Dieta Exprés para Bajar de Peso Rápidamente

Es una dieta que promete ayudar a disminuir de peso rápidamente. Es importante tener siempre en cuenta que bajar de peso de una manera rápida no resulta ser siempre lo más optimo, por lo que se recomienda antes de realizar la dieta exprés primero visitar a su médico o consultar con un nutricionista.

La dieta exprés debe ser tomada al igual que la mayoría de las dietas rápidas con bastante cautela esto a que en muchos casos la forma en que se baja de peso no es la más adecuada, se puede llegar a bajar de peso perdiendo masa muscular y líquidos sin que los depósitos de grasa existentes en el cuerpo disminuyan en la misma proporción.

Un factor que se debe tomar en cuenta cuando deseamos realizar la dieta exprés es si queremos realizar la dieta por temas estéticos o por si realmente lo hacemos por un factor de salud. Por ello recomendamos averiguar previamente porque para cada persona existe un dieta ideal para cada caso en particular, esto dependerá en muchos casos del estilo de vida, sexo y edad, donde también entra a participar el factor económico de cada uno.

Esta dieta basa su efectividad en el consumo de 6 comidas diarias que evitara que puedas padecer de hambre en el periodo todo el día, la dieta también permite sazonar tus comidas y ensaladas con aceite de oliva, el que se deberá consumir al menos una vez al día, puedes también agregar sal al gusto y vinagre.

En la dieta se puede realizan un intercambio entre la gelatina y la una taza de yogurt (200 ml) light, de igual manera se puede consumir la fruta de estación. De todas maneras como en todas las dietas siempre se recomienda tomar mínimo 8 vasos de agua al día o su equivalente de 2 litros. También se puede realizar 30 minutos de ejercicio diario ya que la dieta así lo permite.

Uno de los principales requerimientos de la dieta exprés es no olvidar cualquiera de las 6 comidas diarias. Tampoco se recomienda seguir la dieta por más de una semana pues puede descompensar el organismo, y hacernos sentir cansados o con dolores de cabeza entre otros síntomas, es mejor suspenderla y seguirla quizás más adelante.

Menú de la dieta exprés:

Desayuno:
Infusiones (te, café, manzanilla) con edulcorantes o sacarosa, puede reemplazarse por leche descremada
Acompañar con una unidad de frutas
Un vaso de jugo o zumo de naranja

Media Mañana:
Un Durazno

Almuerzo:
Caldo de Verduras
Ensalada de verduras (espárragos, brócoli, judías) aliñados con una cucharada de aceite de oliva, sal, pimienta al gusto
Gelatina Dietética o un vaso de yogurt de 200 ml.

Media Tarde:
Dos Kiwis

Merienda:
Un Durazno o una tajada de sandia

Cena:
Arroz integral (150 gr) acompañados de verduras hervidas
Una taza de gelatina dietética o una taza de yogurt de 200 ml

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Comentarios:

Por Angi

Es un verdadero gusto seguir en contacto con uds, gracias. soy diabetica esta dieta es recomendada si no, me pdrian recomendar otra de las k manejan la dieta de emergencia es buenisima y no me hace sentir mal cual otra para bajar rapido me recomiendan
gracias espero su respuesta.

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