Dietas y Ejercicios » Para Adelgazar » Dieta menos 2
Dieta menos 2Esta dieta se recomienda a personas que quieren bajar de peso y para quienes desean mantener su peso actual.Es una dieta que incluye todos los grupos de alimentos, lo que la hace muy variada. Se basa en consumir un desayuno y cena, muy ligeros, y al medio día la comida más fuerte. Es importante incluir 2 litros de agua al día Duración: 1 semana Peso eliminado: 1 a 2 kilos a la semana. Desayuno: 1 fruta 1 taza de cereal con ½ taza de leche descremada Café o té al gusto. Comida: ½ taza de arroz o frijoles ó 1 papa o ½ taza de pasta, sopa de verduras o consomé 75gr de carne, pollo o pescado Ensalada verde o verduras cocidas al gusto 2 tortillas ó 2 rebanadas de pan integral. Cena: 40gr de queso cottage 1 yogurt light 1 fruta Ensalada verde al gusto Gelatina light. Alimentos prohibidos: *Carnes grasosas *Alimentos enlatados *Dulces y Chocolates. Dieta menos 2
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