Dieta menos 2

Esta dieta se recomienda a personas que quieren bajar de peso y para quienes desean mantener su peso actual.

Es una dieta que incluye todos los grupos de alimentos, lo que la hace muy variada. Se basa en consumir un desayuno y cena, muy ligeros, y al medio día la comida más fuerte.

Es importante incluir 2 litros de agua al día

Duración: 1 semana
Peso eliminado: 1 a 2 kilos a la semana.

Desayuno:

1 fruta
1 taza de cereal con ½ taza de leche descremada
Café o té al gusto.

Comida:

½ taza de arroz o frijoles ó 1 papa o ½ taza de pasta, sopa de verduras o consomé
75gr de carne, pollo o pescado
Ensalada verde o verduras cocidas al gusto
2 tortillas ó 2 rebanadas de pan integral.

Cena:

40gr de queso cottage
1 yogurt light
1 fruta
Ensalada verde al gusto
Gelatina light.

Alimentos prohibidos:

*Carnes grasosas
*Alimentos enlatados
*Dulces y Chocolates.

Dieta menos 2

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Comentarios:

Por laura ramirez

me parece excelente la información sobre las dietas, solo hay unpequeño inconveniente en esta especifico, relacionado a la cena?habla de gelatina,yogurth,ensaladas es todo o solamente que?porfas si me pudieran aclarar... grcs- y felicidades por su tan valiosa ayuda., saludos.

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