Dietas y Ejercicios » Para Adelgazar » Dieta de la piña
Dieta de la piñaLa piña combate el exceso de peso por retención de líquidos. Facilita la eliminación de depósitos de grasa y ayuda a eliminar la celulitis. Debes consumirla natural, ya que pasteurizada en jugos o en almibar pierde sus propiedades.La dieta consiste en ir introduciendo poco a poco la piña en tus comidas diarias. La piña aporta: Enzimas: Que activan el metabolismo y la eliminación de grasa, facilitan la digestión y son antiinflamatorias. Fibra y agua: Tienen efectos diuréticos y previenen infecciones digestivas. Energía: La piña es fuente de azúcares simples, sacarosa, fructosa y glucosa. Vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio, útiles para la tiroides y las células nerviosas. Minerales: Hierro, azufre, manganeso y potasio, que favorecen la actividad de las hormonas sexuales y ayudan a generar enzimas. También ayuda a regularizar la menstruación, tratar cólicos, trastornos renales, hepáticos y biliares, parásitos intestinales e insuficiencia de jugos pancreáticos. Semana 1: Cuando no puedas evitar la tentación de ingerir algo fuera de las comidas cómete dos rodajas de piña; llévala contigo siempre en un pequeño recipiente. Mastícala muy bien para que las enzimas de la piña hagan efecto sobre tu cuerpo. Antes de cada comida toma una o dos rodajas de piña para tener menos hambre. Bebe dos litros de agua al día para ayudar a eliminar los desechos del organismo. Semana 2: Por la mañana bebe en ayunas este combinado: mezcla y licua un vaso de agua natural, el jugo de medio limón y media rodaja de piña. Desayuna dos rodajas de piña y un yogur desnatado. Para merendar toma el combinado de piña recien hecho. Semana 3: El mismo desayuno y merienda de la semana 2 Para comer toma una ensalada de pollo y piña, y el combinado de piña. Tres veces por semana sustituye tu cena habitual por el combinado de piña. Semana 4: El mismo desayuno y merienda de la semana 2 Dos días por semana sustituye la ensalada de pollo y piña por pavo al horno con poca sal, pimienta, limón y rodajas de piña. Toma de postre el combinado de piña Para cenar toma una sopa de verduras. A partir de la cuarta semana incorpora a tu alimentación habitual un día a la semana el combinado de piña y desayuna todo los días dos rodajas de piña con yogur desnatado. Duración: 1 mes y después tiempo indefinido de mantenimiento. Peso perdido: Mínimo 6 kilos. Dieta de la piña
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