificado de 1 semana.
Se recomienda consumir en el desayuno alimentos de origen animal como: huevo, carnes (pollo, res cerdo o pescado) y quesos.
Debido a que el desayuno es alto en proteína, la digestión es mas lenta por lo tanto a la hora de la comida se logra una sensación de saciedad mayor.
Nota: Esta dieta no se recomienda para personas que padecen problemas de colesterol, problemas del corazón, diabetes, hipertensión. Esto se debe a que se trata de una dieta alta en lípidos y baja en fibra, lo cual podría traer consecuencias sobre la salud del paciente que presenta estos padecimientos.
Desayuno: (Antes de las 9:00 am) 2 huevos al gusto ½ bistec ó 100gr de carnes frías ó queso Café ó té al gusto
Comida: Sopa de verduras o consomé 100gr de carne, pollo ó pescado Ensalada verde o verduras cocidas ½ taza de arroz cocido.
Cena: 1 taza de fruta (excepto plátano) Ensalada verde Gelatina de dieta.
Alimentos prohibidos: Carnes grasosas Cremas, aderezos cremosos Alimentos enlatados Dulces y chocolates.
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Comentarios: |
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catalina |
no me gusto muxo la dieta de una semana... x k creo yo q deberis tener mas fibre y menos lipidos,me entienden. realmente no creo que sirva muxo ,esa dieta ...y mas si es baja en fibra. deberian arreglarla ese es mi comentario :P graxx...
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Por
Naturalinea |
Las grasas son la principal sustancia de reserva en el organismo. Pueden guardar 9 Kilocalorías por gramo, es decir, más del doble que las proteínas y los hidratos de carbono y ocupan menos espacio. En los adipocitos, las células del tejido adiposo, el 99% es una vacuola de grasa. Además, y en conjunto los lípidos tienen estas otras funciones:
-Son aislantes térmicos del cuerpo frente a la temperatura exterior. -Son amortigüadores de traumatismos ( corazón, riñón, glándula mamaria, epidídimo,...) -En los alimentos en que hay lípidos aparecen vitaminas liposolubles, necesarias en la dieta. -Forman parte de las membranas celulares. -importantes biomoléculas( ácidos biliares, hormonas esteroideas, glucocorticoides, mineralocorticoides, hormonas sexuales, vitamina D,...). -Constituyen un 50-60% de la masa cerebral. -Son indispensables para el crecimiento y la regeneración de tejidos. -Ayudan a mantener la temperatura corporal. -Protegen la integridad de la piel
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Por
dulce |
quisiera un plan de dieta y ejercicio necesito bajar 20 kilos peos 74 y mido 1,56
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Por
ADRIANA OTAMENDI GONZALEZ |
estoy empezando con esta dieta y quiero saber si lo de la comida es solo ese platillo o se puede acompañar de algo y si esta permitido comer algo entre comidas. gracias
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Por
Naturalinea |
Puedes acompañar la comida con ensalada de verduras y entre comidas puedes consumir un yogurt o una fruta pequeña.
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Por
carola |
el arroz se puede cambiar por una tortilla o pan integral
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Por
Naturalinea |
Si puedes sustituir el arroz por una tortilla de maiz
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Por
cristina |
hola quisiera saver si toda la semana el desayuno puede ser solo huevo hervido y en el almuerzo tambien incorporar un dia el huevo hervido
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Por
Monica |
Hola! Tengo 13 anios, mido 1.69 y peso 59.. Yo me veo con un poco de sobrepeso.. y quiero hacer una dieta que me vaya bien para adelgazar un kilos. Pero, me cuesta seguir algunas dietas. Que dieta me recomiendan que haga y no sea dificil de seguir?
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Por
Luna |
Hay q tener mucha ACTITUD y FUERZA DE VOLUNTAD para asumir el reto de bajar de peso.. no es facil, pero tampoco es imposible. Una dieta saludable debe acompañarse d actividad fisica, deporte.. veran q solo esta en uno decidirse y hacerlo. exitosssss
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Por
mabel |
hola tengo un gran problema aumente 10k mido 1.58 y peso 71 quiero bajar ya no se que hacer voy a un gym pero como de todo no puedo dejar de comer ayudenme porfa vor
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Por
LIZZY |
HOLA ME YAMI LIZZY TENGO 12 AÑOS QUISIERA SABER SI PUEDO SEGUIR ESTA DIETA PERO TENGO ESTA DUDA CUANTO TIEMPO LA PUEDO ACER Y SI BAJODE PESO ON O
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Por
Ale |
hola me llamo Ale y falta poco para mis quince, quisiera una dieta facil de seguir y una secion de ejercicio corta y no tan cansada para brazos delgados y piernas delgadas, ademas tengo una llantati que es fecil de ocultar pero se ve. Por favor.
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Por
yazzi |
hola solo quisiera saber si boy a bajar pareja o solo el estomago o que cosa por favor y si con ejercicio vere resultados en la semana que termine la dieta muchas gracias.
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Por
nalle |
tengo qe escoger del menu qe ponen o es todo lo ke dice en desayuno, comidqa y cena?
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Por
honeey |
mui buena :D
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