Dietas y Ejercicios » Para Deportistas » Dieta para un cuerpo escultural
Dieta para un cuerpo esculturalEs una dieta con alimentación sencilla para quitarte la grasa y a la vez desarrollar músculo. Y se puede realizar hasta por 3 meses.Esta dieta funciona con ejercicio diario de 1 hora y media aproximadamente. Se debe realizar ejercicios aeróbicos durante 20 minutos y además ejercicios con pesas. Las partes a trabajar se deben separar por días. Es decir: Lunes y Miércoles: muslo y pectorales. Martes y Jueves: brazo y dorso Viernes: Abdomen. Bebe al menos un litro y medio de agua al día. Desayuno: Una taza de melón Un sándwich de pechuga o jamón de pavo con pan integral. Media mañana: Una taza de puré de papa Una taza de atún en agua Una taza de lechuga y brócoli Comida: Dos tazas de arroz integral al vapor Una taza de espinacas cocidas 300gr de carne, pollo o pescado. Cena: Un tomate Una zanahoria Una taza de lechuga Una taza de gelatina Una taza de jicama Dieta para un cuerpo escultural
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