Cuidados y prevención contra la influenza

La secretaria de salud, en esta temporada y como medida de prevención contra el rebrote de la influenza A H1N1, recomienda las siguientes medidas de control para las enfermedades respiratorias agudas e influenza.

Consumir frutas y verduras ricas en vitamina A y C como, zanahoria, papaya, guayaba, naranja, mandarina, lima, limón y piña entre otros.

Lavarse las manos con frecuencia en especial después de tener contacto con personas enfermas.

Evitar exposición a contaminantes ambientales y no fumar en lugares cerrados y cerca de niños, ancianos y personas enfermas.

Ante la presencia de la enfermedad respiratoria aguda:

No automedicarse y evite el uso de aspirinas o medicamentos similares que contengan acido acetilsalicílico. Controle la fiebre con medios físicos. Si persisten las molestias consulte a su medico.

Permanecer en completo reposo en casa, tomar líquidos abundantes y mantener la alimentación habitual. En caso de bebes, mantener la alimentación de pecho materno.

Evitar lugares de alta concentración poblacional; cines, teatros, bares, autobuses, metro, etc.

Lavarse las manos es una de las mejores maneras de evitar enfermarse de enfermedades infecciosas, tales como gripe, influenza (incluyendo la influenza estacionaria y la A H1N1) o diarrea infecciosa.

Cubrir nariz y boca con pañuelos desechables al toser o estornudar.

No saludar de forma directa ( de beso o mano ) para no contagiar a otras personas.

Los niños enfermos deben evitar contacto con ancianos o personas con enfermedades crónicas

Lavar los utensilios de las personas enfermas después de comer con agua caliente y suficiente jabón para eliminar los microbios.

Mantenerse alejado de multitudes y sitios públicos,

Acuda a su Unidad de Salud mas cercana o consulte a su medico especialmente niños y adultos mayores con fiebre alta, debilidad generalizada, dificultad al respirar, tos seca persistente y dolores musculares.

Lava tus manos:

Lavarse las manos es una de las mejores maneras de evitar enfermarse de enfermedades infecciosas, tales como gripe, influenza (incluyendo la influenza estacionaria y la A H1N1) o diarrea infecciosa.

Tan solo requiere de jabón y agua tibia.

A pesar de que los beneficios de tener una buena higiene en las manos esta comprobado, mucha gente simplemente no practica este habito tan seguido como debiera.

A través del día acumulas gérmenes de diferentes fuentes, personas, superficies contaminadas, alimentos, animales, etc. Si no te lavas las manos apropiadamente puede auto infectarte al tocar tu boca, nariz u ojos.

Para lavarse las manos apropiadamente:

Moja tus manos con agua tibia de la llave y aplica jabón de barra o liquido. Enjabona bien.

Talla tus manos juntas vigorosamente por lo menos de 10 a 15 segundos.

Talla toda la superficie, incluyendo la parte superior de tus manos, muñecas, entre los dedos y debajo de las uñas

Enjuaga bien.

Siempre lava tus manos…

Antes de comer
Después de ir al baño
Después de cambiar un pañal
Antes y después de preparar alimentos, especialmente antes y después de manejar carne, pescado y/o pollo crudos.
Después de tocar animales o basura
Después de limpiarse la nariz
Después de toser, estornudar en tus manos
Antes y después de curar heridas o cortadas
Después de manejar basura
Antes de insertar o quitar los lentes de contacto.

Es importante la pratica diaria de estos hábitos de higiene que en gran medida ayudan y contribuyen a evitar contagios y enfermedades, y mantener un ambiente saludable dentro de nuestro hogar, y nuestra familia.

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