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Dieta para bajar 5 kilos en una semana

Quieres entrar en un traje especial, vas a la playa de paseo, quieres agradarle a alguien o simplemente quieres hacerlo para verte bien… la razón que sea en realidad no importa. Lo verdaderamente bueno aquí es que vas a eliminar algunos kilos y al final de una semana te verás y te sentirás mejor.

Si bien es cierto que existen comidas adelgazantes y una que otra dieta para bajar 5 kilos en una semana, estas suelen ser radicales y lo importante en un buen régimen para adelgazar es no someterte al sacrificio de pasar hambre mientras lo haces.

El punto está en perder todo el peso que puedas, pero que a la vez te sientas a gusto y con energía.

Recomendaciones para hacer la dieta para bajar 5 kilos en una semana

Algo que debes de tomar muy en cuenta si quieres perder de 3 a 5 kilos en este periodo de tiempo es que debes de eliminar algunos alimentos con alto contenido de azúcar como: reposterías, golosinas, chocolates, galletas y snacks, debes desprenderte de las bebidas alcohólicas, las sodas y beber 2 litro de agua diariamente.

Bien… continuemos con tu dieta para bajar 5 kilos en una semana

A continuación están los alimentos que debes comer diariamente, además de estos tendrás que comer 1 taza de frutas entre comidas.

Desayunos:

* ½ taza de avena, puedes tomarla con un vaso de leche desnatadas
* 2 rodajas de pan integral
* 1 taza de frutas frescas

Almuerzos:

* 150 gramos de carne (pechuga de pollo, pavo o pescado), puedes hacerlo a la plancha, asado o al vapor en caso de pescado.
* 1 plato de ensalada hecha de lechuga, tomate, apio, pepino, como aderezo: 1 cucharada de aceite de olivas, jugo de limón o naranja, pimienta blanca y una pizca de sal.
* ½ taza de verduras cocidas; brócoli, coliflor y zanahoria.

Cenas:

* Un plato de ensalada de frutas: papaya, melón, manzanas, peras y uvas
* Una taza de té

Algo que tengo que destacar, es que recuerdes de acompañar esta dieta con 2 litros de agua al día.

Siempre es recomendable adelgazar con un programa completo que contenga todos los alimentos y nutrientes que tu cuerpo necesita, si bien la dieta para bajar 5 kilos en una semana que acabas de ver funciona muy bien, no la puedes extender a un tiempo prolongado.

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Comentarios:

Por ady

Hola Naturalinea, mi pregunta es la siguiente: ¿puedo tomar café en lugar de té?, gracias, también quisiera saber por cuanto tiempo puedo realizar esta dieta lo que sucede es que soy una persona obesa y necesito bajar como 20 kilos, mido 1.67 y peso 82.100, gracias

Por Claudia

Hola a todos, yo estoy siguiendo la dieta de Puzzlediet, y bueno todo perfecto, y solo quería saber que si me salto alguna comida es bueno o malo? es que hay días que la merienda no la puedo hacer toda.

Por margarita

Hola,muy buenas tardes,, tengo 30 anos mido 5"1 pesaba 165 lb y hace 3 meses empese esta misma dieta y ago 1 hora de zumba en ayunas y 1 hora de ejercicios por la tarde y hoy en dia estoy pesando 128 lb pero aun tengo estmago y mi estomago esta flacido que puedo hacer,,aconsegeme algo porfavor. Grasias de antemano

Por Nahir

Yo estoy empezando a hacer dieta paso hambre y tomo 8 vasos de agua diarios
no como nada con azucar ni bebidas tampoco tengo 15 años y mido 1.50 peso 60 kilos quesiera saber si debo hacer alo mas un tip , ah casi me olvidadaba hago 30mn. de abdominales ,sentadillas y levantamiento de pesas todos en la misma cantidad de minutos diarios

Por jaime alberto hernandez lemus

estoy bastante entusiasmado con esta dieta peso 110k lo intentare y luego le cuento

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