Consejos para perder peso para los diabéticos

Si sufres de diabetes, estas bajo las estrictas órdenes del médico para perder peso. Esto se debe a que la pérdida de peso es una de las mejores maneras de manejar la enfermedad, especialmente diabetes tipo II. Sin embargo, la diabetes también crea algunas complicaciones que significa que no podemos simplemente reducir las calorías. Se necesitan algunos consejos fáciles para perder el peso teniendo en cuenta nuestras circunstancias especiales.

Como diabético, estamos en riesgo si los niveles de insulina y de azúcar no están bien equilibradas. No se puede perder o saltar incluso una sola comida porque los niveles de azúcar caerían en niveles peligrosamente bajos. Esto podría conducir al mareo, al menos, y en un coma en el peor de los casos.

Si no puedes hacer ejercicio vigoroso, sólo asegúrate de ir a pasear con regularidad. Tratar de caminar 10.000 pasos cada día si queremos quemar la grasa.

Tenemos que ir haciendo reducciones graduales de las calorías que consumimos. No recortar ningún grupo de alimentos, como por ejemplo los hidratos de carbono. Debemos reducir las calorías de manera uniforme a partir de proteínas, grasas y carbohidratos. Esto mantendrá una dieta balanceada y el azúcar bajo control.

Dado que nuestro cuerpo necesita azúcar para su funcionamiento normal, hay que tratar de conseguir que los hidratos de carbono sean complejos solamente. Ellos toman más tiempo para digerir el azúcar y la liberan gradualmente a la sangre. No se tendrá ningún pico de azúcar y también nos sentiremos satisfechos por más tiempo. Comer harinas y azúcares refinados perjudica nuestros esfuerzos para perder peso, así como el tratamiento para la diabetes

Otro de los consejos para bajar de peso es consumir gran cantidad de fibra como son los frijoles, granos integrales y verduras, especialmente verduras de hoja verde. La fibra nos ayudará a perder peso pronto.

Debemos ejercitarnos a menudo para que nuestro peso este bajo control. Lo mejor es inscribirse en un gimnasio o practicar algún deporte. Si no puedes hacer ejercicio vigoroso, sólo asegúrate de ir a pasear con regularidad. Tratar de caminar 10.000 pasos cada día si queremos quemar la grasa.

Si se siguen estos consejos para bajar de peso, podemos ver una mejora gradual y segura en nuestro aspecto, así como en la salud. Hablar de estos consejos para bajar de peso con el médico para ver si hay algo que no podamos hacer. La diabetes tipo II se puede mantener bajo control e incluso suspender la medicación

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Comentarios:

Por Tomasa Vidana

Esta pagina me ha dado salud y para mi familia muchas gracias

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