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Dieta para bajar 5 kilos en una semanaQuieres entrar en un traje especial, vas a la playa de paseo, quieres agradarle a alguien o simplemente quieres hacerlo para verte bien… la razón que sea en realidad no importa. Lo verdaderamente bueno aquí es que vas a eliminar algunos kilos y al final de una semana te verás y te sentirás mejor.Si bien es cierto que existen comidas adelgazantes y una que otra dieta para bajar 5 kilos en una semana, estas suelen ser radicales y lo importante en un buen régimen para adelgazar es no someterte al sacrificio de pasar hambre mientras lo haces. El punto está en perder todo el peso que puedas, pero que a la vez te sientas a gusto y con energía. Recomendaciones para hacer la dieta para bajar 5 kilos en una semana Algo que debes de tomar muy en cuenta si quieres perder de 3 a 5 kilos en este periodo de tiempo es que debes de eliminar algunos alimentos con alto contenido de azúcar como: reposterías, golosinas, chocolates, galletas y snacks, debes desprenderte de las bebidas alcohólicas, las sodas y beber 2 litro de agua diariamente. Bien… continuemos con tu dieta para bajar 5 kilos en una semana A continuación están los alimentos que debes comer diariamente, además de estos tendrás que comer 1 taza de frutas entre comidas. Desayunos: * ½ taza de avena, puedes tomarla con un vaso de leche desnatadas * 2 rodajas de pan integral * 1 taza de frutas frescas Almuerzos: * 150 gramos de carne (pechuga de pollo, pavo o pescado), puedes hacerlo a la plancha, asado o al vapor en caso de pescado. * 1 plato de ensalada hecha de lechuga, tomate, apio, pepino, como aderezo: 1 cucharada de aceite de olivas, jugo de limón o naranja, pimienta blanca y una pizca de sal. * ½ taza de verduras cocidas; brócoli, coliflor y zanahoria. Cenas: * Un plato de ensalada de frutas: papaya, melón, manzanas, peras y uvas * Una taza de té Algo que tengo que destacar, es que recuerdes de acompañar esta dieta con 2 litros de agua al día. Siempre es recomendable adelgazar con un programa completo que contenga todos los alimentos y nutrientes que tu cuerpo necesita, si bien la dieta para bajar 5 kilos en una semana que acabas de ver funciona muy bien, no la puedes extender a un tiempo prolongado. Dieta para bajar 5 kilos en una semana
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