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La dieta ideal para personas mayores

Las siguientes recomendaciones están pensadas para aportar al organismo la cantidad suficiente de nutrientes a la vez se eliminan aquellos alimentos que mas pueden perjudicar a partir de cierta edad:

Desayuno:

Indispensable cada mañana. Podrá componerse de cereales, yogurt, miel, frutas frescas y unos pocos frutos secos.

Comida:

Se hará a base de hortalizas, ensaladas – exclusivamente con aliño de aceite de oliva – y verduras, ya sea en purés o budines. La sal se usara con restricciones para no contribuir a la insuficiencia renal o a la hipertensión arterial.

Merienda:

Zumo de frutas, yogurt, infusión y una o dos galletas integrales.

Cena:

Se compondrá a base de varias clases de frutas. Antes de acostarse, podrá tomarse un vaso de leche caliente con miel.

Nota:

A esta dieta básica, podrán añadírsele huevos tres veces por semana, así como quesos tiernos, combinados con frutos secos.

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Comentarios:

Por Josefina Angélica

Hola creo que esta exelente,solo que no especifica que cantidad de ensalada quesos, jugos podemos entender que es libre? gracias por su atención

Por Naturalinea

Si la cantidad es libre, pero tampoco hay que abusar.

Por paola

hola esta dieta sirve par apersonas con 74 años de edad mi suegra tiene un problema en la rodilla y le pidieron bajar 10 kilos para que pueda caminar o me aconsejan un nutriologo gracias ¡urge!

Por Naturalinea

Esta dieta si ayuda a eliminar peso pero mas que nada es para ayudar a la digestión y asimilación de los alimentos ya que los adultos mayores tienen un metabolismo mas lento. Y por la necesidad de bajar de peso por salud sugerimos una dieta mas personalizada.

Por ana maria

muy interesante los artículos, ojalá pudieran dar datos para las personas de sobre 50 años, ya que al parecer las exigencias en cuanto a dietas son diferentes.
Gracias

Por fabiola

me gusstaria que se mencionara cuantos kilos se bajan en promedio y en tiempo.
gracias

Por nicollerivera

yo creo que nos esta maal necesito sa ber de lati eta en los adultos y los ni

Por nicolle

noentiendo tus estupideses

Por Mayra del socorro Pineda pérez

Felicidades por este aporte valioso a través de su programa la dieta ideal contribuyen al desarrollo sostenible, si hay salud hay vida, hay energía para poder transformar nuestro medio y disfrutarlo saludable en armonía con nuestro ser supremo

Por Yohana

esto esta muyu bonito por lo cual me interesaria seguir vicitandolos y ojala me manden lo que digieron que me van a visitar a mi correo ojala me visiten

Por pilar cano

me gustaria saber cuantos kls. se baja al mes. y recetas para cada dia

Por jaki

hola tengo 38 años puedo hacer esta dieta

Por laura

recien me incorporo, me gustaria recibir los temas relacionados al mismo,GRACIAS.

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