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Cómo controlar el colesterol

Cómo controlar el colesterol

El colesterol es una grasa que se encuentra en todas las células del organismo. En lo proporción correcta, es indispensable para el cuerpo humano pero, si se rompe el equilibrio, aumenta la probabilidad de sufrir arteriosclerosis.

RECETA (Cocción de berenjena y alpiste)
El colesterol permite asimilar algunas vitaminas. La siguiente infusión ayuda a regular el equilibrio del colesterol en la sangre.

INGREDIENTES
. 2 cucharaditas de alpiste.
. 1 berenjena mediana.
. 1 litro de agua.
. zumo de 1 limón.

PREPARACIÓN
1. Poner el alpiste y la berenjena cortada en el agua, todavía fría.
2. Cuando el agua rompa a hervir, mantener en el fuego durante 20 minutos. Colar y dejar reposar.

FORMA DE TOMARLA
. Tomar medio vaso cada día en ayunas, con zumo de limón.
. Debe mantenerse esta cura desde un mínimo de un mes hasta un máximo de 90 días.

DIETA (El colesterol y la dieta)
Colesterol y dieta están íntimamente relacionados. Por ello hay que conocer cuáles son los alimentos que aumentan o reducen la tasa de colesterol.
Alimentos NO recomendados: aceites refritos, harinas blancas refinadas, embutidos, yema de huevo, bollería industrial.
Alimentos que reducen el colesterol: manzanas asadas, nueces, piña natural, salvado de avena, lecitina de soja, vegetales con piel, pescado blanco y azul.

Vea también:
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 Comentarios:       

 Por Manuel Galán
Por favor dígame como obtengo el zumo de limón.
Gracias.
Manuel

 Por Naturalinea
El zumo lo obtienes con un poco de rayadura de la cascara de un limón y su jugo, puedes endulzarlo con miel.

 Por liz
felicitaciones, son comentarios e información muy ùtilez,y espero me respondan, si conocen que màs hacer para controlar el peso.
gracias.

 Por LUZ MYRIAM
FELICITACIONES!!!, EXCELENTES TODOS LOS ARTICULOS, GRACIAS POR LAS RECETAS Y LOS EJERCICIOS.
ME HAN CREADO UNA DUDA ¿QUE ES EL ALPISTE? SOY DE COLOMBIA Y LA VERDAD NO SE A QUE SE REFIEREN CON ESTA PALABRA.
MUCHAS GRACIAS

 Por Naturalinea
Al alpiste se le conoce tambien como triguera o grano de canarias.

 Por Gloria Chavarria Zapata
Me gusta la comida sana y estoy interesada en conocer hacer parte de mi rutina todo lo relacionado con el consumo de productos naturales que benefician la salud


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