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Dieta para ellas

Dieta para ellas

Si por descuido o por embarazo subiste de peso y ya quieres recuperar tu figura, hay que cuidar la alimentación, así que ya no te preocupes y mas bien ocupate en lograrlo aqui te pasamos el siguiente menú:

LUNES:

Desayuno:


Melón con cereal.
Jugo de naranja.
2 vasos de agua natural.

Colación:

1 zanahoria o hasta 3 si te da mucha hambre.

Comida:

Pollo a la plancha.
Ensalada verde, lechuga romana, italiana, rodajas de tomate y unas gotitas de limón.
2 vasos de agua natural.

Colación:

1 manzana

Cena:

2 latas de atún en agua.
2 vasos de agua natural.

MARTES:

Desayuno:


Papaya con cereal.
Jugo de toronja.
2 vasos de agua natural.

Colación:

Trozos de jicama con unas gotitas de limón.

Comida:

Filete de atún a la plancha con arroz hervido.
2 vasos de agua natural.

Colación:

1 toronja

Cena:

Pescado a la plancha.
2 vasos de agua natural.

MIÉRCOLES:

Desayuno:


Piña con cereal.
Té sin azúcar.
2 vasos de agua natural.

Colación:

3 nueces.

Comida:

Caldo de pescado.
Pescado a la plancha.
2 vasos de agua natural.

Colación:

1 zanahoria o hasta 3 si te da mucha hambre

Cena:

Queso panela en una base de lechuga.
2 vasos de agua natural.

JUEVES:

Desayuno:


Té de manzanilla.
Pan tostado.
2 vasos de agua natural.

Colación:

3 trozos de jicama con unas gotitas de limón.

Comida:

Pollo a la plancha con vinagre balsámico.
Verduras cocidas.
2 vasos de agua natural.

Colación:

3 nueces

Cena:

2 latas de atún en agua.
2 vasos de agua natural.

VIERNES:

Desayuno:


Melón con cereal.
Jugo de zanahoria.
2 vasos de agua natural.

Colación:

1 zanahoria o hasta 3 si te da mucha hambre.

Comida:

Sushi al gusto.
2 vasos de agua natural.

Colación:

1 manzana

Cena:

Queso panela a la plancha.
2 vasos de agua natural.

SÁBADO:

Desayuno:


Jugo de zanahoria, betabel y naranja.
2 rebanadas de pan tostado.
2 vasos de agua natural.

Colación:

3 nueces.

Comida:

Carne asada.
Ensalada verde, lechuga romana, italiana, rodajas de tomate y unas gotitas de limón.
Verduras cocidas
2 vasos de agua natural.

Colación:

3 nueces.

Cena:

Atún en agua.
2 vasos de agua natural.

DOMINGO:

Desayuno:


Jugo de zanahoria, betabel y naranja.
2 rebanadas de pan tostado
2 vasos de agua natural.

Colación:

Libre.

Comida:

Este es el día en que puedes consentirte y comer lo que prefieras pero no te excedas y come con moderación.

Colación:

Libre.

Cena:

2 latas de atún en agua.
2 vasos de agua natural.



 Dieta para ellas 

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 Comentarios:       

 Por claudia
hola me pueden decir cuato se baja con esta dieta y por cuanto tiempo gracias

 Por karina
Hola..buen dia!! no dicen por cuánto tiempo ni nada....mas explicación por favor!!

 Por isa
Hola como estan? me parece muy buena su dieta pues no te mueres de hambre solo que no especifican por cuanto tiempo hacerla y cuanto tienes que bajar mas o menos . pueden mandar la informacion por favor?gracias

 Por Naturalinea
Esta dieta puede ayudar a perder de 2 a 4 kilos y se puede realizar unicamente por 2 semanas.

 Por Mercedes Diez Gutierrez Cuevas
Me encanto su dieta ahora me gustaria un seguimeinto de mantenimiento o si es posible tomar suplementos y hacer ejerciccio gracias deberia haber mas personas preocupadas por los gorditos jaja me hare la dieta les aviso como me fue mil gracias

 Por andrea campos
me gustaria una dieta con alimentos más accesibles,en cuanto a la cantidad y variedad ya que esta saliendo cara,cómo estan los tiempos.tal vez variar alimentación.

 Por elizabeth
quisiera saber por cuanto tiempo la tengo que usar porfissss

 Por MIRIAM CARDONA
nO ESPECIFICAN EN REALIDAD CUANTO ES LO KE PUEDE ABJAR CON ESA DIETA AL LLEVARLA AL PPIE DE LA LETRA

 Por beronica
q saber cuanto se baja con esta dieta y cuanto tiempo se debe de usar si me lo pueden desir grasias de ante mano

 Por maki
sta excelentes

 Por Leslie
Si hago la dieta por mas de dos semanas que pasa?

 Por karina cabrera
me gustaria k hicieran una dieta para las personas que asen ejercicio,pero k reafirme y moldee los gluteos,los pechos y el abdomen,y k quite la celulitis

 Por cote
q es jicama

 Por ris
estas dietas son buenisimas, yo se las rekomiendo yo ya la ise y la verdad se nota mucho el peso eliminado.............

 Por guli
ok

 Por angelica
hola esta dieta rekiere hacer ejercicio por ke no me gusta el ejercicio y ke pasa sis sigo la dieta hasta ke baje los kilos deseados es perjudicial espero su respuesta muy pronto

 Por angelica
hola tiene tiempo ke hize una pregunta y no me han contestado ke pasa para ke ponen esta seccion de preguntas si no van a contestar contesten por favorrrrrrrrrrrrrrr


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