Descubre cómo bajar 19 kilos y 25 centímetros de tu abdomen con tan solo 45 minutos a la semana...     adelgaza de forma segura


    Sé natural, Naturalinea tu tienda naturista en México.

  Dietas y Ejercicios » Mantener la Línea » Dieta antiestreñimiento

 
Dieta antiestreñimiento

Dieta antiestreñimiento

Es un problema frecuente que se ha llegado a definir al estreñimiento como la enfermedad de la civilización. Esta molesta alteración obliga a miles de personas a consumir cotidianamente dosis elevadas de laxantes y, lo que es peor, las predispone a sufrir hemorroides, fisuras anales o el temible cáncer de colon. La causa más frecuente es una dieta desequilibrada.

Para evitar el estreñimiento: se sugiere

Caminar, beber una dosis suficiente de agua.
No habituarse a la toma de laxantes sin saber primero cual es la causa del estreñimiento.
Intentar controlar el estrés. Descansar las horas necesarias y no sobrecargarse de trabajo.
Seguir una dieta variada y rica en fibra y vegetales.
Procurar tener horarios de comida regulares.

Desayuno:

1 té de manzanilla con
1 cucharada de linaza molida
30gr de avena
1 manzana o pera.

A media mañana:

1 pieza de fruta jugosa

Comida:

Sopa de verduras
100gr de carne
Ensalada verde
1 rebanada de pan integral
1 yogurt de ciruela.

Cena:

1 plato de fijoles en su caldo
1 tortilla de maíz
Nopales a la mexicana
1 jugo de ciruela.

Duración: 10 días
El resultado en kilos varía en cada persona.



 Dieta antiestreñimiento 

 Recomienda este Artículo    Versión para Imprimir    Regresa a la página anterior  

   Facebook  Facebook     Google Buzz    Twitter Twitter    MySpace MySpace    Live Live    delicious del.icio.us

       Calificación Promedio 5 de 6Calificación Promedio 5 de 6Calificación Promedio 5 de 6Calificación Promedio 5 de 6Calificación Promedio 5 de 6Calificación Promedio 5 de 6 / 5 voto(s)
             
             

Si te gustó este artículo quizás te gustaría suscribirte a nuestro boletín y recibir las noticias de Naturalinea en tu correo electrónico completamente gratis.





¿Que necesitas?





 Comentarios:       


Agregar comentarios a este artículo

Nos encantaría conocer tu opinión. Por favor, procura que tus comentarios estén relacionados con este artículo. Intenta también no insultar ni usar malas palabras por respeto a los demás lectores de este sitio. Los comentarios promocionales, ofensivos o ilegales serán borrados del sistema.

Nombre: *
E-mail: *
 

(email requerido, pero no publicado)
Comentarios: *
(max. 500 caracteres)

Capture número anti-spam: CAPTCHA
 

      *Indicador de campos requeridos









Secciones de interés:  

  • Para Adelgazar
  • Mantener la Línea
  • Para Aumentar de Peso
  • Ejercicios y Rutinas
  • Para el Colesterol
  • Para Embarazadas
  • Personas Mayores
  • Jugoterapia
  • Para Deportistas

  • Más Notas Relacionadas: 

    Dieta moldea tu cuerpo

    Dieta menos 2

    Dieta digestiva

    Dieta desafío

    Dieta de la sopa

    Jugo para aumentar defensas

    Dieta para no fracasar

    Dieta para la fatiga

    Dieta de la papa

    Dieta para estar Bella

    Jugo para la Lactancia

    Elíptica: 5 ventajas para decidirte

    Adelgazar y eliminar hasta 10 kilos de peso

    Jugo contra la Colitis

    Jugo para tener más energía durante el día

    Dieta para Adelgazar en Vacaciones

    Dieta adaptable fuera de casa

    Jugo para la depuración del hígado

    Dieta energía pura

    Dieta antidepresión



    Herramientas para Calcular: 

  • Tu Peso Ideal
  • Valor Energético por Alimento
  • Cuantas Calorías Gastas
  • Tus Zonas de Entrenamiento
  • Diccionario de Nutrición

  • Aprovecha las Promociones de nuestra Tienda en Línea:

    Naturalinea tu tienda Naturista en México
    Productos 100% naturales de raíces y plantas medicinales

    ¿Quieres recuperar tu peso después del embarazo?
    Necesitas transformar la grasa en energía con nutrientes 100% naturales.