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Dieta ChinaDuración: 7 díasPeso Perdido: 1 – 3 kilos Para lograr mejores resultados se sugiere realizar por lo menos 20 minutos de ejercicio El batido especial se prepara con: Zanahoria, Plátano, Manzana verde sin piel y Leche descremada. Lunes: Desayuno:2 rebanadas de pan tostado. Media Mañana: 1 yogurt light , 1 Manzana Comida: Tiras de carne magra, salteada con brotes de soja. 150 ml de jugo de manzana verde con piel. 1 té verde. Cena: Una porción grande de batido especial. Milanesa de soja con queso, 1 té verde. Martes: Desayuno: 1 pera, 1 rebanada de pan negro tostado, 1 té verde. Media Mañana: 1 vaso de leche descremada, 1 Durazno, 1 rebanada de pan tostado, 1 té verde. Comida: 1 tomate al natural, Arroz primavera (con ajies verdes y rojos). 1 Naranja. Cena: 1 porcion de Arroz con leche, 100 gr de pollo asado, 1 porcion de espinacas con jengibre, 30 gr de pan negro, 1 té verde. Miércoles: Desayuno: 1 rebanada de pan negro tostado con miel. Media Mañana: 1 tÉe verde Comida: 250 gr de Merluza, 250 gr de coliflor hervida con unas gotas de aceite, 75 gr de pan blanco, 2 tazas de té verde. Cena: 1 plato de espinacas al vapor con jengibre, 75 gr de pescado blanco hervido al vapor, 1 porcion grande del batido especial. Jueves: Desayuno: 35 gr de queso magro Media Mañana: 1 yogurt light, 100 ml de jugo de fruta, 1 té verde Comida: 120 gr de lenguado a la plancha, 1 pimiento asado, 1 jugo de naranja, 1 té verde. Viernes: Desayuno: 20 gr de queso magro, 1 jugo de naranja Media Mañana: 1 rebanada de pan negro, 2 tazas de té verde Comida: 250 gr de Merluza, 250 gr de coliflor hervida con unas gotas de aceite, 1 rebanada de queso con miel. Cena: 100 gr de carne desgrasada a la plancha, 150 gr de tomate crudo, 30 gr de pan, 150 gr de arroz con leche, 1 té verde. Sábado: Desayuno: 1 yogurt light Media Mañana: 40 gr de queso, 100 gr de tomate crudo, 1 té verde Comida: 25 gr de tomate crudo, 200 gr de verduras al vapor, 30 gr de pan, 1 pera. Cena: ¼ de pollo en tiras con arroz primavera, 1 porción grande de batido especial. Domingo: Desayuno: 1 yogurt light Media Mañana: 2 tazas de té verde Comida: Arroz con salsa agridulce, 100 gr de pimiento asado, 1 naranja, 1 té verde. Cena: 1 porción grande de batido especial, 75 gr de arroz blanco, 1 pera. Dieta China
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