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Dieta para reducir medidas del abdomen

Esta dieta es útil para moldear el cuerpo. Aunque no bajas mucho en kilos si lo consigues en tallas. Especial para reducir medidas del abdomen

Se basa en consumir en el desayuno y la cena alimentos ricos en triptófano, aminoácido esencial en la nutrición humana, elemento seguro y natural que favorece el buen estado de humor. Y en el consumo de grasas tipo monoinsaturadas. Esto se logra con el consumo de almendras, jugo de naranja, piña y ciruela.

Es una dieta hipocalórica y baja en grasas saturadas, lo cual ayuda a disminuir medidas de la zona abdominal. Esta dieta debe de incluir al menos 2 litros de agua diariamente. No es una dieta que te baje muchos kilos pero si te ayuda a reducir muchos centímetros.

Es una dieta con un balance adecuado pero es baja en fibra, por lo que la duración debe de ser de 1 semana.

Desayuno:
1 jugo de naranja (2 naranjas)
3 almendras
1 cucharada de miel de abeja
Café ó té al gusto

Comida:
Sopa de verduras o consomé
100gr de carne, pollo ó pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
1 tortilla de maíz.

Cena:
1 jugo de piña o ciruela
3 almendras
Ensalada verde
Gelatina dietética.

Alimentos prohibidos:
Carnes grasosas
Cremas, aderezos cremosos
Alimentos enlatados
Dulces y chocolates.

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Comentarios:

Por Javier Ibarra

Excelente dieta a mi me funciono súper bien, la verdad la recomiendo, yo baje 5 kilos en la semana y reduje 4 centímetros de abdomen. Muchas felicidades por la página, la verdad se me hace una página muy muy completa... Tks

Por Sara

Yo tengo una duda. Osea. supongo que la hago y listo, pero hago ejercicio (5 veces a la semana, una hora de ejercicio aerobico y otra de pesas) y no se si pueda sentir bajo rendimiento, ademas, de que si luego no rebota cuando terminan las 2 semanas

Por Naturalinea

Esta dieta la puedes acompañar con tu rutina de ejercicios, ya que solo se realiza por una semana y no causara bajo rendimiento en cuanto al rebote no lo hay ya que es una dieta para eliminar medidas y no peso, y es importante mencionar que todo depende ti y como cuides tu alimentación para mantenerte en forma.

Por Sara

Hola, ya estoy haciendo la dieta, pero a veces me da como que hambre entre comidas.. esta bien que coma un poco de fruta en medio? o que podria hacer?

Por Naturalinea

Si te da hambre entre comidas puedes comer una naranja o 2 rebanadas de piña si gustas puedes agregarle un poco de chilito en polvo para que esten mas antojables.

Por kelly

me encantaria hacer esta dieta porque si tengo sobrepeso y tengo mi abdomen muy grande y a veces me siento un poco inflamada.¿el pollo o carne tiene que ser que ser asado o frito?les escribo despues de que termine la dieta. bye.

Por Naturalinea

El pollo de preferencia cocido o asado y la carne que sea a la parrilla o bien a la plancha.

Por Deiínx

Gracias por su apoyo con esta pagina espero que tengan mucho exito

Por BLANCA

hola buenos dias mira el dia de ayer empeze la dieta nada mas que tengo una duda en la noche la cena es una ensalada verde en si que es lo que debe de contener la ensalada cuales son los ingredientes de esta ensalada esa es mi duda gracias

Por Naturalinea

La ensalada puede contener, lechuga, pepino, tomate, pimiento verde, apio, etc.

Por Mauricio Rodriguez

Puedo cambiar la ensalada para el desayuno? es que siento que no me va a dejar satisfecho sólo el jugo, las almendras y la cucharada de miel

Por Naturalinea

Como un hombre tiene mas requerimientos que una mujer, sugerimos que despues del jugo dejes pasar 20 minutos y tomes un desayuno ligero.

Por BLANCA

hola nuevamente ya termine con mi dieta y efectivamente mido 3 centimetros menos cuanto tiempo dejo pasar para volver hacerla

Por Naturalinea

Es una dieta con un balance adecuado pero es baja en fibra, por lo que la duración debe de ser de 1 semana. Y para realizarla nuevamente debes esperar 3 semanas como minimo.

Por ANA

hola,solo quiero preguntar la dieta se repite todos los dia durante una semana, y que podria sustituir el cafè y tè por que no m gusta y si los jugos de piña y ciriula son naturales. gracias

Por Naturalinea

Si este menú de debe seguir toda la semana, en cuanto al cafe o té lo puedes sustituir por agua de arandanos o de jamaica y los jugos de piña y ciruela deben ser naturales.

Por ROSARIO DURAN

la miel me provoca dolor de estómago, no la puedo consumir

Por Naturalinea

Puedes utilizar la miel de agave tambien te sirve en esta dieta.

Por ana cordova

para que sirven las almendras en las dietas

Por Naturalinea

Son las almendras un alimento imprescindible en una dieta ya que contienen: agua, proteínas, grasas, hidratos de carbono y celulosa; vitaminas B1, B2, PP, C, A, D y E; calcio, fósforo, hierro, potasio, sodio, magnesio, azufre, cloro, manganeso, cobre y zinc. Contienen, además, los ocho aminoácidos esenciales.

Es ideal para estimular los movimientos intestinales y para conferir sensación de saciedad.

Por marisela

durante cuanto tiempo tendra que durar la dieta y en cuanto tiempo se ven los reaultados

Por Naturalinea

Es una dieta con un balance adecuado pero es baja en fibra, por lo que la duración debe de ser de 1 semana la cual ayuda a disminuir medidas de la zona abdominal.

Por Adriana

Tengo una duda. Se podría sustituir el jugo de piña o ciruela por la fruta. Ya que me es dificil hacer el jugo natural.

Por Naturalinea

Si se puede sustituir, pero el jugo da una sensación de saciedad por mas tiempo que la fruta en si. Pero si te es mas facil adelante, puedes comer 2 rebanadas de piña o bien 2 ciruelas maximo.

Por rosa idalia

tengo un duda. en esta dieta estodo lo que se tiene que comer, y si puedo combinar otra cosas quiero saber que puedo combinar

Por ALE

Hola quisiera saber si puedo incluir algo de fibra (soluble) durante la dieta ya que para mi es indispensable

Por Naturalinea

Claro, la fibra es excelente en la dieta, solo te sugerimos beber mucha agua para que la fibra realmente funcione.

Por AlE

hola!
kisiera saber si las almendras las podria cambiar x otra cosa ia q soi alergica a eias :( y si el jugo de piña tiene q ser natural? Gracias de antemano ! Saludos !

Por Beali

hola! su pagina, es excelente!, quiero saber si para esta dieta puedo en vez del jugo de la mañana y la noche, comer la fruta es que me es dificil extraer los jugos por el tiempo. seria comer las dos naranjas y las dos rebanadas de piña.. se puede?

Por isabel

Tengo una caminadora, quisiera saber si este aparato me ayuda a bajar el abdomen.

Por fredy

hola, quisiera saber si esta dieta se podria complementar con ejercicios abdominales.(gracias)

Por Luisa

Es que quiero hacer la dieta pero tengo un inconveniente a mi me quitaron el pancreas hace un año por lo tanto debo ponerme insulina y soy intolerante a las grasa Puedo hacer la dieta o cual me recomiendan para reducir centimetros de cintura y muslos

Por guillermo

hola discupa! quisiera saber si el jugo de piña o ciruela tiene que ser de fruta natuaral o puede ser de los de lata? ha y tambien que cantidad de jugo y que cantidad de ensalada, gelatina etc gracias!

Por amparo mares

cuando dicenjugo de piña o ciruela es enlatado o botella o hacerlo con licuadora o estractor me gustaria que me mencionaran eso pòr favor o si saben de alguna marca en el mercado que lo venda gracias

Por jaime

Hola una persona con diabetis puede hacer esta dieta, y la puede hacer por cuanto tiempo

Por adrian

hola quiero saber com se hace la tortilla de maiz, ya que soy de arg y aqui no se come eso o si se puede sustituir por algo al igual que el jugo de ciruela
gracias

Por Paloma

Hola muchas gracias por esas excelentes sugerencias, yo llevo una dieta parecida y me ha dado muy buenos resultados.
Su amiga Paloma.

Por Gisela

HOLA ME GUSTARIA SABER QUE DIETA SE RECOMIENDA SEGUIR DESPUÉS DE HABER HECHO ESTÁ?

Por Susy Torres

hola le pido por favor me diga si debo hacer esta dieta pues soy delgada pero tengo abdomen un poco abultado, estoy empezando hacer ejercicio llevo una semana y no veo cambios aun. gracias

Por ELY

Me llama la atención esta dieta, la comenzare y cuando tenga mis resultados, los cuales seran buenos se los hare saber..........muchas gracias

Por Xinia

Tengo el peso ideal,pero un poco de abdomen. ¿Puedo hacerla sin bajar de peso?

Por aangelica

hola me gustaria saber las propiedades del vinagre de manzana y para que sirve gracias

Por pao

asi como existe esta dieta para reducir un área específica, existe alguna otra q ayude a aumentar el volumen en gluteos? porque aunque he hecho casi todo tipo de ejercicios no he obtenido resultados evidentes

Por Rocío Girón Rodríguez

Hola a un joven le recomiendan que despues del jugo deje pasar 20 minutos y tome un desayuno ligero. Me prodrían decir como cual ya que a mi hijo le interesó la dieta pero es poco sólo el jugo, las almendras y la miel. Gracias

Por marco

si me da habre en el desayuno komo ke desayuno ligero puedo comer?

Por Maria Melva

HOLA,COMO HACER UNA DIETA,CUANDO SUFRO TANTO DE ANCIEDAD Y ESTA HACE QUE CONSUMA ALIMENTOS QUE NO SON SATIFACTORIO PARA EL ORGANISMO,ESPERANDO ASI UNA PRONTA RESPUESTA ME DESPIDO CON UN SALUDO,DESDE YA MUCHAS GRACIAS

Por vero

Hola!!. Hice la dieta x 2 semanas del abdomen plano, no me funsiono nada. A pesar de que comia solo pan con frijol que es lo que se pide y las almendras me sacan mucha grasa en el rostro. En esta entre hras. se puden comer manzanas y peras? y leche?

Por Naturalinea

En caso de que te hambre en el desayuno, puedes incluir fruta como: melón, papaya pero es importante que la consumas con queso cottage ya que es de la manera en que te ayudara a bajar de peso.

Por Naturalinea

El mejor momento para realizar la dieta, es cuando tu te lo propones y estas en la mejor dispocisión para llevarla acabo, es importante que se piense en que se estan cambianto los habitos alimenticios y no que se estan restringiendo de alimentos.

Por sandra

la información es muy ambigua, una dieta generalizada para la gente sedentaria y también la misma para las activas??? El desayuno es insuficiente y terminarás comiendo algo entre comidas, que no tiene nada de malo si no son frituras o comida rápida.

Por pao

hola, quiero comenzar esta dieta pero se me dificulta preparar todos los alimentos de la comida, ¿puedo eliminar la sopa de verduras o consome y sólo comer las otras opciones?

Por Naturalinea

Las dietas estan balanceadas con el fin de ayudar a la perdida de peso, así que si se le elimina algún alimento es otro factor que afectara al resultado de la misma.

Por Brisa

Mi duda es acerca del "marrubio", he escuchado que te ayuda a quemar la grasa y por otro lado que te abre el apetito, investigue un poco por internet, pero no me queda claro...
¿Puedo combinarlo con la dieta, para tener mejores resultados?
GRACIAS!!

Por Alejandra

Tengo una pregunta 100 gr de pollo cuanto realmente es 1 o 2 piernas de pollo o una pechuga de pollo? Les escribire cuando pase el tiempo indicado la voy a empezar esta semana.

Por jasin

hola mi consulta es, como poder combatir esta ansiendad que tengo , me da ganas de comer cada rato, ya que ahora comenzare con la dieta gracias

Por angy

kiero comenzar la dieta pero meda un poco de miedo x las almendras tengo entendido k si las consumes de mas ocacionan granos depende d la persona o es lo normal.

Por jesy

Hola quisiera saber si realizara la dieta y realizo ejercicio 2 hrs. a la semana no me descompensare y con que podria sustituir la almendras ya que me producen alergia y en caso de suspenderla presentaria rebote
ADIOS Y GRACIAS

Por mairyn

hola quiere saber si de verdad esta dieta ayuda a bajar el abdomen si es asi necesito q me envie mas consejos gracias

Por Naturalinea

Puedes realizar la dieta acompañada de ejercicio, esta dieta no te descompenza, ya que esta balanceada y no pierdes mucho peso, pero si muchas medidas.

No tiene rebote, pero es importante que cuides mucho tu alimentación tratando que sea lo mas saludable posible.

Por johanna

hola me gustaria saber si en la comida hay que comer todo lo q dice o elegir la tortilla de maiz es obligatoria y el jugo puede ser nectar?
si la dieta se combian con una serie de ejercicios ligeros es mas efectiva? gracias
me encanta la pagina :D

Por Helena

Hola, me encanta su pagina, me ha ayudado bastante, mira tengo una duda, la verdad mi comida fuerte es en la noche sera que puedo trasladar la del mediodia para la noche y la de la noche para el mediodia? gracias!!!!

Por rous

hola m gustaria adelgasar el abdomen no tengo un estremo pero antes tenia un adomen bien y derrepende salio como una pelotica y una raya por la mitada sabe usted como me puedo qutar esa raya en la mitad del adomen es unar raya color rosado

Por guadalupe

estoy haciendo la dieta pero no eno todo lo que se dice, solamente la gelatina y las almendras, y no he bajado mucho mi abdomen que me recomiendan??

Por marisela

megustaria saber como acer la sopa de verduras o como es el caldo de pollo

Por luisa melgar barrenechea

HOLA KISIERA SABER K DIETA PUEDO SEGUIR DESPUES DE ESTA PERO K SOLO M HAGA BAJAR CM DE ABDOMEN Y CUANTO CM PUEDO PERDER EN UNA SEMANA.Y KISIERA SABER SI AFECTA LA LACTANCIA XQ YO DOY K LACTAR MI HIJO TIENE UN AÑO YA COME PERO LO SIGO AMAMANTANDO BYE

Por judith cristina

los jugos son naturales o pueden ser de jumex que casi son naturales en comparacion de otros que se venden en los super..... gracias esta excelente esta pagina..... esta es una dieta que sirve para bajar la panza de la zona baja....

Por Balbina

Mi hija tiene deabetes tiene 19 años k dieta recomieda ya que ella tiene sobre peso

Por Monica

Hola! Tengo 13 anios, mido 1.69 y peso 59.. Yo me veo con un poco de sobrepeso.. y quiero hacer una dieta que me vaya bien para adelgazar un kilos. Pero, me cuesta seguir algunas dietas. Que dieta me recomiendan que haga y no sea dificil de seguir?

Por anonimo

de que esta hecho la tortilla de maiz?

Por citlali

pudo tomar el jugo de zanahoria con perejil junto con esta dita

Por ely

hola.. soy delgada pero con mucho abdomen.. y no quiero bajar de peso.. estara bien que haga esta dieta??? o me recomienda otra?
GRACIAS!!

Por alan

¿a cuanto equivale 100g d pollo osea m refiero a que si es lo mismo k una pierna
o un muslo a k piesa se refiere ????

Por Aanaid

Hola, vi la dieta que proponen para obtener un vientre plano y eliminar grasa, quiero saber qué diferencia hay entre estas y si puedo hacer esta dieta después de hacer la otra del vientre plano (dos semanas)?

Por diana

en la ensalada debe ir sazonada con aceite y limon o sola

Por zofia

Ok hgo esta dieta una semana
Pero despues
¿Que hago para no recuperar peso y talla??

Por ana

hola quisiera saber que otro alimento reemplazaria a las almendras.

Por Fede

Esta bien si le pongo azucar al café y al jugo??

Por Mauricio

Esta dieta me parece excelente.Mi duda es porque yo voy al gimnasio en las mañanas, ¿desayuno antes del gimnasio o después, y si es después, que puedo comer para no ir al gimnasio con el estomago vacío?

Por KATYA

HOLA ME PARECE MUY BUENA TODA LA INFORMACION QUE PUBLICAN, TENGO UNA DUDA, EL JUGO DE PIÑA Y CIRUELA, SE DEBEN HACER EN EL EXTRACTOR SOLO CON LA FRUTA O EN LA LICUADORA AGREGANDO AGUA, GRACIAS.

Por ioli

la puedo hacer despues de la dieta miami?

Por sandra

hola mira la verdad yo nomas kisiera saver como hago para reducir mi barriga no kiero bajar de peso yo cuando bajo bajo todo menos mi barriga y kisierro bajar mi barriga ayundeme x favor gracias

Por caro

quieciera saber si es que puedo hacer esta dieta si es que estoy dondo delactar a un bebe. gracias

Por Vir

Hola, soy de Argentina y acá tomamos mucho mate (infusion de yerbamate). ¿Está permitido tomarlo entre las comidas? Es muy eficaz para saciar el hambre.
Espero respuesta, gracias!

Por anayanci

hola
sera ke en la semana siguient se veran los resultados?

Por miriam

me parece hiper excelente esta dieta. voy a provarla a ver si me resulta

Por Ana mtz qro.

todas las dietas que ponen aqui me agradan y quiero hacerlas, pero lo que no quiero es reducir medidas de busto y cadera, ya que hice siempre que hago dieta las medidas de mi busto y cadera bajan. Alguna otra dieta que si sea efectiva con el abdomen.

Por laus

se puede comer atun en la comida??? cuanto es lo inicado

Por Naturalinea

Lo mas recomendable es seguir la dieta al pie de la letra para obtener los mejores resultados.

Pero si deseas incluir atún puedes hacerlo.

Por Ana Mtz Qro

hola...y si es efectiva solo para bajar medidas del abdomen ???...ya que resulta que cuando hago alguna dieta, bajo de peso por completo, y eso es lo que no quiero, que me reduzcan medidas de cadera y busto..es efectiva solo con el abdomen ??

Por yaneth

hola los felicito excelente pagina... mi pregunta es que si puedo consumir avena precocida con agua es queme dijeron que era buenicima para evitar la anciedad y para una buena circulacion intestinal,,... por fa respondermechaooo

Por MORAYMA

quisiera sasaber si se puede tomar el jugo de pina o ciruela del deque venden en el super del valle o debe de ser natural.

Por patricia

quiero saber que es una tortilla de maiz por que creo que es un termino mexicano y soy peruana :) gracias.

Por nijua

las 3 semanas que no se realiza la dieta cual deberia ser la alimentacion,podre desayunar cereales con leche desc.ycuanta leche puedo tomar diariamente,las legumbres en q' afectan

Por Diego

Tengo 25 años y peso 69kg, que puedo comer entre comidas ya que me da mucha hanmbre.

Por paola

hola yo fumo , si ago la dieta no hay problema si fuimo 3 vexes a la semana 2 o 3 cigarros? conetstame pliss

Por Naturalinea

Si te da hambre entre comidas puedes comer, una salchicha o 2 rollitos de jamon de pavo, un poco de fruta con queso cottage, 1 quesadilla o 1 tortilla con aguacate.

Por Naturalinea

la dieta no se contrapone con el cigarro, si es tu deseo y si asi lo decides puedes hacerlo.

Por M. Sacha

Yo peso como 150 libras(no se cuanto es eso en kilos) lo cual es mucho para mi altura, pero mi problema esque retengo liquidos, quiero saber si si eso afectaria en los resultados
espero tu respuesta!

Por Naturalinea

Por la retención de liquidos, es probable que no obtengas los resultados esperados, pero puedes intentarla ya que si es muy efectiva para la reducción de medidas.

Por cleo

hola me gustaria saber si ala ensalada verde de la cena, le puedo poner un poco de picante?
me gustaria hacerla y que tan efectiva es?

Por MaryLuz

Creo que seria conveniente que sugirieran, todo ell contenido de la ensalada verde y también que comer para empezar la semana despues de la dieta, lo que esta prohibido, como lo hacen en otra recetas de dietas.

Por griselda cobos

me intereso la dieta la kiero acer pero yo soy delgada peso 49 kilos pero estoy gorda de la barriga y kiero bajarla pero no kiero bajar mi peso la puedo acer

Por yariela

me preocupa que desspues de mi embarazo he quedado con mucho adomen la gente me dice que si estoy embarazada otra vez por favor ayudame
las tortillas son azadas y entre horas puedo comer mas almendras

Por sandra

que es una tortilla de maiz

Por sara

eso nada mas baja las medidas de la cintura
esk yo nada mas kiero bajar de la cintura
x fiiz contesten
y si ¿tienen dietas para hacer pienas?

Por karen

hola!quiero saber si solamente se bajan medidas?
es que NO quiero bajar de peso:( porque luego reduzco busto,lo que si quiero es tener el abdomen mas delgado,pero sin bajar medidas de busto o alguna otra, solo abdomen,es posible con esta dieta?

Por diego

tengo una pregunta la tortilla de maiz de que tamaño tine que ser

Por diego

se puede reemplazar la tortilla de maiz por arroz cocido

Por diego

quiero decir que en esta pagina e hecho 2 preguntas, y ninguna de las 2 las han respondido

Por Gabriela

Como se elabora la tortilla de maiz? soy de Argentina y aca esa comida no se conoce con ese nombre. podrian decirme como hacerla? Gracias

Por lizeth

quisiera saber si es necesario consumir las almendras, o si se pueden reemplazar, ya que soi alergica a las nueces y almendras,,,,, gracias de antemano

Por david alejandro reyna lopez

Hola Buenas tardes, que me podria servir para las articulaciones principalmente de las rodillas...gracias

Por Daniela

yo creo que esta dieta no sirve a largo plazo es decir que si solo dura una semana y luego continuas con la rutina normal de comida se volvera a tener el mismo abdomen anterior, es decir: gordo

Por jose antonio torres aguillon

hola apenas me entere de su paguina me agrada...me gustaria saber que hacerca de esta dieta estoy en una rutina de aumento de volumen...creen que realmente estom me ayudaria a marcar y disminuir abdomen, por que tomo proteina y alimenntos de aumento

Por sandra

Hola, yo tengo mucho abdomen ya que por mi trabajo me la paso mucho tiempo sentada, voy hacer esta dieta pero no tengo tiempo de salir a caminar una caminadora daria el mismo resultado (si me ayudaria?) gracias espero me respondan.

Por nairobis n

me parece muy interesante la voy a empezar el lunes luego le esctibo....saludos

Por june

Hola! wow de pagina ayudenme necesito bajar 5 kg en 2 semanas o reducir varios centimetros de abdomen!!. tambien quisiera saber si hay alguna receta para reducir el volumen redondito de mi cara en realidad se ve mas gordita q mi Cuerpo
GRACIAS!

Por Cota

llevo haciendo esta dieta ya 1 semana y casi no se nota el cambio en el peso.
por que no hay resultados? y eso que aguanto el hambre entre comidas

Por MARIA TERESA

HOLA! EMPEZARE A HACER ESTA DIETA EL PROXIMO LUNES 20 DE ABRIL...LUEGO LES ESCRIBO PARA COMENTARLES SI ME FUNCIONO O NO.

Por april

me gustaria saber si es necesario comer la torlilla de maiz porque no me gusta

Por ady

intente llebar la dieta pero como soy casada le tengo k dar de comer a mi marido y no resisti el antojo de comerme media torta y una rebanada de pan con mantequilla, que hago para compensar esto y terminar la dieta con los resultados que espero

Por kat

Hola! me gustaría hacer la dieta, pero no se si pueda conseguir tortilla de maiz, vivo lejos de mexico ya aca no son comunes, ni la tortilla ni la harina, podrias reemplazarla por otra cosa? o por tortilla de harina de trigo?
gracias!

Por ruth corzo

en mi caso yo la podre hacer, la verdad estoy dando pecho a una bebe que tiene apenas 2 meses gracias y espero su respuesta, deseo bajar bastante mi abdomen.

Por yisela maria

lo de la dieta para bajar el abdomen el jugo de naranja las almendras la miel el cafe o el te se rebuelven todo junto o se toma por partes gracias por suatencion espero su respuesta

Por maryy

hola como es o como se prepara la tortilla de maiz

Por leslie

hola, esta dieta es recomendable para un adolescente? o es sólo para adultos?
donde consiigo la gelaina de dieta? y la sopa la puedo sustituir o es realmente necesaria?

Por Carmen

quiero saber si esta dieta es la indicada para mi porque soy delgada pero tengo un poco de grasa abdominal, y cuando hago dieta mis pechos se hacen mas pequeños pero la grasa abdominal queda casi igual... es esta la dieta adecuada para mi?

Por stella

me parece rìdiculo porque en la comida
dice que comer 100gr de carne y en los alimentos prohibidos, prohiben la carne.
en fin que?????????

Por SANDRA

Quiero saber si puedo ponerle a mi ensalada un poco de aceite de oliva o aceite de uva. o que le puedo poner para que sepa mejor. Gracias

Por cinthya

hola, empece el dia de hoy la dieta, solo que yo tomo vitamina a, zinc, omega tres y acido folico, asi como te verde en ayunas y despues de cada comida y te rojo entre comidas
quisiera saber si puedo hacer la dieta sin dejar de tomar eso?

Por cinthya

hola, tengo na duda llevo apenas 3 dias con esta dieta, y eh bajado casi 3 kg, se supone que es paras bajar medidas, entonces quisiera saber que es lo que pasa con mi cuerpo? oh porque eh estado bajando asi, debo continuar con la dieta o que hago?>

Por mary

hola, su dieta me parece super interesante, pero quiero saber si las almendras se pueden reemplazar por otro alimento o a que tipo de almendras se refieren... gracias

Por azulsky

Una consulta. Podria reemplazar el te o cafe por alguna otra infusion (llamese te chamomile). que cantidad de jugo de pina se debe ingerir? cuando dices jugo de pina, puede ser extracto de pina hecho en licuadora ya que contendria la fibra??

Por veronica martinez

hola lei este articulo y me parecio excelente solo tengo una duda si mido 104 cent. de cintura pues tengo un fuerte problema hormonal me conviene hacer esta dieta o primero me pongo en tratamiento que me aconseja

Por Silvia

Hola! tengo 15 años y peso 55 y mido 1.62 pero estoy "hancha" y quisiera ser menos hancha, quisiera saber si esta dieta me ayudaría a serlo y que ejercicios debo hacer. Gracias.

Por Karin Samira

Bueno, voy a iniciar la dieta esta semana que viene. Les cuento q tal me va? mas o menos cuanto bajo en medidas por 1 semana, si la hago al pie de la letra?

Por erick

ola mido 175 y peso 57, el problema es q mido d abdomen 81cm, bueno servira esto para bajar a 75?,cuando es el momento adecuado para tomar fruta con cottage o aguacate?y que frutas serian?sque no quiero perder peso, solo los cm d+ en el abdomen

Por karen

hola kisiera probar esta dieta pero me puedes desir si la semana es de llunes a viernes o sabado y domingo incluyen y si los jugos se puden comprar 100% naturales grasias por su ayuda.

Por xochitl rodriguez

Que tipo de verduras , puedo utilizar en esta dieta y la gelatina es sugar free (con azucar de dieta) gracias por la dieta

Por GISELA

hola! quisiera saber, al terminar la dieta, que dieta me recomiendan para seguir bajando, peso 63 kilos y mi meta es bajar 5 kilos nada mas, o una dieta solo para mantener el peso?? gracias

Por cesar

Hola, la dieta me parece genial, ahora tengo 2 preguntas 1 la sopa se puede reemplazar con alguna otra cosa?? y 2 que puedo comer envez de las tortillas? en mi pais es algo dificil conseguirlas, gracias

Por cristina

queria saber si el jugo de piña puede ser en caja? o tiene que ser natural?

Por Ximena

bueno la dieta para reducir medidas en una semana es ideal pero que dieta puedo seguir despues porque no quiero volver a recuperar medidas ni mas peso
gracias.

Por AARON

hola primero que todo felicito a la persona que tuvo la paciencia para elaborar este proyecto alimenticio.......lo pondré en practika...y espero primeramente confiar en DIos para que me de resultados, me gusta mucho el ejercicio.

Por Cristina

Hola, la comida mas importante para mi, porque me da más hambre es la de la noche. Puedo cambiar la ensalada por alguna carne o arepa o queso?
Tortilla de maiz es lo que en Colombia llamamos arepa?
Mil gracias

Por socorro

buenas tarde
estoy entusiasmada para hacer la dieta ten 42 años y sufro de gastritis, puedo comer algo ligero después del desayuno y después de la comida o sea media mañana y medias tres?, me gustaria que me respondieran cuanto antes

Por Patricia Moreno

esta dieta me parece sencilla, pero tengo una inquietud cuando tomo mucha agua mas de 5 vasos me siento hinchada y me parece que no voy las veses suficientes a evacuar, por eso no tomo mucha agua, que podria hacer encambio del agua

Por -->>>SkApT!*

ola quisiera saber si se puede cambiar las almendras x otra fruta como cual?

Por Naturalinea

Si, se permite comer entre comidas, siempre y cuando sean alimentos ligeros, como fruta, barritas de granola, yogurt, etc.

Por mariana

Hola
Que tal este ano he bajado 6 kilos peso ahora 59y mido 1.64 pero como que no tengo oansita y io desayuno siempre avena con leche y ceno lo mismo puedo hacer esta dieta una semana y tu cres que me mantenga con el abdomen igual si sigo desayunando avena

Por rafa

esta dieta es aburrida y no sirve de nada, el verdadero secreto de bajar de peso es comer lo que uno siempre come pero racionado, eso es todo, yo lo he hecho y con ejercicio tengo mis abs marcados,
esta realidad mata el negocio de los nutriologos

Por N@yE

Hola disculpa, puedo sustituir las naranjas por toronjas?

Por REHD

tengo una duda en la semana que empiece la dieta no puedo repetir los platos amenos 5 veces al día , soy una persona que tiene un desgaste físico alto al día por mis actividades...

Por Blanca

Hola,quiero hacer esta dieta solo tengo unas preguntas:el te y el cafe pueden llevar asi como los jugos pueden llevar azucar, las ensaladas pueden llevar limon, sal y chilito?Despues de terminar esta dieta puedo comer normal?Gracias por su respuesta.

Por jeisell

esta tuani ahora espero q resulte

Por Edu

La voy a empezar, epro quería saber si tengo que ocmer todos esos alimentos o si algunos los puedo omitir. no quiero tomar la sopa, ni la tortilla de maiz, xq no se que es. Funciona igual si no como esos alimentos y no los reemplazo x otros?

Por deyanira

si yo tengo 70 de cintura cuanto puedo llegar a tener con esta dieta?¿

Por nacho

hola yo trabajo todos los dias y gasto muchas calorias..y tengo un estomago muy grande..me convendria esta dieta ho tendria que duplicar la comida..gracias

Por ariel

hola tengo una duda con el desayuno hay que seguirlo en al orden que se encuentra o sea primero me tomo el vaso de naranjas,luego las almendras.luego la miel y por ultimo el cafe o se puede ir mezclando.gracias

Por Enith

Hola!
Yo deseo saber aproximadamente cuántas medidas reduzco, Yo tengo un abdomen bien grande para mi tañano y mi contextura. Además trabajo y estoy en la universidad y sufro de antojos, ansiedad, etc..etc..etc..
Gracias!

Por jennifer

hola! acabo de comenzar hoy la dieta y quisiera saber si le podria agragar mayonesa light al atun o a la ensalada?? y tambien si se puede tomar coca cola light y cuantas tallas se pueden llegar a bajar con esta dieta gracias!!! espero respuesta! =)

Por Edgar

buenas me gustaria saber si la miel es obligatoria..ya que me es muy dificil adquirirla...!!y si la ensalada verde de la cena no puede ser sustituida por una ensalada de verduras cocidas...??Gracias de antemano por la respuesta!!

Por mayrinn barrera leyva

esta dieta se puede realezar mas de una semana y si me da mucha hambre como le hago para sacearla

Por karina

hola...me gustaria saber que yo estoy tomando el jugo de naranja con las almendras y la miel por la mañana y en la noche pero nose si nadamas voy a perder centimetros en el abdomen y no quiero perder peso.gracias..

Por Alma

holaa voy a empezar la dieta pero tengo una duda. En el desayuno las almendras van en el jugo de naranja?? y otra duda es si me da hambre entre comidas me puedo comer una manzana? Gracias!!!

Por Sikiu

Hola!!! creo que voy a hacer esta dieta cuando tenga los resultados se los hare saber =D por otra parte queria saber si en vez de naranja puedo sustituirla por mandarinas?? muchas gracias!

Por Antonella

una pregunta, como se hace la tortilla de maiz? soy de argentina, como puedo reemplazar el maiz?
gracias
necesito hacerla para antes del 20 de febrero, este mes.

Por Andrea

hola! quiero hacer la dieta pero tengo una duda, solo rebajaré centimetros del adomen? por que mi temor es bajar también medidas de los muslos y eso no quiero. Espero tu respuesta para empesar la dieta.

Por Andrea

HOLA. nuevamente escribo xq necesito que me respondan para comenzar la dieta, y puedo reemplazar la tortilla de maiz po otra cosa? SI ALGUIEN Q HAYA HECHO LA DIETA ME RESPONDE MI INQUIETUD SE LO AGRADESCO UN MONTON, DE VERDAD LA NECESITO. GRACIAS

Por enri

ola quiero saber si tengo que comer lo mismo todos los dias?o como?porqe tambien e escuchado q con esta dieta puedo tomar el jugo d zanahoria y naranja es verdad?? gracias

Por jaqui

ola tengo una duda esta dieta zolo sirve para el abdomen o al aserla tambien bajaria el pecho y las pompis

Por fanny

Realmente quisiera saber si con sta dieta solo vajare el abdomen porque en realida es lo unico que quiero bajar

Por jaqui

alguien q ha echo esta dieta podria cntestar mi preguntadfx

Por yamile ramirez

la dieta me gusta oero me da miedo adelgazarme no solo del abdomen sino en general, puedo consumir la piña en porciones normales.

Por rocio

hola yo estoy buscando una dieta con la que pueda conseguir mi abdomen plano pero kisiera aumentar mi busto o al menos no bajarlo con la dieta.que puedo acer para conseguirlo ??? ai algunos alimentos que me ayuden?? xfaavor contesteenme.!!! saludos

Por Guillen

Hola. Quiero hacer la dieta pero sucede que soy diabético ¿Puedo sustituir la miel por yogurt o por algún otro alimento?

Por rocio

hola me encanta la dieta la empese hace dos dias y hoy comi 3 galletas me seguira funcionando

Por ela

ola io tengo el peso ideal soy flaca peo tengo un poco de panza kiero saber si esta dieta es buena solo para bajar el abdomen sin bajar de peso

Por Faby

Lo que pasa es que estoy en mi peso ideal y lo unico que queiro reducir es el abdomen, por lo que quiero saber si esta dieta me ayudaria en especifico a eso, porque no kiero bajar de otras areas. Gracias

Por Isa

se puede sustituir el caldo de verduras por verduras crudas??

Por magda romero

hola quisiera saber si comienzando esta dieta me ayude tengo mucho abdomen llevo 4 seciones de masajes de reduccion y la verdad no veo cambios y me cuido en la manera de comer ya estoy desanimada el colon se me inflama tendra que ver con el problema

Por milagros

una consulta si la torilla de maiz lo reemplazo por un choclo. y solo es jugo de piña o puedo tomar tambien jugo de papaya

Por fabiola

hola empesare la dieta pero quiero saber si la puedo reali¡zar junto con los ejercisios

Por imelda

estoy dando pecho a mi bebe si puedo hacer esta dieta porque tengo mucho sobtepeso pero sobre todo el abdomen me molesta

Por astrid

disculpa yo estoy haciendo dieta pero no para bajar de peso si no para mantenerme ya qe etreno pesas y quisiera solo bajar el estomago
si hago esta dieta en la semana
no bajare la pierna i la pompi o las bubis? jaja

Por cami

hola si; yo quiero enpezar la dieta. tengo q comer TODO esto?Desayuno:
1 jugo de naranja (2 naranjas)
3 almendras
1 cucharada de miel de abeja
Café ó té al gusto
??

Por Laura Carolina Benitez

hola......... mañana comensare la dieta pero tengo una duda hase 6 meses di a luz y aun amamanto a mi bebe sera que puedo comensar la dieta sin problema. espero su respuesta para poder comenzar la dieta gracias

Por Cuauhtemoc Alonso Reyna M.

Oola tengo 26 años y llevo 5 años alimentandome nutritivo y tomando pura agua natural y de frutas , consumo a diario manzana y aguacate , kisiera saber q remedio me puede dar esto a la larga ! q tantas ventajas tiene esta fruta y verdura ? graciasss

Por heber de la rosa t.

tengo 22 años y quiero hacer esta dieta pero tengo una duda ya ke yo solo tengo grasa acumulada en el abdomen y no en las demas partes del cuerpo me sirve para eliminar la grasa que tengo acumulada o no?? tengo 8 kilogramos demas de mi peso ideal

Por Tamar

hola , una pregunta se puede comer cosas intermedias , colaciones mejor dicho , en caso de que se pueda , que colaciones se pordrian comer ?? gracias

Por Mariana Taha

yo no quisiera bajr d peso.. pero si la pancita........

Por alexa

hola me pregunto si puedo realizar esta dieta un día sí y un día no siempre que en el día que no lo realice no coma muchos carbohidratos pero si lo normal como lácteos y fibra y así no tener que interrumpirla

Por JUAN

DESPUES QUE SE REALICE LA DIETA, QUE SE DEBE SEGUIR COMIENDO O QUE DIETE RECOMINEDA MIENTRAS SE EMPIEZA DE NUEVO

Por erika

me encanto yo estoy gorda y quiero adelgasar rapido como sea

Por Naturalinea

Cuando terminas una dieta, puedes comer el menú que tengas, solo hay que tratar de consumir alimentos saludables o bien puedes realizar alguna otra dieta ya que esto también ayuda q tener mas variedad de alimentos y por lo tanto ayudar a que el metabolismo se estanque y permita continuar bajando medidas y peso mas efectivamente.

Por alma

inicie la dieta pero me da hambre entre comidas, puedo comer barra de all bran?

Por Naturalinea

si te da hambre puedes probar entre comidas: Rollitos de jamon, una quesadilla, fruta de tu preferencia pero siempre acompañada con queso tipo cottage, un yogurt acompañado de almendras o nueces.

Las barritas tambien son buena opción.

Por alma

esta permitido poner aderezo ( 1 ccucharada de aceite olivo, 2 de limon, sal y pimienta) en la ensalada verde? que tanta gelatatina puedo ingerir en la cena?

Por Delmy

hola yo quisiera que me ayudaran con el almuerzo ya que soy vegetariana no consumo ningun tipo de carne con que puedo sustituir las carnes por favor gracias

Por Ashley

de verdad funciona?... Es la primera dieta que hare, pues soy una persona baja en peso pero tengo acumulacion de grasa en el abdomen... y me sirve tambien para reducir los gorditos que se hacen a los lados y espalda baja?

Por Lydia

Hola. Les comento que mañana comenzaré a hacer la dieta y después de una semana estaré reportando los resultados. Ahora mido 75 cm de cintura y espero reducir el abdomen. Saludos!

Por carmen

hola mellamo carmen quisiera saber si este regimen de dieta sirve para mi ya que estoy amamantando a mi bebe que va para 6 meses por favor contestame este es mi correo carmen_naty@hotmail.com

Por Naturalinea

Esta dieta es muy saludable y como es de una duracion muy corta no se considera que afecte si estas lactando actualmente. Si al realizarla ves que tu y tu bebe estan bien continua solo el tiempo indicado, en caso de que quieras volvera realizarla, debes esperar por lo menos 3 semanas para comenzarla nuevamente.

Por Marijose

Hola! Solo quisiera saber si se le puede agregar leche de polvo al cafe. Gracias

Por loren

Hola quisiera saber si esta dieta la puedo realizar sin que afecte el amamantamiento a mi bb de tres meses. Ya que del embarazo quede com mucha panza y que me recomiendan estoy seca de vientre. Espero respuesta! Gracias!

Por pame

que pasa sino como las almendras y si las remplazo por una fruta que pasaria???

Por ariel

la dieta da resultado yo baje 10 kg despues subi 14 kg gracias

Por Julia

Para Ariel: no inventes, subiste 14? pues que comiste?, hamburguesas, tacos y pizzas

Por laura

hola.......... quiero comenzar la dieta hase 8 meses di a luz y mi peso normal es de 49 kilogromos e hecho varias dietas y e logrado llegar a 52 kilogramos me falta poco pero no e logrado bajar el abdomen creen que debo haser algo mas

Por Ashley

Hola hace tiempo pregunte sobre la dieta y no me respondieron y quiero saber si funciona o no también para bajar las lonjas y espalda baja pues será mi primera dieta y tengo muchas dudas y miedo de que pueda descompensarme o algo así

Por ruben lopez

soy muy delgado pero tengo grasa en el abdomen bajo, no puedo comer pollo, que alimentos podrian sustituir la pechuga y el cafe? el cafe me hace daño y sinceramente no me gusta el te. puedo tomar leche durante esta dieta? o que mas puedo tomar?

Por Viviana

Hola, cada cuanto se debe hacer esta dieta para poder reducir notablemente la panza, 1 semana al mes? dos semanas?.. y por que otro alimento se pueden reemplazar las almendras. Gracias!!

Por JAZMIN PARRA

HOLA DESDE MAAÑANA COMIENSO EN LA DIETA ESTA MUY BUENA ESPERO QUE FUNCIONE

Por Marianela

Hola tengo 18 años soy delgada pero tengo grasa en mi abdomen y necesito xfa me ayuden a bajar esos kilitos demas. esta dieta no me funciona....... !!!

Por brenda gonzalez

Es muy buena la dieta que estan sugiriendo , la voy hacer por una semana como dicen, haber cuanto bajo peso quiero perder unos 4 kg para llegar al peso ideal. saludos!!!! buena suerte a todos los que se propusieron bajar de peso

Por Davis Guzman

Me gustaria saber si el cafe es negro o le puedo hechar un pokito de esplenda y leche y ademas de eso ke puedo comer si me da hambre?

Por Naturalinea

splenda si, leche no, y entre comidas puedes comer una de las siguientes opciones, 2 rollitos de jamon, 2 rebanaditas de queso panela, 1 manzana chica, 3 galletas tipo habaneras.

Por GABRIELA

QUISIERA SABER SI PUEDO TOMAR ANTES DEL DESAYUNO AGUA DE ALPISTE Y DEL MISMO MODO ANTES DE DORMIR

Por liz

Hola mi duda es si lo que tienes que comer en el desayuno la comida y la cena es al mismo tiempo y que te me recomiendan tomar

Por Naturalinea

Si puedes beber el agua del alpiste.

Por Valeria

hola yo quisiera saber si se puede utlizar la dieta para mi hija de 13 años lo que pasa es que esta gordita y no le gusta el jugo de naranja que puedo hacer en estos casos?? ha esta bn que tome fibra dia y noche gracias por responder.

Por yanet

comenzare la dieta pero kiero saber si se puede comer pan negro en el desayuno gracias

Por Naturalinea

Nunca se debe forzar a los niños en cuanto a la comida, hay ocasiones en que se resisten a probar alimentos nuevos.

Por vikcy

HOLA, QUE DIETA ME RECOMIENDAS EN ESAS TRES SEMANAS DE DESCANSO.

Por Naturalinea

Selecciona la dieta que mas se adapte a tus gustos y preferencias, y esto te ayudara a cuidarte y continuar bajando de peso, ya que al integrar nuevos alimentos, probocaras que tu cuerpo no se estaque sino todo lo contrario continuaras bajando de peso.

Por guadalupe

hola apenas boy a empesar la dieta pero mi rrutina de tra bajo es alreves yo trabajo en la noche y descanso en el dia la dieta como la podria seguirtrabajo de9:00pm a 7:00am gracias

Por KENYA

Hoy mi marido y yo empezamos la dieta, tengo 26 años, mido 1.63 peso 62 kg. y mido 75 cm. de cintura. Al terminarla comento los resultados. Felicitaciones y gracias por la página y los artículos. MUY BUENOS.

Por Naturalinea

Si tu oraganismo ya esta aconstumbrado a ese horario, puedes realizarla de igual manera, osea a la hora que sales a trabajar toma tu desayuno y en el transcurso de la noche tu comida y antes de dormir tu cena, en esta dieta cuenta con un deayuno y una cena ligera, por lo tanto no te afecta el horario, ya que lo importante es que no realizes una comida fuerte antes de dormir.

Por YAILETH

hola en verdad me gusto mucho la forma de la dieta, y los comentarios son muy favorable. voy hacer la dieta para ver si puedo disminuir el abdomen. la semana es los 7 dias o solo 5?

Por sandra

me encanta esto d bajar medidas, megustaria saber si yo q soy trasplantada d riñon la puedo hacer sin ningun prpblema, y q otras dietas me puedes recomendar solo para bajar tallas. gracias

Por Ingrid

Hola soy alérgica a las almendras que podria remplazar gracias

Por Naturalinea

Cuando se realiza un transplate de riñón para algunos pacientes es difícil adaptarse a este aumento de peso, que puede afectar su imagen o su autoestima. Lo mas recomendable es seguir con la dieta que le haya aconsejado su médico.

Por liliana

hola, solo queria preguntar si hay algun inconvenir¡ente en tomar cafe entre comidas.

Por Eduardo

Que pasaría si realizo la dieta que usted plantea durante 2 semanas consecutivas y no espero las 3 semanas mínimas al hacer la dieta durante una semana ???

Por carlos

holo me gustaria saber si hay que comer todo lo que dice la dieta por ejemplo lo que dice para el desayuno hay que comer todo eso que dice o solo el cafe o solo el jugo de naranja. gracias

Por julio cesar vidal olivares

exelente felicidades espero mas consejos utiles como estos gracias

Por viany

HOLA QUISIERA SABER POR QUE OTRO JUGO PUEDO SUSTITUIR AL DE NARANJA,ESQUE EL DE NARANAJA ME IRRITA MUCHO MI ESTOMAGO. POR FIS NECESITO SABER PARA EMPEZAR LA DIETA. GRACIAS.

Por paula

con que puedo remplazar a la tortilla de maiz , la miel y jugo de piña? ya que soy de argentina. gracias

Por Renato

comenzare con la dieta voy a ver que tan real puede ser.

Por YESSIE

hola suena buena la dieta y veo que a muchos les funciono , pero , quisiera saber si esta dieta me hara bajar centimetros de mi busto o solo de cintura y cadera, es que necesito bajar mas de mi busto que de mi cintura

Por maria

hola esta dieta es solo por una semana? no puede ser por dos? para reducir mas medidas?

Por yeryka

hola yo soydelgada peso 52 kilos pero twengo abdomen y estoy en el gimn quiero saber si esta dieta no me va dejar sin energias para segir haciendo mi fullbody y si solo bajas abdomen y no de peso gracias espero su respuesta

Por maria noemi blanco hernandez

hola estoy interesada en la dieta yo peso como 57 kilos pero mi problema es que despues de mi enbaraso me quedaron muchos sentimetros de mas aora me pongo un pantalon ala cadera y se me be lonjitas con esta dieta me funsionera y redusire asta el acdome y tengo que aser ejersicio grasias

Por vicente

Hola me gustaria saber como hacer el jugo de ciruela. y si es de ciruela pasa o ciruela normal ya que por temporada estas ultimas no se encuentran GRACIAS...

Por stere

oye me siento mal xq no puedo addelgazar y no se q hacer que me aconsegan

Por Laura

Hola soy de uruguay quisiera saber si en esta dieta se puede tomar mate (mate de yerba)? gracias
Laura

Por yorley

hola quiero saber si yo que tengo gastritis no me afecta el jugo de naranja y el de piña es que a veces sufro de ardores, y es bueno o mejor los cambio por otros jugos naturales, como cuales me recomiendas.. responde plis gracias

Por ALDO

me encanta su dieta y aunque soy un hombre se que debo llevar mas cuidado pero me a funsinado gracias.

Por Paoo

Holaaa empese aier con la diietaa qiisieraa sabeer si tngo qee qomer la sopa de verduras, el pollo y la ensalada las trees o nadaa mas la qe guste de las tress¿?

Por norma tum

entre la dieta se puede consumir la sal la azucar bueno pok son minerales k talves pueda no reducir el estomago facilmente

Por ana gabriela

hola mi duda al respecto de la dieta es que si haciendo esta dieta nada mas baje el abdomen y la cintura porque la verdad no me gustaria bajar en mis caderas y piernas nada mas me gustaria sobre la cintura a que que dieta me sugieres para reducir el gordito de la espalda ya sabes en donde se marca el brasier gracias me urge que me respondas te lo agradecere mucho

Por yaniris gonzales

hola tengo un problema pasa que soy flaca pero nunca he dejado de tener barriga quiero saber como puedo resolver este problema, y tengo k bajar la barriga en una semana porque voy a modelar

Por Jeanca

Hola , m parece genial la dieta, pero la duda q tngo es de - ¿que sucede si hago de corrido la dieta? Ósea si luego de la semana la sigo haciendo d corrido.
Gracias d antemano, (:

Por mari

hola,me parece buena la dieta ,pero la duda que tengo es que solo quieiro bajar la paza. porque soy flaca. esta dieta es para adelgazar todo tambien.

Por eliza

hola todo esto se tiene que comer y tomar por una semana

Por abraham

hola voy a probar la dieta pero tengo una pregunta yo acostumbro tomar mucho yoghurt lo puedo seguir tomando espero su respuesta y muchas gracias comentare mis resultados saludos cordiales y mucho exito!!!!!

Por EVELYN

HOLA , QUISIERA SABER SILOS JUGOS DE PIÑA O NARANJA PUEDEN SER PREPARADOS DE ESOS TETRA , O DEBEN DER NATURALES .

Por angie

yo tengo una hermana que esconde las almendras asta que un dia ,me di cuenta que estaba bajando de peso y a nuestra familia no le gusta que este baja de peso como hacemos para que no siga
con esta dieta y este como antes en un peso normal le da miedo subir de peso y ella se esta enfermando vomita,suda,dolor de cabesa que podemos hacer por favor ayudenos es necesario a ella tambien le salen verdes en el cuerpo y no es golpe a nustra familia le gustaria que ella este como antes muchas gracias..

Por Naturalinea

Lo ideal es que sean naturales, pero tambien es valido utilizar los que son tetra.

Por Naturalinea

¡Cuidado! Posiblemente este pasando por un porceso o transtorno alimenticio ya que lo sintomas y actitudes que mencionas no son normales. Lo mas recomendable en estos casos es cosultar con un especialista.

¡No la descuides!

Por nafer

ola buenos dias soy de colombia y quiero hacer la dieta ,,, cuando dice que en el desayuno almendras a que se refiere exactamente,,,,y tambien a las tortillas de maiz,, por que aca en colombia lo primero son dulces y lo segundo es mucha harina,,,, y me podria decir que podria llevar la ensalada verde???? gracias por la atencion OJALA ME SIRVA LA DIETA

Por chipis

holaa oye puedo tomar unas pastillas naturistas no me acuerdo para que son puedo hacer la dieta y tomar esas pastillos espero tu respuesta lo mas pronto posible gracias

Por Mar

Hola.... a todos.
Quiero empezar esta dieta pero tengo varias preguntas que espero me puedan responder.
Quiero saber si la miel me la tengo que comer sola o se la puedo echar al café o al jugo de naranja????? también quiero saber si puedo comer galletas con fibra como "habaneras" o pan tostado con fibra y si se puede cuantas puedo comer. Y si a mi ensalada le puedo echar limón
Saludos a todos y mucha suerte.

Por any

hola mira, quiero saber si puedo consimir el yogurt natural de bulgaros, tomo una taza o dos al dia, es leche semidescremada que le pongo a mis bulgaritos y lcuando lo saco le pongo fruta natural como manzana, platano, mango...crees que lo pueda consumir o lo tengo que dejar....gracias.

Por Cruz

no he podido conseguir ciruelas, que fruta puedo usar como sustituto???

Por raquel

hola solo quisiera saber si las almendraz no las podre sustituirlas x algo mas xk soy alergica o no pasa nada y solo comer todo exepto las almendras gracias

Por Antonio

Como que desayuno puedo tomar despues de la dieta?

Por NELLY

HOLA.. SUFRO DE GASTRITIS.. Y QUIERO SABER SI ESTA DIETA NO AFECTARA AUN MAS MI ENFERMEDAD,??

Por Sofía Suárez

Hola! Me encantaría probar esta dieta pero tengo un problema; realizo actividad física 2 horas todos los días de la semana (5) y la verdad es que quiero reducir barriga pero siento que no estaría consumiendo las calorías necesarias ¿Me recomendaís algo?

Por evelyn

Hola, tengo 18 anios y quiero hacer la dieta porque mi cintura es de 83 cm y me siento mal conmigo misma y la quiero hacer, pero tengo una duda...
Despues que pase la semana y redusco los centimetros que sean, mi piel no queda flacida....???
Tengo miedo de que mi piel quede fea:$

Por sandra fabiola

hola hoy empezè esta dieta solo que en ves de jugo de naranja hice tricitos de naranja y la comì con todo y pulpa y la cda de miel se la agregè a eso mi ? es; esta bien asì? o hago mejor el jugo? estoy dando lactancia y no quiero bajar de peso solo medidas me recomiendan seguir con la dieta? espero su respuesta. gracias

Por sandra fabiola

hola fijecen que ayer en la cena se me paso comer las almendras ustedes creen que eso influya, si es asì aconcejemen que debo hacer, gracia.

Por genesis

hola el dia de ayer comence con la dieta, y si es una semana de esta dieta, dejo pasar una semana y despues puedo hacerla otra vez o me tengo que esperar y por que

Por sandra fabiola

cuanto tiempo tengo que esperar para comenzar la dieta de abdome plano diganme por fis.

Por dulce

intentare hacer esta dieta porque o sea no estoy gorada asi que se diga pero si tengo algo de pansita y no soy asi, entonces definitivamente lo probare, Hay les cuento que tal me fue =)

Por natalia

hola quisiera saber por que cosa puedo cambiar la tortilla de maiz, por favor, aconsejame.

Por Porfirio

He bajado 20 kilos y perdido 6 tallas con la dieta del cafe y un plan nutricional en linea. el probela es que ahora ya no puedo seguir una dieta y me da hambre entre comidas y me he dado atracones. ¿que debo hacer? esta situacion me preocupa pues me da miedo tener rebote...

Por Nataly

hola yo quiero hacer esta dieta solo que soy alergica a las lamendras por que otra cosa las puedo sustituir espero su respuesta por favor hay les cuento que pasa al fin de la semana

Por Gabriel

hola, quería preguntarte si la sopa de verduras tenía que ser natural o puede ser de sobre, y lo mismo con la piña , puede d¡ser de lata.
Gracias

Por carmen

Me gustaría saber sii en la dieta se puede sustituir el jugo de naranja por jugo de piña, papaya, melón etc. ya que es un poco laborioso pelar las naranjas y exprimirlas y no me da tiempo.
Gracias

Por carolina buitrago florian

me gustaria mucho hacer esta dieta la verdad estoy muy aburrida con mi ebdomen he hecho de todo y no bajo la probare y luego comentare si me funsiona gracias....

Por alma

ola ola..qisiera saber aprox. cuantas medidas se bajan con esta dieta...gracias..

Por karen

hola me enctaria hacer la dieta pero soy alergica a las almendras, podria reemplazarlo por otra cosa?...
gracias..

Por gaby

hola, quisiera saber si las almendras se pueden sustituir por nueces o por que otra cosa? Y que dieta recomiendam para continuar? Felicidades por su página

Por giselle buitrago

que contraindicaciones causaria si realizo esta dieta 2 semanas seguidas o mas ?

Por Karen Puertas

Hola! si dentro de la dieta aunmento proteina, por ejemplo: huevo y/o atún en la noche pierde efectividad?
Muchas gracias!me encanta su página!

Por imelda

pero si esta dieta la permanesco por varias semanas que pasa o solo tienen que ser 2 semanas o como o si agrego otras cosas como huevo o atun pierde la efectividad o no

Por isabel

QUE ME RECOMIENDAS PARA REMPLAZAR LAS ALMEN

Por FABIOLA

hola quisiera saber porque mencionan sena y
no almuerzo por favor me esplican estoy muy
confundida espero su respuesta muchas gracias por este espacio tan espectacular seguire la dieta la pie de la letra muchos abrazos y gracias de ante mano.

Por daniel

tres almendras :S 100gr de pollo que tortura mejor salgan a correr 30 minutos diarios minimo y unas 4 repeticiones de 15 ABOBINABLES ( addominales ) para empesar y acompañenlo con la practica de algun deporte de preferencia y asi bayan agarrando su propio ritmo cada dia y no esperen resultados en una semana o dos esperenlos en 3 o 5 meses sean constantes y tengan fuerza de voluntad

Por liliana

Por la mañana yo solo tomo el desayuno de Herbalife puedo seguir tomando el desayuno de herbalife y tambien el desayuno de esta dieta y si me dara resultados?

Por Magali

Hola, tengo 14, puedo hacer esta dieta sin problemas?

Por Alexander V

Saludos, quisiera saber si puedo comer peras con esta dieta.

Por estefanni

hola!! en la cena en lugar de el jugo de piña mejor la puedo comer en revanadas ??

Por anGiiee

hOlaa qieerO saber si despOess de terminaar qOm la dietta crash,pOedoo haCeer estta dietta???Qomteesteem pliisss!!

Por felizia

hola!..en 11 dias me voi a la playa con mi curso...necesito bajar el abdomen!...es mejor comenzar la dieta ya?..o una semana antes del paseo?..es decir...en cuatro dias??

Por Ma. DEL Carmen

PUES YO ESTOY TOMANDO LA DIETA DESDE EL LUNES, PERO NO HE COMIDO NI EL CONSOME O SOPA DE VERDURAS Y TAMPOCO LA ENSALA EN LA NOCHE, ME AFECTARA A NO VER LOS RESULTADOS DESEADOS?

Por ana laura

hola soy una persona indecisa que empieso demaciado vien y despues me ab**** o no se lo que mas he durado en un gim. es un mes y despues lo dejo y gual el sumba o lo que sea las dietas los jugos y soy coleccionista de aparatos de ejercicios videos recetas libros etc porfavor ayudenme voy a ser la dieta y espero en dios no dejarla por que por mi vien si quiero adelgasar me urge por mi salud gracias mido 1.76 y peso 89 kilos

Por ana

holaaaa puedo comer arroz blanco¿? en la dietaa

Por ana

hola, acabo de empezar la dieta me gustaria saber si se puede usar algun aderezo en las ensaldas? y tmb lei que se puede comer sentre comidas jamon o queso panela pero esto no afecta a los resultados?

Por monse

yo quiera poder bajar bastante el abdomen xq en verdad yo soy gorda y q mas aparte de esto puedo hacer!!!

Por MERCEDES

puedo comer tres almendras a la hora de la comida? y al referirse a una semana es de 5 o de los 7 dias completos?

Por sofia

hola me intereso mucha la dieta y si la voy a llebar a cabo.
siempre se me inflama mucho el estomago es colitis esta dieta me ayuda a que ya no se me inflame y que baje mi abdomen.
la leche se debe sustituir por el juego de naranja ?

Por veronica

mi pregunta si hago dieta rebajo mis senos
no quiero querebajen

Por 1

-1'

Por TEREO

La verdad siempre he sido delgada, pero ahora tengo una barriga que no me agrada para nada... voy a empezar esta dieta la prox. semana... ojala funcione...

Por AleJandra

al cafe y al te puedo endulzarlos, en caso de ser asi, que tipo de azucar y cuanta? aahhh el cafe puede conteener leche tambien?? las ensaladas las puedo acompañar con algun tipo de aderezo? que tipo?

Por joseangel

hola. 2 dudas la primera es que si esta dieta no me hara perder masa muscular y la segunda es que es una tortilla de maiz no se que es con ese nombre gracias espero su respuesta

Por marcela

las almendras deben de ser naturales o las que continen dulce se pueden.

Por Margarita

Que alimento reemplaza la tortilla de maiz o que es la torilla de maiz?

Por Jordi García

Tengo 2 minipreguntas:
La primera es si puedo reemplazar el jugo de piña por la piña asecas.
La segunda es si puedo utilizar vinagre de módema para la ensalada. ¿Se puede considerar un condimento cremoso?
¡Muchas gracias de antemano!

Por Carlos

UN GUSTO SEÑORES. SOY DE PERU Y PUES TENGO UN GINASIO CASERO EN EL CUAL HAGO EJERCICIO 4 VECES A LA SEMANA, PERO LO QUE NO HE PODIDO REDUCIR ES LA BENDITA PANZA PORQUE SE VE MAL QUE TENGA BRAZOS Y PECTORALES DEFINIDOS PERO EL ABDOMEN AFEA TODO. QUISIERA POR FVOR QUE ME DIGAN QUE ES LO QUE NO TENGO QUE COMER, PORQUE POR ACA SE COME BASTANTE EL ARROZ, LA PAPA, BASTANTE COMIDA CHATRARRA, GASEOSA. AHORA QUISIERA SABER SI PARA BAJAR LA PANZA SOLO ES DIETA O TAMBEIN SE HACE EJERCICIO. GRACIAS

Por Jhoana

hola tengo una duda al terminar la dieta se recuperan los centimetros perdidos??
que dieta puedo seguir despues de esta para seguir bajandoel abdomen

Por yani

hola!! luego de haber hecho esta dieta que me recomendarias para no volver a subir lo k rebaje cn esta ??que otra dieta podria hacer cuando termine esta? gracias

Por Smith

Hola...Bueno ya varios preguntaron lo mismo porfavor le agradeceria mucho que me responda..se me complica un poco hacer la tortilla de maiz ya que cada pais lo realiza de diferente manera..en esta dieta no se a que tortilla se refiere, en todo caso lo puedo remplazar por algo? ....gracias

Por Danniela

Buenas, tengo una duda, ¿que sucede si en el desayuno tomo un jugo de naranja y un té sin azucar, en el almuerzo ensaladas verdes, y en la once denuevo ensaladas verdes? ¿bajaré más centimetros? o ¿estaría mal? Me despido.

Por daina

hola! estoi por comenzar esta dieta, espero me de resultados, saludos :)

Por IvanF

hola, se puede tomar algo de alcohol durante la dieta como whiskey o tequila solo?? también refresco de dieta o agua minearlizada??

Por elizabeth cruz

quiero saber si esta dieta es una semana por mes o una semana si y otra no diganme porfa

Por carla

espero q baje lgunos tale por q quiero solo bajar la panza

Por alejandra

esta dieta la puede hacer una niña de 12 años ?

Por lucas

Es en serio esta dieta? Es lo mismo si hago ejercicio o no? Y si me caigo descompesado en el gimnasio???

Por ANDREA

mira soy una persona delgada e subido de peso 3 kilos pero de mi abdomen estoy panzona quiero saber si esta dieta me ayuda por fa regalame mas informacion

Por Dionisio

Que dira la OMS de esta dieta? Es lo mismo si peso 70 u 150? Es lo mismo si soy sedentario o deportista de alto rendimiento?

Por marian michell

hola mira como toda mujer kiere estar delgada,yo ya tengo 2bebes uno d 4yotra d 1.me a costado mucho bajar d peso ya k solo estoy en casa y me gusta la comida mucho y es algo k no lo puedo evitar ese es mi mayor problema.me gustaria mucho k m recomendaras una buena dieta ya ke mi autoestima esta x los suelos,actual mente peso 62 y antes pesaba 50,espero y me puedas ayudar se ke muchos t escriben mucho pero hojala y me ayudes te lo voy a agradecer muchisimo.......

Por nena

Estoy haciendo la dieta de los 3 dias (helado d vainilla) los 4 dias restantes puedo hacer esta dieta??
gracias

Por jazmin

diskulpa por lo regular no puedo0 hacer dietas mi mama dice que estoy muy chica tengo 16 años y la verdad que ya peso un poco mas de 80 kilos y eso me preocupa quiero bajar de peso rapido yo estudio y trabajo y por lo regular no puedo hacer ni ejercicio ni dietas. Me gustaria que me ayudaran, por lo menos rekomiendenme pastillas o lago que tome porque mi situacion es desesperante. O es necesario0 dejar de komer o komo? ayudeneme xfavor

Por Cesar Hernandez

Hola planeo seguir la dieta, pero que pasará terminada la semana, como continuo para mantenerme en esa forma, hago ejercicio y no tengo sobrepeso.

Por Cynth

Soy vgetariana, con qué puedo sustituir la carne?

Por Vivian

Cynthia yo no soy vegetariana pero de todas formas uso carne de soya con la sopa yo creo que a ti tambien te sirve pero trata de echar bastante carne ya que se supone que sn 100 gr.

Por Lulu

hola!! mi pregunta es que dieta me aconsejas para una niña de 9 años que pesa 56 kilos y mide 1.50cm anteriormente nadaba pero por problemas de oidos ,naris y garganta ya no pudo continuar con esas clases ,mi niña tiende a ser llenita gracias por tu atencion

Por ceci

hola mi pregunta es que alimento puedo sustituir por la tortilla de maiz ya q soy de uruguay y aca no se consume eso... la dieta la voy a empezar mañana y necesito respuesta lo antes posible muchas gracias

Por janett

hola yo kisiera reducir el abdomen por que es lo uniko de mi kuerpo q m incomoda are esta dieta y les dare mis resultados besos

Por Marcie

Hola nadamas queria saber si pudo comer toronja y cuantos pedasos de toronja podre comer. Se dice que la toronja es buena para adelgasar gracias

Por leidy

Hola qiisiera saber si la dieta proboca ytrancito lento espero pronta respuesta

Por gregory salzar hidalgo

ola keria saber como pvedo hacer para hacer k la parte inferior del abdomen baja xk con otras dietas que echo solo se me a bajadado la parte superior del abdomen y la parte inferior es la parte mas dificil

Por luz

hola quiero inicir la dieta ya que tengo varios kilos arriba y mucha panza, pero mi duda es el jugo puede ser de los que venden por ejemplo jumex, o algo asi, o puede ser jugo de bebe gerber,,, ayuda me urge iniciar la dieta!!!

Por Mau

Que tal, yo consumo una proteina en polvo despues del ejercicio en el gimansio, con esta dieta debo de dejar de consumir la proteina o la sigo consumiendo?? gracias

Por Diana

a mí me cuesta mucho trabajo bajar de peso? si es eficaz?

Por maria

Me pueden mandar todo lo mencionado sobre la dieta x favor gracias

Por Itzel

Hola yo kiero bajar el abdomen pero no kiero q me bajen las piernas, ni las pompis sera q esta dieta me servira???

Por maria

Yo ya empese la dieta y aveces me da hambre puedo comer frutas en especial las bananas

Por camila

solo adelgaza abdomen?

Por X. Caldera.

Gracias por estar ayudando. Quisiera saber que debo consumir en vez de almendras, pues ahora no las encuentro por estos lados. Gracias.

Por flor

Otra cosa que reemplaze las almendras ??

Por Anni

Que tal, buen dia, exelente dieta, quisiera saber si podria sustituir las almendras por linaza! Gracias *****

Por areli

hola soy areli la dieta se llea igual los 7 dias

Por Sofi

Me interesa hacer la dieta puesto que sólo tengo que reducir unos centímetros para un evento, pero mi problema es que soy vegetariana. Puedo suplementar la carne por filet de soja? Gracias

Por Emma

Hola, con qué otra cosa sustituyo la almendra?
Gracias

Por pau

¿De cuantas calorías es la dieta?

Por stefany arellanos

una pregunta yo tengo 17 años peso entre 50 o 52 kilos también puedo consumir esta dieta ?

Por moris

Hola! me parecio perfecta esta dieta ya que en una semana me voy a acapulco y no tengo el abdomen muy bien, solo me gustaria saber si esta dieta la combino con abdominales y 40 minutos de cardio cuantas tallas crees que pueda bajar? tengo sobre peso

Por Sofia

Hola! Voy a seguir la dieta.. Soy vegetariana, no hay problemas de que no coma la carne?

Por johana

hola... si me han servido de algo tus tips

Por gregoria del carmen

HOLA ESTOY INTEREZADA EN LA DIETA PERO SERA QUE PUEDO AGREGARLE AL TE LIMON ? Y PUEDE SER CUALQUIER TIPO DE TE COMO VERDE, ROJO, JAMAICA ETC

Por Paloma

Hola! Me interesa mucho la dieta, pero mi pregunta es: Es NECESARIA la almendra? No puedo comer ningun tipo de semillas (Almedras, k****huates, pistaches, etc etc etc nada de eso); que puedo hacer?

Por camila

hola quiero saber si la dieta la puedo hacer yo desde que edad se puede hacer o es para cualquier tipo de edad gracias

Por Laura

Hola!! Soy de piernas muy delgadas no me afectaría aún más en adelgazarse??

Por teresa guerrero

en la comida dice sopa de verduras es lo mismo que la ensalada de verduras o son 2 cisas dif.. contesteme pliss dlb

Por Majo

Cuántos días? 7

Por Armando

Hola me parece una excelente dieta, pero tengo una duda, que tipo de almendra es y si se come asi natural o se tiene que hervir para quitar la conchita. Gracias.

Por Norma

Hola, la dieta parese excelente, pero a que hora seria la cena osea la ultima comida? Gracias

Por Ivan

Hola con que puedi sustituir la miel porque me es muy difícil conseguirla

Por isabel

Quisiera saber si a mi ensalada le puedo agregar

Por may

hola, quería saber con que alimento se pueden sustituir las almendras?

Por Melina

Hola, después de terminar la dieta, cual sería el plan de mantenimiento para no recuperar los centímetros perdidos?

Por Leicys

Puedo suplantar las almendras por cashews o como se conoce en Panamá pepitas de mArañon??

Por MARLYN

BUENAS TARDES TENGO DUDA CON RESPECTO A ESTA DIETA, YA QUE YO SOY DELGADA PERO CON UNA BARRIGUITA, NECESITO UNA DIETA QUE ME AYUDE REDUCIR EL ABDOMEN Y QUE TAMBIEN ME AYUDE AUMENTAR DE MASA MUSCULAR O SEA PIERNAS Y GLUTEOS... ESTOY ACTIVA EN EL GYMNASIO

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