Dieta para gente mayor

Podrás eliminar 10 kilos en tan solo 4 meses, pero es indispensable la motivación para obtener buenos resultados, aunque es importante mencionar que los resultados pueden variar los resultados esperados en cada persona.

Desayuno
1 taza de yogur natural
1 taza de melón con papaya
1 taza de cereal con fibra
Café o té (sin azúcar) ó agua mineral

Almuerzo
1 naranja
1 rollo de jamon con queso panela
1 taza de jicama con limón y chile
Café o té (sin azúcar) ó agua mineral

Comida
1 taza de sopa de verduras(minimo)
50gr. de carne o guisado sin grasa
Guarnición de vegetales asados
Fresas con durazno y queso cottage
Café o té (sin azúcar) ó agua mineral

Colación
1 taza de zanahoria rallada
1 manzana
Café o té (sin azúcar) ó agua mineral

Cena
Caldo de pollo con verduras
110gr. de fruta o ensalada de verduras con pollo
Café o té (sin azúcar) ó agua mineral

Nota: Dentro de esta dieta están totalmente prohibidos:
*Refrescos normales o de dieta
*Jugos de fruta y aguas de sabor (solo puede consumir agua natural)
*Pay, galletas, panqués, pastel, frutas en almíbar, helados, dulces de leche y frutas secas.

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Comentarios:

Por reyna

es muy buena esta dieta te recomiendo hacerla

Por lilia

que edad es recomendable empezar esta dieta , mi mamà tiene 48 años y mi abuelita 86 sera la misma dieta para las dos

Por Carolin

soy de venezuela y no conozoco a que se refieren con jucama.... diganme con otros terminos o mas bien con que puedo sustituirla? acáno se come tanto picante ( por el chile)
(1 taza de jicama con limón y chile)

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