Dietas y Ejercicios » Personas Mayores » La dieta ideal para personas mayores
La dieta ideal para personas mayoresLas siguientes recomendaciones están pensadas para aportar al organismo la cantidad suficiente de nutrientes a la vez se eliminan aquellos alimentos que mas pueden perjudicar a partir de cierta edad:Desayuno: Indispensable cada mañana. Podrá componerse de cereales, yogurt, miel, frutas frescas y unos pocos frutos secos. Comida: Se hará a base de hortalizas, ensaladas – exclusivamente con aliño de aceite de oliva – y verduras, ya sea en purés o budines. La sal se usara con restricciones para no contribuir a la insuficiencia renal o a la hipertensión arterial. Merienda: Zumo de frutas, yogurt, infusión y una o dos galletas integrales. Cena: Se compondrá a base de varias clases de frutas. Antes de acostarse, podrá tomarse un vaso de leche caliente con miel. Nota: A esta dieta básica, podrán añadírsele huevos tres veces por semana, así como quesos tiernos, combinados con frutos secos. La dieta ideal para personas mayores
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