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Dieta para niños con sobrepeso

Para que el niño pierda peso, es importante que no coma dulces ni panes, tampoco grasa ni fritos. Es mejor la comida a la plancha o hervida. Que coma fruta y verdura todos los días. Y que no tome refrescos con azúcar. Ya verás como con estos consejos pierde peso. Ah! si se puede llévar a hacer ejercicio, bici, natación, baile, mucho mejor.

Menú 1
Desayuno
Leche con cereales y un zumo de fruta.

Almuerzo
1 trozo de pan con pechuga de pavo

Comida
Sopa de verduras con pollo. Tortilla de nopal. 1yogurt.

Merienda
1 manzana asada o un plato de frutas.

Cena
Ensalada y hamburguesa de pollo a la plancha (sin pan).
1flan.

Menú 2
Desayuno
Leche o zumo con tostadas de pan integral y mermelada
sin azúcar.

Almuerzo
2 barritas de cereales

Comida
Ensalada de lechuga, tomate. Lentejas con verduras.
1 pieza de fruta.

Merienda
5 galletas con leche

Cena
Merluza hervida y revuelto de ajito tiernos con espárragos,
1yogurt.

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Comentarios:

Por karla paola gonzalez

Esta muy buena la informacion pero me gustaria q fueran mas concretos en el tema

Por wendy

poerque no ponen cosas mas varatas

Por patricia

me gustaria mas informacion sobre menus para ninos con sobrepeso.

Por blanca

que es merluza y ajito

Por shirley morales

Quisiera que me mandaran licuados que me ayuden a adelgazar ayudemme porfavor

Por lucia

me gustaria q ubiera mas variedad de dietas para niños tengo una nena de 11 años y tiene peso de mas quisiera q bajara de peso con cosas q a los niños les agraden gracias

Por angelica ortega

a mi tambièn me gustaria màs menùs para niños con sobrepeso, estas dos que he leìdo me gustaron mucho y mi hijo las comerà sin nin gu`n problema

Por majo

se me hace una dieta muy sacrificada y poco variada para un pequeño de3 4 0 5 años. ojala y pusieran cosas mas apetecibles a su paladar ovbio con pocas calorias, unos nuguets integrales, salchichitas de pavo asadas, claras con pechuga de pavo
etc

Por IVETTE

ME INTERESA ALGO FACIL DE ACER Y RAPIDO
TAMBIEN MAS MENUS

Por daniiceciisanchezescauriza<3

hola soy gorda que aho papiruti

Por dayana

ola quiciera saber si existe algun tipo de ejercicios para que la niña pierda rapido de peso...pero solo necesito ejercicios ya que estamos siguiendo esa dieta

Por soraya

mi nene tiene nueve años y tiene una enfermedad que es distrofia muscular progresiva duchenne quisiera saber que dieta le puedo dar ya que esta muy pasado de peso

Por loli

me gustan esas dietas, pero a mi hija no, no le agrada ninguna verdura solo la papa, habra otro tipo de alimentos que le ayude a bajar de peso, tiene 11 años y pesa 53kilos

Por itzel

hola soy una niña que peso 72 kilos y tengo 11 años mido 1 62 y tengo sobrepeso me tome la importansia de poder adelgasar llo vengo de un gen de familia con padesimiento de obesidad lla comenze con la dieta hase año y ahora peso 52 kilos grasias

Por juana

necesito bajar de peso una dieta efective para bajar 15 kilos en un mes por favor

Por luis

Necesito ayuda soy un niño tengo 11 años necesito rebajar porfabor ayudenme

Por Arturo Guevara Peláez

soy un niño tengo sobrepeso tengo 9 años peso 63 y mido 1.45 creo que nesesito una dieta un poco mas avanzada, efectiba porque enserio quiero bajar de peso porque peso 18 kilos de mas.

Por xxxx

Hola soy ¿? mido 1.36 y peso 40 kilos que debo hacer

Por xxxxxxxx

necesito bajar de peso,tengo 12 años y peso aproximadamente entre 48 y 50 kilos porfavor ayudenme

Por x

Hola, tengo 13 años mido 1.57 y peso 64 kilos, kisera saver kuantos kilos debo bajar para estar en mi peso ideal y si devo seguir esta dieta??

Por anyb alejandra noriega villa

soy una niña tengo 10 años peso 56 mido 1.48 quisiera pedirles que me envien una dieta para mi poque quiero bajar de peso y no descompensar mi cuerpo. muchas gracias por su atención

Por Naturalinea

Para saber cual es tu peso ideal, consulta en este link: http://www.naturalinea.com/calculapesoideal.asp

Por Lula

hola, tengo 11 años, mido 150 cm y peso 47.3 kg, quisiera saber si tengo sobrepeso ya que tengo acumulación de grasa en el abdomen de 80 cm, y en las piernas y gluteos bastante grasa tambien
Gracias

Por MARIA DEL MAR

ME GUSTA POR KE ESTOY INTENTANDO PONERME A DIETA

Por monica

tengo 10 años mido 1.45 y peso 39 por favor ke ago se lo suplico mandeme un mensaje

Por rose

gracias por la dieta y enserio espero que me a bajar minimo cinco kilos para mi promocion de primaria

Por aldana farina

tengo 11 años peso 51 quiero bajar 12 kilos porfavor ayudemen

Por maria

tengo 10 años mido 1.45 y peso 50 .Soy gorda ayudenme plis!!!!!!!!!!!!!1

Por Denisse

hola soy una niña de 11 años peso 59 kios soy alta me gustaria bajar d peso aveces me da verguena subirma a una balanza ecesito ayuda plis

Por xxx

hola soy ¿? y soy una gorda!

Por KIMBERLY

hay miren yo quiero bajar de peso estoy cansada de estar gordita y aparte soy adicta a la gaseosa por el sabor y eso pz y yo quisiera bajar de peso poq mis amiios m e insultan con gorda espero q cuando empiese el cole estea un pokito onq sea de flaquitita pz................................¡¡¡¡¡¡¡¡¡q no me gusta ser muy pero muy gorda y peso 59 kilos demas y tengo 11 eso quiero saber como no pesar ese kilo y bajar un poko on q sea no bueno pz esper

Por JOANA

Quisiera mas obsiones sobre el menú, tengo un hijo de 5 años y pesa 33 kilos y a el no le gustan los esparragos ni el nopal y creo que es muy sacrificado para un niño que tiene 5 años, quisiera que me ayuden por que mucho se agita al correr y me da miedo que sufra problemas cardiacos. Y es demasiada su anciedad. Por favor ayudenme.

Por lis

hola tengo 10 anios mido 1.56..t tengo sobrepesoo peso entre 59,60 mas o menos creoo y kiero bajar todo lo necesario para ser flaca y no me fusta casi nada de la dieta q ahy ahy no me gustan las verduras ...porfiss ayudenmee

Por GG

nesecito una dieta para vajar de peso en un mes! estoy un poco pasadita de peso!y no me keda alguna ropa q me gusta muxo!

Por josselita

todas las gordas son unas grandes cerotas

Por Bienve

Tengo un niño de 9 1/2 años con sobrepeso, que otro tipo de dieta me sugieren para tambien aplicarla con un niño de 6 (su hermanito). El mas pequeño si juega futbol, pero el mayor no hace nada. ups. Gracias

Por monic ayquelin sanches garcia

me parecen super buenas la s recetas y stoi dispuesrtaa a bajar de peso tengo 12 años y peso 37 kilos osea se ignifika k estoy super meja obesaaaaaaaaaaaaaaaaa

Por jose

esta pajina esmuy t**** cuando la ley casi vomito

Por ailen

no puedo adelgasar peso 51 y tengo 11 años como ago para adelgasar?¿

Por Lola

Acabop de vcerr una pagina y dice exactamente lo mismoo okeii para la proxima no sean tan copiones y busquen su propia dieta okeii grax

Por cande

hola tengo 11 años y peso 54 quisiera vajar por lomenos 11 kilo porfis suban mas dietas ::::::::::::::::)

Por mariana

hola tengo 11 años y peso 57 kg..por favor ayudenme a bajar de peso..suban dietas para niños gracias!!:)

Por Diego

Hola me gustaria mucho me ayuden a una dieta sana ya que tengo 11 años y peso 66.5 kg la verdad no quiero estar asi

Por karina

no se

Por anabell torres

porfa me pueden aclarar a q hora seria la comida porq el desayuno a las 7am el almuerzo a las 12m y la cena a las 7pm, pero tengo la duda en la hora de la comida y tengo una sobrinita de 6 años con sobre peso

Por xdes

q hago no se q hacer peso 59k y tengo 10añsta y tenos q hago por q la dieta no me
gusta q hago la pruebo y si no me gusta
la canvio por otra cosa de regimen

Por Erika Lopez

Me gustan sus comentarios le pido de la manera mas atenta me ayude con una dieta o dirección de in medico tengo un hijo de 12 años y pesa 75 kg le suplico información mil gracias

Por :.....

Holaa, tengo 10 años peso 53'3 y necesito una dieta no algo para perder kilos gracias

Por ana

ola ami me gustaria bajar de peso pero quiero ver como peso 48 y 1/2 mido 1.40 y tengo 9 años espero que me puedas dar una dieta gracias por su atencion

Por ruthsantiago

necesito ayunda para mi nieto estan sbre peso

Por la mama

tengo 10 años y pasop 78 y tengo que hacer dieta ayuda

Por sughei

hola quiero enflacar y peso 59KG y quiero en flacar por que en la escuela se burlan de mi por gorda y me discriminan muy feo GRACIAS

Por paola

olaaa soy paola y tengo 10 años y sufro un poco de sobrepeso que hago para tener una dieta saludable GRACIAS

Por Dani

Hola :) em tengo 13 años y soy una niña de constectura gruesa(mido 1metro 60 cms) y quiero bajar 10 nkilos en 2 meses. ¿Que hago? sé que dejar de comer es malo, pero necesito bajar 10 k en 2 mese AYUDENME PORFAA!!!

Por carol

holis yo tengo 12 años y mido 1.40 y peso 1.43 kilos pero mi estomago esta gordo mi mama me llevo al medico y me dijo q no es nada malo tan solo q tengo q no comer grasa y lo hise hise de todo pero no pude y entre a este sitio y mi mamam me preparo le 1 dieta y tan solo en 1 mes mi barriga q media de ancho 9cm ahora mide 5cm tan solo es poner de su parte y lo bueno no es tan caro ajjaja.

Por frida

No se hacer eso pero me pueden desir una pagina para poderlo hacer y mas facil grax urgente

Por laura dafne

ola me yamo laura dafne y tengo 9 años y peso 45 kg

Por jesus

hola! yo soy un niño como todos tengo asma y no se si loa airosoles me engordan o soy yo pero como mucho ahora estoy pesando 50 kg
nesecito una ayu xfa

Por franyelina

hola tengo 12 años y peso 90 no soy grande ni muy obasa pero no me quiero poner igual a muchos kiero una dieta bien k me ayude a cojer mi figura de antes soy de republica dominicana

Por luis javier alvares sanchez

no deven comer dulces ni mucha grasa para que vean que muy pronto tendrá unos adominales increibles

Por elizabeth

hola yo peso 38 quilos me doy verguensa por que soy gorda y tengo 9 años

Por Raúl

Q ago necesito bajar de peso y no puedo sino sigo engordando más

Por angie

gorda

Por melissa falcon moreano

ola chicos bueno yo en este momento estoy haciendo una dieta algunos dicen q no deben comer no chicos lo unico es que deben reducir su comida pero no comer tanta grasa y peor dulce a 8 vasos de agua al dia el agua no te baja pero de ase horinar y te bota toda la grasa contenida a y recuerda q 45 minutos de ejrcicios okey besos cuidate

Por jeny

A todos los niños y niñas, les pido de favor que platiquen con sus padres, si tienes sobrepeso, ellos pueden ayudarte, pidanles que los lleven al nutriologo. Y no tomen refrescos, mde ninguno, mni light, y bajan porque bajan

Por JERLY JOEL

hola tengo 11 años y peso 60 kg..por favor ayudenme a bajar de peso..suban dietas para niños gracias!!:)

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