Como bajar 26 kilos y 8 tallas de vestido mientras disfrutas de deliciosas comidas todo el día...     adelgazate esos kilos de más


    Sé natural, Naturalinea tu tienda naturista en México.

  Dietas y Ejercicios » Mantener la Línea » Guía navideña para tu dieta

 
Guía navideña para tu dieta

Guía navideña para tu dieta

Saltarse moderadamente el régimen en las fechas festivas, lejos de ser perjudicial, puede ser incluso conveniente desde un punto de vista emocional, es conveniente hacer una tregua navideña en cuanto a las dietas.

Circunstancias sociales, personales, psicológicas y emocionales motivan que a muchas personas no les resulte fácil seguir una dieta, sobre todo en días señalados como Navidad, posadas, un cumpleaños, una comida familiar, etc., dado el aspecto sentimental que acompaña la celebración de esos días.

El mantenimiento de un peso correcto a través de la dieta más adecuada exige que sepamos planificar la alimentación en el tiempo, más allá de los días inmediatos, aunque, por supuesto, sin renunciar para siempre al placer que nos proporcionan determinados alimentos tomados en medida y en momentos concretos.

La clave está en compensar los excesos, hay que ser razonable y no hacer más que una porción por comida. Aún así las comidas tipicas navideñas si su consumo es moderado y adaptado a las necesidades de cada persona, no tiene por qué ser eliminado de nuestra dieta.
Es por eso que te proporcionamos esta guía para escoger las cantidades y comidas deliciosas que no rompan tu dieta durante estos festejos navideños. Incluimos la suma de calorías y porciones para que puedas decidir que es lo que más se te antoja y mantenerte en tu peso sin privarte de pequeños antojos al momento de cenar. Se podría considerar como una Dieta Navideña.

Las porciones se muestran con opciones a escoger dependiendo del menú.

Platillo principal

- 85g de pechuga de pollo sin piel con una cucharada de salsa gravy (aprox. 165 cal.).
- 85g de pechuga de pavo con dos cucharadas de salsa gravy (aprox. 128 cal.)
- Cola de langosta con limón (aprox. 99 cal.)

Bebidas

- 147 mililitros de champagne (aprox. 126 cal.)
- 147 mililitros de vino tinto (aprox. 106 cal.)
- 29 mililitros de vodka combinado con 236 mililitros de jugo de piña (aprox. 65 cal.)

Postres

- 1/2 rebanada de pay de calabaza (aprox. 158 cal.)
- 9 centímetros de rebanada de brownie (aprox. 112 cal.)
- Una galleta pequeña (aprox. 72 cal.)

Entrada

- Setas rellenas (aprox. 69 cal.)
- Escalopas envueltas con tocino (aprox. 51 cal.)
- Camarón grande al vapor con una cucharadita de salsa (aprox. 13 cal.)

Después de la cena

- Café con dos cucharadas de leche entera y dos cucharaditas de azúcar (aprox. 72 cal.)
- Café con dos cucharadas de leche light y 1 cucharada de azúcar (aprox. 40 cal.)
- Un caramelo combinado con una taza de té verde y una cucharadita de azúcar (aprox. 21 cal.)

La clave está en compensar los excesos, hay que ser razonable y no hacer más que una porción por comida. Aún así las comidas tipicas navideñas si su consumo es moderado y adaptado a las necesidades de cada persona, no tiene por qué ser eliminado de nuestra dieta.

A disfrutar del sabor y la magia de la navidad, ¡Felices Fiestas!



 Guía navideña para tu dieta 

 Recomienda este Artículo    Versión para Imprimir    Regresa a la página anterior  

   Facebook  Facebook     Google Buzz    Twitter Twitter    MySpace MySpace    Live Live    delicious del.icio.us

       Calificación Promedio 4 de 6Calificación Promedio 4 de 6Calificación Promedio 4 de 6Calificación Promedio 4 de 6Calificación Promedio 4 de 6Calificación Promedio 4 de 6 / 9 voto(s)
             
             

Si te gustó este artículo quizás te gustaría suscribirte a nuestro boletín y recibir las noticias de Naturalinea en tu correo electrónico completamente gratis.





¿Que necesitas?





 Comentarios:       

 Por angie
de nuevo agradezco el boletin ya que es de mucha utilidad sobretodo en estas fechas tan especiales y espero que asi mismo me sigan enviando boletines feleces fiestas para ustedes


Agregar comentarios a este artículo

Nos encantaría conocer tu opinión. Por favor, procura que tus comentarios estén relacionados con este artículo. Intenta también no insultar ni usar malas palabras por respeto a los demás lectores de este sitio. Los comentarios promocionales, ofensivos o ilegales serán borrados del sistema.

Nombre: *
E-mail: *
 

(email requerido, pero no publicado)
Comentarios: *
(max. 500 caracteres)

Capture número anti-spam: CAPTCHA
 

      *Indicador de campos requeridos









Secciones de interés:  

  • Para Adelgazar
  • Mantener la Línea
  • Para Aumentar de Peso
  • Ejercicios y Rutinas
  • Para el Colesterol
  • Para Embarazadas
  • Personas Mayores
  • Jugoterapia
  • Para Deportistas

  • Más Notas Relacionadas: 

    ¡A saltar la cuerda!

    Dieta Efectiva

    Ejercicios para bajar de peso

    Dieta de las 6 comidas

    Dieta de la Naranja

    Ejercicios para adelgazar los brazos

    La dieta inteligente

    La Dieta Flash

    Dieta Dinámica

    Dieta de los 3 Días

    Ejercicios de Espalda

    Rutina de ejercicios para bajar de peso en casa

    Dieta Libre

    5 Ejercicios para Hacer en Casa

    La dieta metabólica

    La antidieta

    Dieta de mantenimiento

    Dieta Feliz

    La dieta de los abdominales

    Dieta Extrema



    Herramientas para Calcular: 

  • Tu Peso Ideal
  • Valor Energético por Alimento
  • Cuantas Calorías Gastas
  • Tus Zonas de Entrenamiento
  • Diccionario de Nutrición

  • Aprovecha las Promociones de nuestra Tienda en Línea:

    Naturalinea tu tienda Naturista en México
    Productos 100% naturales de raíces y plantas medicinales

    ¿Preocupado por los niveles de colesterol?
    ¡Empieza a mejorar hoy mismo, no lo dejés pasar!