Consejos Saludables » Salud General » El stress y nuestra salud
El stress y nuestra saludIndependientemente de las alteraciones emocionales y psicológicas que te produce el estrés, existen otras que afectan directamente algunas funciones gastrointestinales y necesitas darles un tratamiento dietético. Entre las alteraciones más comunes te vas a encontrar:1. Enfermedad ácido péptica : En los estados emocionales de tensión y estrés, existe un exceso de estimulación de los nervios que hace que las secreciones del estomago aumenten de forma anormal . A este aumento de la secreción se le conoce como enfermedad ácido péptica y esta clasificada como una enfermedad que tiene un origen psicológico manifestado en el estómago. El exceso de ácido y pepsina (componentes del jugo gástrico), sobre todo cuando no hay alimento que los neutralice, produce irritación en la mucosa del estómago y del intestino delgado, lo que puede llegar a causar erosión y úlceras. Tratamiento dietético: Se sugiere que diminuyas o restrinjas los alimentos como la mostaza, pimienta negra, condimentos, café, té, bebidas alcohólicas, jugos de tomate y frutas cítricas ya que favorecen a la acidez que tanto molesta. También te sirve el distribuir los alimentos en varias tomas ya que ayudará a contrarrestar la acidez. 2. Colon irritable: Se le llama así a un conjunto de síntomas producidos por la alteración en los movimientos normales del colón a causa de estrés. Los síntomas más comunes que puedes notar en esta enfermedad son: Impacto nutricional : El dolor característico que se produce después de comer puede hacer que disminuyas la ingestión de los alimentos por miedo a la sensación de dolor, lo que a su vez provoca perdida de peso. Tratamiento dietético : La fibra dietética es la mejor opción ya que al consumirla en panes integrales, frutas con cáscara y leguminosas, se reducen los síntomas característicos de la enfermedad, pero no olvides que así como aumentas la fibra debes aumentar el consumo de agua. ¿Sabías que? Vea también: Nuestros productos para combatir el estrés El stress y nuestra salud
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