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Ensalada Chef

Ingredientes:

1 Cebolla morada chica finamente rebanada
2 Cucharadas de vinagre de arroz o balsámico
½ Cucharadita de Azúcar
1 Manojo de espinacas o una bolsa chica
1 Lechuga orejona
1 Taza de tomates cherry partidos a la mitad
1 Taza de elote en grano
100 gr. De pechuga de pavo en rebanadas
100 gr. Jamón de pierna bajo en grasa en rebanadas
1/3 Taza de queso panela en cuadritos.

Modo de preparar:

En un recipiente pequeño mezcle la cebolla, el vinagre y el azúcar hasta que la cebolla se suavice ( 15 minutos ). Lave bien la espinaca y la lechuga. Colóquelas en la ensaladera o en 6 platos de ensalada y adorne con los ingredientes restantes: tomate, elote, pavo, jamón, queso, y las rebanadas de cebolla.

Para 6 personas
1 ración = 130 calorías

Ensalada Chef

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Comentarios:

Por Gabriela Guzmán

SON MUY BUENOS LOS CONSEJOS QUE DAN, SOLO QUISIERA PREGURNTAR SI TIENEN ALGUN EJERCICIO PARA BAJAR EL VIENTRE. DESPUES DE TENER UN HIJO.

Por Naturalinea

Una buena alimentación sana y unas abdominales te ayudaran a recuperar tu vientre plano, si nos permites sugerirte puedes suscribirte a nuestro boletin para que recibas información de tu interes y actualizada de nuestro sitio en tu correo.

Por paty

me gustaria recibir oda la informacion necesaria

Por maria del pilar dominguez

son muy buenas las dietas,me interesan mucho les pediria de favor si publicaran aderezos bajos en grasa

Por olga

excelentes comidas que ricas y nutritivas para nosotras ademas de cuidar nuestra salud

Por alejandra

Hola,quiero recibir recetas sana.Desde ya muchas gracias!

Por Naturalinea

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Por XIMENA

CUIDARTE POR FUERA, EMPIEZA POR UNA SALUDABLE ALIMENTACIÓN

Por abraham gonzalez

muy buenas recetas

Por Milagros

quisiera recibir boletines con ayuda para recuperar el vientre plano por favor

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