¿Sufres halitosis? Combate el mal aliento

El mal aliento o halitosis es un problema que puede llegar a condicionar mucho la vida de las personas, generando problemas de autoestima y perjudicando sus vidas sociales si no se soluciona.

En determinadas ocasiones, ni siquiera somos conscientes del problema, porque no percibimos el olor de nuestro propio aliento (fenómeno de adaptación).

La mayoría de las personas adultas tienen problemas de mal aliento en algún momento de su vida, aunque algunas lo solucionan con facilidad y a otras no les resulta tan fácil.

Hay dos tipos de halitosis, una temporal y otra persistente o duradera. La primera puede estar ocasionada por el consumo ocasional de algún alimento o bebida que favorezcan el mal aliento (ajo, cebolla, col, café, alcohol,…etc.), cuando fumamos, o también es típico del primer aliento matutino, debido a que por la noche segregamos menos saliva y la sequedad de boca, favorece el crecimiento bacteriano.

Lo mas importante es una correcta higiene bucal, prestando atención sobre todo a la limpieza entre los dientes, donde se depositan restos alimentarios. Por eso para complementar el cepillado, recomendado el uso de hilo dental y enjuagues bucales.

Sin embargo, el segundo tipo de halitosis es la mas problemática y puede deberse a múltiples causas.

A continuación te dejo una lista de las causas más habituales que ocasionan halitosis:

- Mala higiene dental (es la causa mas frecuente)
- Caries, infecciones bucales
- Fármacos: antibióticos, antihipertensivos, ansiolíticos,..etc.(producen sequedad de boca)
- Xerostomía (sequedad de boca)
- Gingivitis (infección en las encías)
- Mala higiene de la lengua (en la lengua se depositan muchas bacterias)
- Consumo de determinados alimentos o bebidas
- Tabaquismo
- Dietas hipocalóricas
- Diabetes
- Dentaduras postizas, prótesis, empastes y coronas mal colocados..etc.
- Faringitis, anginas, sinusitis,..etc.

¿Cómo combatir la halitosis?

Lo mas importante es una correcta higiene bucal, prestando atención sobre todo a la limpieza entre los dientes, donde se depositan restos alimentarios. Por eso para complementar el cepillado, recomendado el uso de hilo dental y enjuagues bucales.

A veces nos preocupamos de la limpieza dental y nos olvidamos de la limpieza de la lengua. Pero recuerda que en ella habitan un gran numero de bacterias que de no eliminarlas seguirán proliferando y generando olores desagradables.

Para una correcta limpieza de los dientes, deberías ir cambiando tu cepillo cada 3 meses.
Beber abundante agua evitara la sequedad de boca.
Consumir alimentos que estimulen la secreción de saliva también es una opción. Puedes probar masticando chicles y caramelos sin azúcar, tomar zumos de frutas ácidas,..etc.
No permanecer muchas horas sin ingerir alimentos.
Evitar fumar. Siempre va a ser algo beneficioso para nuestra salud en general.
Visitar al dentista un par de veces al año para que vaya controlando el estado de tus dientes.

¿ Hay remedios caseros para combatir el mal aliento?

Las pastillas de clorofila pueden ser de gran ayuda para eliminar el mal aliento. Si lo quieres consumir de de forma natural, el berro es un alimento rico en clorofila.

El bicarbonato ayuda a regular el PH de la saliva. Diluir una cucharada de bicarbonato en un vaso de agua, y hacer enjuagues bucales.

Tomar infusiones de hierbabuena o menta fresca.

Al parecer masticar perejil fresco después de las comidas, mantiene el aliento fresco por horas.

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