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Dieta para estar Bella

Dieta para estar Bella

Esta dieta ayuda a bajar de peso y mantener la lozanía de la piel en perfectas condiciones. Se basa en consumir alimentos que son ricos en vitamina C, ya que ayudan directamente en la producción de colágeno para lograr que la piel este bella.

La comida siempre debe tener 2 platos: uno de ensalada y uno que será por 5 días pescado y 2 días carne o pollo. La cena siempre será: El primer plato ensalada y el segundo: verdura durante 5 días y 2 días de pescado. El postre tanto en la comida como en la cena es fruta.

Los alimentos recomendados son:

Fruta: Naranja, toronja, piña, mango, Durazno, limón.
Verduras: Aguacate, lechuga, brotes de soya, repollo, espinaca, pimiento verde, calabaza, apio, zanahoria.
Carne, pescado o pollo.

Duración: 1 semana
Peso eliminado: 1 a 3 kilos a la semana.

Desayuno:
1 jugo de toronja

Comida:
Ensalada de lechuga y pimiento con limón.
Pescado al horno, chicharos hervidos y espolvoreados con comino
1 durazno

Media tarde:
Jugo de naranja

Cena:
Ensalada de apio, zanahoria y lechuga con chicharos
2 mangos.



 Dieta para estar Bella 

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 Comentarios:       

 Por carolina
me parese buena esta reseta pero tambien nesesitamos las cantidades de verduras


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